אימון WOW Your Body לחיטוב וחיזוק מושלם ב -15 דקות! 2020 .04. 26

מוכנים לאימון קטלני, מחטב ומלא פאן?

התרגילים באימון עם משקל הגוף בלבד, כך שלא תצטרכו שום ציוד נוסף ואולי נראים ״תמימים וקלים״.
בפועל התרגילים מפעילים את כל שרירי הגוף כמכלול בתבניות תנועה פונקציונליות חשובות ביותר גם לתפקוד יומיומי אופטימלי ותנועה קלילה וחסכונית תוך שמירה על מפרקים צעירים ובריאים.

אתם תזיעו כהוגן ומייד תרגישו את הגוף מתחזק ונבנה לתלפיות.

בצעו את כל התרגילים:
מעברי גורילה
הליכת חתול
טריפוד
10 פעמים במשך 15 דקות
עם התאוששות מינימלית (10-20 דקות למתקדמים)
והתאוששות מלאה (30-45 שניות) למתחילים

תעדכנו אותי בתגובות כמה סבבים הצלחתם לעשות!

טיפ חשוב:
התוצאות שלנו נקבעות לפי טיב טכניקת הביצוע בכל תרגיל ובכל חזרה. ככל שטכניקה בתרגיל טובה יותר, היעילות עולה וסיכוי לפציעות יורד. יותר בכמות/ יותר במהירות / יותר במשקל לא יהפוך אותנו לבריאים, חזקים, חטובים יותר. רק עם טכניקה טובה יותר תצליחו לעשות את זה. תתאמנו חכם!


תיהנו מהאימון חברות יקרות!

בברכה, ג׳ני קפלן

מאמנת כושר ותזונה בשיטת Wow Your Body
הכוללת שיטות אימונים פונקציונליים תנועתיים חדשניים לכושר גופני, חיטוב, כוח, מוביליטי ומניעת פציעות:

Tacfit, Primal Move, Flexible Steel, Kettlebells Sport & Fitness
Functional Movement Screen – Fms, Hiit
מאמנת תזונת ספורט ובריאות בינלאומית מוסמכת PN1 – Precision Nutrition
מאמנת בשיטת NLP
מאמנת כושר ויעוצת תזונה מטעם קמפוס שיאים אונ-טה תל אביב
בעלת תואר ראשון .B.A בפסיכולוגיה אונ-טה פתוחה
בוגרת בית הספר לרטוריקה והופעה מול קהל She Speeks
בעלת בלוג הכושר של ג׳ני וערוץ האימונים ביוטיוב Wow Your Body
בעלת בית הספר און ליין לגוף WOW
בעלת אפליקציה אינטרנטית לכושר ותזונה Jennykaplan.Online
בעלת נכסים דיגיטליים וקהילת כושר ותזונה המונה מעל 150,000 מתאמנות
אלופת ישראל 5 פעמים ברצף בהנפת קטלבלס, בעלת שיא ישראלי 192 חזרות ב-10 דקות עם 16 ק״ג בתרגיל סנאץ׳

פוסטים נוספים

  • גוף WOW בלי לצאת מהבית! תכנית כושר ותזונה און ליין עם ג׳ני קפלן 2020 .03. 19

    לאור המצב המאתגר, המעניקה לך את תכנית האימונים הדיגיטלית המקיפה שלי עם הנחה סופר משמעותית שתאפשר רכישה לכל כיס (ל-100 מצטרפות הראשונות) כדי תגיעי לגוף חטוב WOW בלי לצאת מהבית! תתאמני ותשמרי על הגוף והבריאות שלך ושל כל המשפחה עם תכנית אימונים מדויקת, אפקטיבית, כיפית, שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום וזמן!

  • איך לבנות תכנית אימונים: כל מה שרצית לדעת על מוביליטי 2020 .08. 31

    איך לבנות נכון את תכנית האימונים כדי להבטיח התקדמות נכונה, בריאה ופרוגרסיבית? האימון הפותח את שבוע זה אימון מוביליטי – מטרתו להכין את הגוף למאמצים העולים בהמשך השבוע.

  • תכנית אימונים קטלבלס WOW – עכשיו באוויר! 2020 .08. 14

    רצית להתחיל להתאמן עם קטלבלס ולא יודעת איך? סדרת אימונים חדשה עם קטלבלס עם ג׳ני קפלן – סופר מושקעת, מקיפה, עשירה ומגוונת שנכנסה לתכנית הכושר ותזונה הדיגיטלית שלי WOW Your Body. באימונים אלמד אותך את כל היסודות וסודות האימון עם קטלבל, משקולת הפלא הרוסית, ואקח אותך מרמת הבסיס לרמה מקצועית. יש בה כל מה שאת צריכה!

  • איך להתמודד עם שינוי הגוף והמשקל בהריון 2020 .07. 10

    ג׳ני קפלן, מאמנת כושר ותזונה מוסמכת, נותנת עצות בתחום התזונה ופעילות גופנית כיצד להתמודד עם שינוי הגוף והמשקל בהריון כדי שתחווי הריון בריא, נעים ומעצים.

  • ג׳ני קפלן חושפת כיצד הפסיקה טיפולי פוריות ונכנסה להריון טבעי 2020 .07. 10

    ג׳ני קפלן חושפת לראשונה את הסיפור ההריון שלה עם בנה אדם, כל הדרך הארוכה שעברו עם בעלה דרך טיפולי פוריות הקשים ודרך הצלחת התודעה והגוף ופרי מתוק מתוק שהגיע אחרי חצי שנה של הפסקת הטיפולים.