פרוטוקול WOW ב-4 דקות לצוואר בריא, משוחרר ונטול כאבים! 2020 .03. 19

הי חברות יקרות!
במסגרת תכנית הכושר ותזונה הדיגיטלית שלי WOW Your Body משתפת אתכם באהבה בפרוטוקול מיוחד שיעזור לך לך לשחרר כאבים ומתח בצוואר, להעלות רמת האנרגיה ומצב רוח ולשפר הספקת חמצן ושריפת שומנים.

בתקופה כזו של חוסר וודאות ומתח, כל הלחץ מצטבר בצוואר, המקום הכי צר שמוביל אל הראש, משתתף בהספקת חמצן למוח ולכל הגוף.
חוסר תנועתיות ומתח בצוואר יכולים לגרום לכאבי ראש, מיגרנות, עייפות מוגברת, חוסר אנרגיה ואפילו מצב רוח.

כשיש פחות אפשרות להשפיע על מציאות חיצונית, כן יש לי אפשרות להשפיע על ההרגשה הפנימית באמצעות
שינוי הפיזיולוגיה וכך להשפיע על המצב החיצוני.
למדתי את הפרוטוקול הזה ממומחה עולמי בתחום הגמישות והכוח – ג׳ון אנגום, בעל דרגת דן 8 בטקוונדו ומפתח שיטת Flexible Steel המהפכנית.

רשימת תרגילים:

מעלה – מטה
מצד לצד
מכתף עד קודקוד
שמיניות
שחרור לסט
מתיחת צוואר קדמית (עוזר למנוע סנטר כפול!)
מתיחת עורף

סה״כ 8-10 חזרות (או יותר לפי צורך)עבור כל תנועה
ממליצה להתחיל את היום עם הסט הזה ולהרגיש את השינוי לטובה בהרגשה במיידי.

רוצה להתאמן איתי און ליין עם תכנית דיגיטלית WOW Your Body – נוחה, פרוגרסיבית, אפקטיבית שתוכלי להתאמן איתי בכל מקום ובכל מצב?

הנה כל המידע ולינק להצטרפות לתכנית כושר ותזונה דיגיטלית שלי

גוף WOW בלי לצאת מהבית

באהבה והרבה בריאות וימים טובים
ג׳ני

בברכה, ג׳ני קפלן

מאמנת כושר ותזונה בשיטת Wow Your Body
הכוללת שיטות אימונים פונקציונליים תנועתיים חדשניים לכושר גופני, חיטוב, כוח, מוביליטי ומניעת פציעות:

Tacfit, Primal Move, Flexible Steel, Kettlebells Sport & Fitness
Functional Movement Screen – Fms, Hiit
מאמנת בשיטת NLP
מאמנת כושר ויעוצת תזונה מטעם קמפוס שיאים אונ-טה תל אביב
בעלת תואר ראשון .B.A בפסיכולוגיה אונ-טה פתוחה
בוגרת בית הספר לרטוריקה והופעה מול קהל She Speeks
בעלת בלוג הכושר של ג׳ני וערוץ האימונים ביוטיוב Wow Your Body
בעלת בית הספר און ליין לגוף WOW
בעלת אפליקציה אינטרנטית לכושר ותזונה Jennykaplan.Online
בעלת נכסים דיגיטליים וקהילת כושר ותזונה המונה מעל 150,000 מתאמנות
אלופת ישראל 5 פעמים ברצף בהנפת קטלבלס, בעלת שיא ישראלי 192 חזרות ב-10 דקות עם 16 ק״ג בתרגיל סנאץ׳

פוסטים נוספים

  • גוף WOW בלי לצאת מהבית! תכנית כושר ותזונה און ליין עם ג׳ני קפלן 2020 .03. 19

    לאור המצב המאתגר, המעניקה לך את תכנית האימונים הדיגיטלית המקיפה שלי עם הנחה סופר משמעותית שתאפשר רכישה לכל כיס (ל-100 מצטרפות הראשונות) כדי תגיעי לגוף חטוב WOW בלי לצאת מהבית! תתאמני ותשמרי על הגוף והבריאות שלך ושל כל המשפחה עם תכנית אימונים מדויקת, אפקטיבית, כיפית, שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום וזמן!

  • אימון KETTLEBELLS WOW ב-6 דקות לגוף חטוב, חזק ובכושר, עם ג׳ני קפלן 2020 .07. 01

    קטלבל זה חדר כושר אולטימטיבי נייד באביזר אחד האהוב עלי ביותר!
    באימון קצר, אפקטיבי ומרתק עם ג׳ני קפלן, אלופת ישראל 5 פעמים בהנפת קטלבלס ומאמנת כושר מובילה בישראל, נבנה גוף חזק, מהיר, גמיש, תנועתי ובכושר מדהים!

  • איך תשמרי על העור יפה, שמור, מתוח, בריא וללא סימני מתיחה? 2020 .07. 01

    עור יפה, שמור, מתוח, בריא וללא סימני מתיחה – בעיני מאוד מוסיף למראה מטופח וצעיר בכל גיל. קבלו 3 טיפים לטיפוח ותזונה שעוזרים לי לשמור על העור.

  • כאבי גב – האם יש תכנית אימונים שעוזרת? 2020 .07. 01

    אתמול פתאום משום מקום קמתי עם כאב גב. מה כאב, סכין! לא יכולה ללכת, להתכופף, לשבת, לקום, להסתובב בלי שהרגשתי את הדקירה של כאב.
    ולא עשיתי שום דבר חריג שיכול להסביר. קרה לכם? הנה 5 דברים שעשיתי שעזרו לי להיפתר מכאבי גב במיידי.

  • 3 טיפים שיעזרו לך להוריד קילוגרמים מציקים בבטן ובירכיים 2020 .06. 05

    נשים רבות רוצות ״להוריד ולשרוף״ שומנים ע״י צמצום קלורי והוספת האירובי עם כפיפות בטן ומתוסכלות שלא רואות מזה תוצאות. פעם גם אני הייתי שם! קבלו 3 טיפים שבאמת עובדים – בלי דיאטה, ספירת קלוריות, ים אירובי וכפיפות בטן