כאבי גב – האם יש תכנית אימונים שעוזרת? 2020 .07. 01

כאבי גב.
אתמול פתאום משום מקום קמתי עם כאב גב. מה כאב, סכין! לא יכולה ללכת, להתכופף, לשבת, לקום, להסתובב בלי שהרגשתי את הדקירה של כאב.
ולא עשיתי שום דבר חריג שיכול להסביר. קרה לכם?
יש לי ילד, מתאמנים, תכניות, החלטתי לפעול בדרך שאני יודעת. 

1. כפי שאני מכירה את התחום גוף ונפש מחוברים, ומקור הכאב פיזי הוא רגשי.
נתתי מקום והכרה לרגשות ופחדים, הודאתי להם על השיעור. הבנתי שיש לי מקום ללמוד עוד משהו ולצמוח מהנסיון הזה.

2. קבעתי תור לעיסוי, שיהיה לי גלגל בטחון וטיפול מגע הנדרש.

3. גייסתי אנרגיות ריפוי והרגשתי הקלה בכאב.

4. תוך כדי התקשרה מתאמנת יקרה שסבלה מפריצה ובלט דיסק, שביקשה הכוונה לאימונים בתכנית.
הסברתי לה על פרוקטוקולים של מוביליטי בתכנית הכושר שלי גוף חטוב WOW בלי לצאת מהבית שנועדו בדיוק לעבודה ממוקדת ושחרור מכאבים.
הסברתי לה טכניקות עבודה (תוך כדי שאני יושבת עם כאב גב שלי עצמי :))

5. לאחר השיחה בערב נכנסתי לסטודיו, ירדתי למזרן וביצעתי את הפרוטוקול WOW1 מהתכנית שלי שכמה דקות לפני המלצתי למתאמנת.
התחלתי להתגלגל, להניע, לנשום, לעבוד סביב מקום הכאב ובתוך הנקודה הזו. עבדתי עם פרורוטקול גב מיוחד לשחרור אנרגטי שקיבלתי באחת מסעות הלימודים שלי מחוץ מארץ.

זיהיתי איפה הגוף דרש שחרור, איזון וחיזוק. שעה וחצי של מסע לתוך עצמי, של תנועה וזרימה, מדויקת ומדיטטיבית.

6. הלכתי לישון בידיעה שבלילה הגוף ימשיך את הריפוי.

7. בבוקר הקצתי וקמתי בקלילות, ללא זכר לכאב.

תודה לגוף החכם ולתכנית הדיגיטלית שלי לכושר ותזונה WOW Your Body עם פרוטוקולים חכמים שעוזרים לשמור על הגוף גם חטוב ויפה וגם בריא וקליל שהוכיחו את עצמם אינספור פעמים אצלי ואצל המתאמנות שלי.

רוצה להתאמן בצורה אפקטיבית ובריאה, לשפר הרגלי התזונה שלך, להתחטב ולרדת במשקל עם תכנית כושר ותזונה יעילה, שפויה וכיפית?

מזמינה אותך להצטרף עכשיו לתכנית שלי לגוף WOW שלך! 
גוף WOW בלי לצאת מהבית 

כדי שתיראי ותרגישי WOW כבר היום! 

בברכה, ג׳ני קפלן

מאמנת כושר ותזונה בשיטת Wow Your Body
הכוללת שיטות אימונים פונקציונליים תנועתיים חדשניים לכושר גופני, חיטוב, כוח, מוביליטי ומניעת פציעות: 
KETTLEBELLS , FMS – Functional Movement Screen, PRIMAL MOVE, TACFIT
FLEXIBLE STEEL
מאמנת בינלאומית בתזונת ספורט ובניית הרגלי בריאות Precision Nutrition 
מייסדת “בית הספר של ג’ני לגוף WOW” – תכניות כושר ותזונה און ליין עם ליווי אישי
אלופת ישראל בספורט הנפת קטלבלס 5 פעמים ברציפות
מאמנת כוח התודעה בשיטת NLP
מתמחה בקטלבלס, תנועתיות, מוביליטי, חיטוב ומניעת פציעות, תזונה בריאה ושפויה. 
אימוני כושר אישיים / תכנית אונליין לכושר ותזונה עם ליווי אישי/ סדנאות והרצאות בתחומי כושר, תזונה ואורח חיים בריא לארגונים
לתיאום האימונים וסדנאות ולהרשמה ל”בית הספר של ג’ני לגוף WOW
*מדריכת תזונת ספורט מטעם “קמפוס שיאים” אונ’ תל אביב
*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה
*בעלת “בלוג הכושר של ג’ני”, ערוץ הכושר WOW YOUR BODY ואתר WOW YOUR BODY


פוסטים נוספים