אימון קצר לישבן המושלם ושריפת שומנים! 2019 .11. 17

האימון הקצר לישבן המושלם ושריפת שומנים! 

״ג׳ני, איך אני מורידה 10 ק״ג?״ – השאלה הכי שכיחה בשיחות הייעוץ וליווי שלי לכושר ותזונה. מאוד משתדלת לשמור, אוכלת לא הרבה בכלל, משתדלת לצאת להליכות ואפילו ריצות כמה פעמים בשבוע, וקצת חדר כושר.. ובכל זאת המשקל לא זז, גם לא היקפים״..


הייתי שם לפני שנים רבות (לפני שפיתחתי את השיטה שלי WOW YOUR BODY שמבוססת על שיטות האימונים האפקטיביים ביותר שלמדתי ממאמנים הטובים בעולם) והכי מבינה את התסכול שלך כשהתוצאה לא פרופורציונלית לרמת ההשקעה שלך!

אז מהי הדרך הנכונה עבורך?
קבלי דוגמא לאימון קצר בו ריכזתי עבורך את התרגילים האפקטיביים לבניית מסת גוף רזה וחטוב, הישבן המושלם, שריפת שומנים ובשילוב עם תזונה נכונה והתמדה – תתחילי לראות תוצאות תוך זמן קצר!

אני מאמינה שהתוצאות הם אלו שיגרמו לך גם להתמיד, להשתפר לאורך זמן, לשפר את הטכניקה וכך להעצים את התוצאות שלך לרמה הבאה.
קבלי את הסרטון המלא עם ההסבר מדויק לטכניקה נכונה לביצוע כל תרגיל שהעליתי בשבילכן לערוץ היוטיוב שלי.

את האימון הקצר ואפקטיבי הזה תוכלי לעשות בחדר כושר או בבית אם יש לך ציוד מינימלי כמו קטלבל.

התרגילים באימון:
1. דדליפט
2. סווינג מיד ליד
3. לאנג׳ לפנים
4. סקווט עם הנפת קלאבל (לא בכל חדר כושר יש קלאבל, אבל אני מקפידה להביא את הציוד שלי לאימון אישי כדי להיות בטוחה שיש לי כל מה שאני צריכה לאימון אפקטיבי)
5. סקייטר


תקפידי לעשות את האימון 2-3 בשבוע, ותראי תוצאות תוך זמן קצר – גוף חזק יותר, מוצק וחטוב.

כדי שתקבלי תוצאות מקסימליות, ממליצה לך לשלב את האימונים עם תזונה נכונה Super Hot Body מהתכנית שלי.

קבלי תפריט תזונה בהתאמה אישית

אשמח לשמוע איך היה האימון שלך ואם יש לך שאלות בנוגע לבניית תכנית האימונים והתזונה שלך – אני כאן בשבילך! ​
תיהני מהאימון שלך!

באהבה,
שלך,
ג׳ני קפלן
מאמנת כושר ותזונה בשיטת WOW YOUR BODY

הכוללת שיטות אימונים פונקציונליים תנועתיים חדשניים לכושר גופני, חיטוב, חיזוק, מוביליטי ומניעת פציעות:

Tacfit, Primal Move, Flexible Steel, Kettlebells Sport & FitnessFunctional Movement Screen – Fms, Hiit
Precision Nutrition
Nlp
מאמנת כושר ויעוצת תזונה מטעם קמפוס שיאים אונ-טה תל אביב
בעלת תואר ראשון .B.A בפסיכולוגיה אונ-טה פתוחה
בוגרת בית הספר לרטוריקה והופעה מול קהל She Speeks
בוגרת ״בצפר״ לפרסום
בוגרת קורסים לשיווק דיגיטלי ומדיה
בעלת בלוג הכושר של ג׳ני וערוץ האימונים ביוטיוב Wow Your Body
בעלת בית הספר און ליין לגוף WOW
בעלת אפליקציה אינטרנטית לכושר ותזונה Jennykaplan.Online
בעלת נכסים דיגיטליים וקהילת כושר ותזונה המונה מעל 150,000 מתאמנות
אלופת ישראל 5 פעמים ברצף בהנפת קטלבלס, בעלת שיא ישראלי 192 חזרות ב-9 דקות עם 16 ק״ג בתרגיל סנאץ'

פוסטים נוספים

  • גוף WOW בלי לצאת מהבית! תכנית כושר ותזונה און ליין עם ג׳ני קפלן 2020 .03. 19

    לאור המצב המאתגר, המעניקה לך את תכנית האימונים הדיגיטלית המקיפה שלי עם הנחה סופר משמעותית שתאפשר רכישה לכל כיס (ל-100 מצטרפות הראשונות) כדי תגיעי לגוף חטוב WOW בלי לצאת מהבית! תתאמני ותשמרי על הגוף והבריאות שלך ושל כל המשפחה עם תכנית אימונים מדויקת, אפקטיבית, כיפית, שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום וזמן!

  • פרוטוקול WOW ב-4 דקות לצוואר בריא, משוחרר ונטול כאבים! 2020 .03. 19

    4 דקות בלבד להרגשה WOW! פרוטוקול מיוחד שיעזור לך לך לשחרר כאבים ומתח בצוואר, להעלות רמת האנרגיה ומצב רוח, לשפר הספקת חמצן למוח ולגוף ושריפת שומנים.

  • השינוי המטורף של תאיר עם תכנית תזונה וליווי WOW YOUR BODY 2020 .03. 08

    ג'ני בנתה לי תכנית אימונים פשוטה, הקנתה לי כלים לתזונה בריאה ונכונה, ולימדה אותי איך ומה לאכול והכי חשוב להנות מאוכל! ולא לפחד ממנו. הגוף הגיב בצורה מדהימה! כיום אני מסתכלת במראה ורואה את הפסים בבטן שתמיד חלמתי עליהם!

  • איזו הפתעת יום הולדת עשיתי לבעלי? יום פינוק ביערות הכרמל 2020 .02. 14

    וואו! כך במילה אחת אפשר לתאר ולסכם את 24 שעות המפנקות שחווינו במלון יערות הכרמל.⠀אתחיל מהתחלה. החלטתי להפתיע את בעלי ליום ההולדת ולחטוף אותו בהודעה קצרה ליום פינוק במלון ספא הכי שווה בארץ.הוא לא ידע מה תכננתי עד שביקשתי ממנו לאסוף תיק עם בגד ים, בלילה לפני היציאה. בבוקר הבאנו את הילד לסבתא שהיתה חלק […]