הפשטידה המתוקה של ג׳ני שילדים לא עומדים בפניה

הפשטידה המתוקה של ג׳ני שילדים לא עומדים בפניה

בא לך משהו טעים ומספק בערב או בלילה?

שתוכלי לשמור על גזרתך היפה וחטובה ותאכלי את משהו טעים הזה בלי יסורי מצפון?

קבלי פשטידה מתוקה של ג׳ני שילדים לא עומדים בפניה!

מכינים אותה תוך 5 דקות של ערבוב, השאר ייעשה בתנור, ולך נשאר רק ליהנות מכל העולמות!

זוהי אחת המנות הדגל שלי מתכנית התזונה WOW Your Body

נבחרה למגזין האוכל המוביל ״השולחן״, השיתוף דנונה Pro.

הפשטידה הזאת קלה מאוד להכנה והטעם המתקתק שלה הופך אותה

לאהובה במיוחד על ילדים.

זוהי הפשטידה הקבועה שלי לאירועים בגן וחטיף הגינה האולטימטיבי לשעות אחר הצהריים בגינת המשחקים.

אם מגישים אותה עם מעט יוגורט, ריבה ופירות טריים היא הופכת לקינוח מפנק ועשיר במיוחד בחלבון.

ועל הדרך מרוויחים כמות יפה של סידן.

איך מכינים? קלי קלות!⠀

מצרכים:

שמן זית לשימון

3 ביצים

500 גרם גבינה לבנה 9%

200 מ"ל (1 גביע) יוגורט דנונה PRO עם 20 גרם חלבון

3 כפות קמח קוקוס

2 כפות סולת

2 כפות מייפל או סוכר קנים אורגני או חלב מרוכז

קליפת לימון מגוררת מלימון או תפוז אחד

אופן ההכנה:

1. מחממים תנור ל־175 מעלות ומשמנים תבנית בשמן זית.

2. טורפים בקערה את כל החומרים לתערובת אחידה. יוצקים לתבנית ואופים 30־40 דקות עד שהחלק העליון זהוב ויפה.

להכנה תצטרכו:

תבנית מרובעת בגודל 10×15 ס"מ או תבנית עגולה בקוטר 18 ס"מ

גיוונים:

 • מחליפים את הסוכר בבננה בשלה ומעוכה

 • מוסיפים 1/2 כוס צימוקים שחורים

7

קישור למתכון הפשטידשה הלבנה של ג׳ני באתר המגזין ״השולחן״

מוזמנת לשתף את המתכון ולתייג אותי בתוצרים, כיף לי שאתן מכינות ונהנות מהמתכונים שלי.

באהבה,

ג׳ני

מתכונים נוספים

  • הפשטידה המתוקה של ג׳ני שילדים לא עומדים בפניה

    בא לך משהו טעים ומספק בערב או בלילה שתוכלי לשמור על גזרתך היפה וחטובה ותאכלי בלי יסורי מצפון? קבלי פשטידה הלבנה מתוך תכנית התזונה WOW YOUR BODY שפורסמה במגזין אוכל המוביל השולחן. מתקתקה, טעימה ואהובה מאוד על ילדים.

    מרכיב עיקרי: ביצים, גבינה לבנה 9%, יוגורט דנונה פרו 20 ג׳ חלבון, קמח קוקוס, סילת, בננה בשלה/ מייפל/ סוכר קנים, קליפת לימון, שמן זית לשימון

    זמן: 40 דקות

    רמת קושי: קל מאוד

  • Overnight Oats – יוגורט וצ’יה של ג׳ני מתוך מגזין האוכל ״השולחן״

    מנת הדגל מתכנית התזונה של ג׳ני WOW YOUR BODY עשתה את דרכה למגזין האוכל המוביל ״השולחן״ בשיתוף עם דנונה PRO. ארוחה לפני האימון או ארוחת בוקר מושלמת, מפנקת, קלילה וטעימה לאנשים עסוקים, בכלום זמן הכנה! 

    מרכיב עיקרי: יוגורט דנונה pro, מייפל/ דבש, שיבולת שועל, חלב שקדים/ רגיל, קינמון, זרעי צ׳יה, אוכמניות, גרעיני דלעת, חמניה, פיסטוק ואגוזי מלך

    זמן: 5 דקות + לילה

    רמת קושי: קל מאוד

  • מרק יוגורט וירוקים קר של ג׳ני מתוך מגזין האוכל ״השולחן״

    מנת הדגל מתכנית התזונה של ג׳ני WOW YOUR BODY עשתה את דרכה למגזין האוכל המוביל ״השולחן״.
    ארוחת בוקר או לפני/אחרי האימון או ארוחת בוקר מושלמת, מפנקת, קלילה וטעימה לאנשים עסוקים, בכלום זמן הכנה!
    החיבור בין השייק הירוק של הבוקר לבין מרק יוגורט קר הוליד מנה אלגנטית, מרעננת ומפוצצת בחלבון ואנטי-אוקסידנטים.

    מרכיב עיקרי: יוגורט דנונה pro 20, שום, תרד/מנגולד, סלרי, מלפפון, עשבי תיבול (בזיליקום, כוסברה, נענע, שמיר), אבוקדו, לימון, שמן זית

    זמן: 5 דקות

    רמת קושי: קל מאוד

  • מרק כתום משגע ב-10 דקות שחוסך לך פחמימות

    מרק כתום חורפי וטעים, ממלא ומשביע עם טריק מדליק שחוסך לך פחמימות האופייניות למרקי החורף.
    קבלי בוסט למערכת החיסון בזכות התבלינים המחממים והירקות הכתומים והכי חשוב – טעם משגע וקליל להכנה.

    מרכיב עיקרי: דלורית בינונית, 2 בטטות, 3 גזר, קולורבי 1,  בצל קטן 2, כמון, כורכום, מלח אטלנטי, אגוז מוסקט, מרווה, שום, חמאה 

    זמן: 10 דקות

    רמת קושי: קל - בינוני