אימון סווינגים עם קטלבל – כך תהפוך את גופך למכונת שריפת שומנים מטורפת! 2015 .05. 22

אימון קצר ומינימליסטי להפליא אבל אפקטיבי כמו סופרטאנקר לשריפת שומן ללא טיפת רחמים! ולבנות ישבן, ירכיים ובטן לא מהעולם הזה תוך חסכון אדיר בזמן. בשבועיים האחרונים הגעתי לאחוז שומן של 14.3 אחוז תוך שמירה על מסת שריר (46 ק״ג מתוך 58 ק״ג של משקל הגוף הכללי ושיפרתי כוח. תהפכו את עצמכם גם למכונת שריפת שומנים מטורפת, ב 5-10 דקות עבודה!

10 טיפים לשמירה על הגוף והמשקל בחגים 2015 .05. 20

תקופת החגים היא תקופה לא קלה למי שעושה דיאטה או מנסה לרדת במשקל. ברור, כי השולחן מלא שמאכלים מפנקים ואהובים בכמויות. בחג הזה אני תנסו את האסטרטגיה המנצחת שלי שעובדת בשבילי כבר המון שנים והוכחה את עצמה כאפקטיבית מתוך ניסיון של המתאמנים והתלמידים. שיהיה לכם חג שמח ותהנה

אימון כושר לבטן שטוחה וסקסית לקיץ ב-12 דקות 2015 .05. 10

"ג'ני, את בטח עושה עוד פעילות נוספת לאימונים שלך כדי להגיע לחיטוב כמו שלך?" – מגלה את הסוד הכמוס שלי לבטן שטוחה ואימון חדש ב-12 דקות בלבד שייקח גם אותכם אליה!

אימון FLOW מחטב למתחילים ב -10 דקות 2015 .05. 04

אימון זרימה מדהים שמתאים גם למתחילים! עובדים על איכות התנועה, כוח, אירובי, גמישות, חיטוב – הכל ב 10 דקות בבית עם משקל הגוף בלבד

אימון שורף שומנים ובונה בטן וירכיים יפות עם קטלבלס ב-20 דקות! 2015 .05. 02

שריר ועיצוב ירכיים, ישבן ובטן, רועות ושריפת שומן מסיבית בכל הגוף, עם תרגילים באמצעות הקטלבל – 20 דקות בלבד!!! למה אני כל כך אוהבת קטלבל? הוכח מחקרית שעבודה עם קטלבלס שורפת שומן ב 20 אחוז יותר לעומת מי שלא עובד עם קטלבל, וגם היחיד שמפתח כוח, סיבולת, גמישות, מייעל וחוסך זמן יקר באותו זמן!

בית הספר של ג'ני לגוף WOW 2015 .04. 20

חברים יקרים, גאה להציג "בית ספר לגוף WOW" – תכנית ליווי אישי און ליין עם תכנית אימונים ותזונה ממוקדת למטרה שכולנו רוצים – להיראות ולהרגיש WOW כבר הקיץ! קוראים ומתאמנים פונים עליי לא אחת עם שאלות כגון: "ג'ני יש לי בעיה, תוכלי לעזור לי"", "מה את ממליצה לי לעשות?", "איך אוכל לשרוף שומנים הכי טוב?", […]

סדרת אימונים הכי טובה למתחילים ב-20 דקות ביום עם ג׳ני קפלן 2015 .04. 01

התיבה שלי מלאה בשאלות איך להשיג גוף חטוב, יפה ובריא מהר כי מזג אוויר המתחמם רומז כי נצטרך ביקיני ובגדים קצרים ממש בקרוב. בשבילי ובשביל המתאמנים שלי להיות בכושר זה לא עניין של עונה אלה אורח חיים מלהיב ומספק. החדשות הטובות הן שסדרת אימונים הבאה תכין אתכם בצורה מיטבית לעונת הקיץ ולכל אתגר של החיים ותגרום […]

נכנסים לכושר ב-6 שבועות עם ג'ני – פשוט ואפקטיבי למתחילים! 2015 .04. 01

רוצים להיכנס לכושר, לחזק, לעצב, לחטב את הגוף ולהרגיש חזקים, בריאים ובכושר אך חוששים כי לעולם לא עשיתם כושר או חוויתם הפסקה ארוכה? זוהי תכנית במיוחד בשבילכם שפיתחתי על סמך ההיכרות העמוקה שלי וניסיון רב בהדרכת המתאמנים המתחילים כדי להקנות לכם את הכושר הבסיסי כדי שתחוו את השיפור הגופני כבר מהאימונים הראשונים. ואם חשבתם שצריך […]

רוצים בטן חטובה? כך תבנו אותה בקלות ובמהירות

סרטון "מפת דרכים" לכל מי שהנושא של הכושר הגופני קרוב ללבו ומעוניין להתחיל להתאמן באופן עצמאי דרך אימוני הוידאו שלי בערוץ הכושר