איך להתגבר על החשק למתוק? 5 פתרונות היעילים ביותר 2015 .11. 15

“אני אוכל בריא ביום ומשתולל עם מתוק בלילה, מה עושים? זה פוגע בכל מה שאני עושה”

"חייבת את השוקולד עם הקפה אחרי צהריים או משהו מתוק אחרי ארוחה וכבר עליתי 5 קילו שלא יורדים"
אלו השאלות ורבות נוספות שאני מקבלת מכם חברים בנוגע לתזונה וחיטוב הגוף.

מעבר שאכילת המתוקים בכמויות או בצורה בלתי נשלטת פוגעת בגזרה ומעכבת מלהגיע למטרות ולגוף החטוב, זה גם לא בריא לגוף, מסכן את הבריאות והיופי, הופך ליותר כבדים ופחות אנרגטיים במהלך היום ומעלה את צריכת הפחמימות בכל הארוחות בצורה לא מודעת.
שמחה לקרוא את התגובות שלכם שמוכיחות שהדרך שלנו עובדת ובועטת, והלב מתמלא באהבה ותחושת שליחות עמוקה:
-״אמא ירדה 8 קג! !!! בזכות התפריט שלך !! היא מאושרת מאוד ובכלל היא זכתה בחיים חדשים ואני באמא מאושרת שמחה וחייכנית פשוט עולם אחר !״
-״אני התחלתי להתאמן בתכנית עם הסרטונים למתחילים, ראשית את מקסימה! עושה חשק להתאמן גם כשאין. שנית את לא מתחילה גבוה, מתאימה את עצמך לקהל שצופה בך. רוצה להודות לך שאת עושה את פשוט ונעים״.

– " הבית הספר – תכנית הכי טובה והוליסטית שפשוט עובדת כי לא סובלים בה אלה מתנהלים בכיף, שבעים ומרוצים, מתאמנים 15 דקות ביום ומרגישים חיים"

מתאמני און ליין של בית הספר לגוף Wow גורמים לי נחת עם הדיווחים וההצלחות  שמחה שבד״כ אחרי קבלת תכנית האימונים והתזונה והדרכה בסקייפ לא נשאר להם הרבה שאלות כי לומדים לעצמאות ויישום הכללים שלנו בכל סיטואציה בחיים, מבינים שהכל פשוט וקל.

הדרייב שלי לכושר מתבטא בהרגשה מדהימה בגוף שמניעה אותי ולא רק הכורח, כך גם התזונה – לא לספור כל ביס בתחושת אשמה אלה ליהנות מהבחירות הנכונות ונקיות לגוף וגם לאפשר באותה מידת הנאה. אלו הערכים שאני מלמדת ומעבירה לתלמידים שלי בבתי הספר לגוף WOW ולכל המתאמנים והקוראים של הבלוג.

אז איך מתגברים על החשק למתוק? קבלו את 5 הפתרונות היעילים ביותר – גם פרקטיים וגם מחשבתיים שיהפכו את בחייכם ליותר קלים ומאושרים ואת הגוף – לחטוב ובריא יותר.

לנוחיותכם, מצרפת חומרים שהזכרתי בוידאו ומזמינה לקרוא פוסטים נוספים בבלוג ובאתר:

מה לאכול כדי לרזות ולחטב את הגוף בלי דיאטה 

מכירים את שיטת האחר כך? – השיטה היעילה ביותר בחשקים למאכלים המזיקים לגוף

מי הזיז את השוקולד שלי – על התשוקה למתוק, שליטה על הבולמוסים וכיצד מוצאים את האיזון 

הכל על לחם – בעד ונגד להרזיה ולגוף חטוב 

בית הספר לגוף WOW – תבדקי איזה מסלול מתאים לך להגיע לגוף שחלמת עליו

2 שיעורים במתנה של סדרת "לרזות מהראש" של פריידי מרגלית, מייסדת שיטת מטה פסיכולוגיה להתאהב בגוף, לרזות מהראש

מהפכה של לרזות מהראש – בלי דיאטה, קלוריות או ספורט 

שיהיה לכם שבוע טוב חברים!

באהבה, שלכם

ג'ני

7
7

פוסטים נוספים

  • תיעוד העשור שלי לכבוד ה -2020! 2020 .01. 05

    לא מסכמת עשור, מתעדת ומודה!

  • סדנת קטלבלס ואימון תנועתי WOW YOUR BODY עם ג׳ני קפלן 2019 .12. 18

    כל מה שרציתן לדעת על קטלבלס – משקולת הפלא הרוסית, שתאפשר לכם למצות את האימון למקסימום במיניום זמן ובכל מקום! מידע על סדנאות קטלבלס ואימון תנועתי WOW YOUR BODY עם ג׳ני קפלן.

  • תרגיל וואקום לבטן שטוחה והצרת היקפים ב-5 דקות ביום! 2019 .11. 21

    דמייני שכל יום את משקיעה 5 דקות ותוך זמן קצר מגלה את הגוף והבטן שלך מחדש  כמה כיף לי לשמוע שיותר ויותר מתאמנות שלי וקוראות הבלוג מקפידות על תרגיל הוואקום לבטן שטוחה לכמה דקות בבוקר, אפילו לא כל יום, ולאחר זמן קצר מספרות לי על הבדל מטורף בחוזק שרירי הבטן, מראה צר יותר ומיצוק הבטן, תחושת […]

  • אימון קצר לישבן המושלם ושריפת שומנים! 2019 .11. 17

    האימון הקצר לישבן המושלם ושריפת שומנים!  ״ג׳ני, איך אני מורידה 10 ק״ג?״ – השאלה הכי שכיחה בשיחות הייעוץ וליווי שלי לכושר ותזונה. מאוד משתדלת לשמור, אוכלת לא הרבה בכלל, משתדלת לצאת להליכות ואפילו ריצות כמה פעמים בשבוע, וקצת חדר כושר.. ובכל זאת המשקל לא זז, גם לא היקפים״.. הייתי שם לפני שנים רבות (לפני שפיתחתי […]