הפשטידה המתוקה של ג׳ני שילדים לא עומדים בפניה

הפשטידה המתוקה של ג׳ני שילדים לא עומדים בפניה

בא לך משהו טעים ומספק בערב או בלילה?

שתוכלי לשמור על גזרתך היפה וחטובה ותאכלי את משהו טעים הזה בלי יסורי מצפון?

קבלי פשטידה מתוקה של ג׳ני שילדים לא עומדים בפניה!

מכינים אותה תוך 5 דקות של ערבוב, השאר ייעשה בתנור, ולך נשאר רק ליהנות מכל העולמות!

זוהי אחת המנות הדגל שלי מתכנית התזונה WOW Your Body

נבחרה למגזין האוכל המוביל ״השולחן״, השיתוף דנונה Pro.

הפשטידה הזאת קלה מאוד להכנה והטעם המתקתק שלה הופך אותה

לאהובה במיוחד על ילדים.

זוהי הפשטידה הקבועה שלי לאירועים בגן וחטיף הגינה האולטימטיבי לשעות אחר הצהריים בגינת המשחקים.

אם מגישים אותה עם מעט יוגורט, ריבה ופירות טריים היא הופכת לקינוח מפנק ועשיר במיוחד בחלבון.

ועל הדרך מרוויחים כמות יפה של סידן.

איך מכינים? קלי קלות!⠀

מצרכים:

שמן זית לשימון

3 ביצים

500 גרם גבינה לבנה 9%

200 מ"ל (1 גביע) יוגורט דנונה PRO עם 20 גרם חלבון

3 כפות קמח קוקוס

2 כפות סולת

2 כפות מייפל או סוכר קנים אורגני או חלב מרוכז

קליפת לימון מגוררת מלימון או תפוז אחד

אופן ההכנה:

1. מחממים תנור ל־175 מעלות ומשמנים תבנית בשמן זית.

2. טורפים בקערה את כל החומרים לתערובת אחידה. יוצקים לתבנית ואופים 30־40 דקות עד שהחלק העליון זהוב ויפה.

להכנה תצטרכו:

תבנית מרובעת בגודל 10×15 ס"מ או תבנית עגולה בקוטר 18 ס"מ

גיוונים:

 • מחליפים את הסוכר בבננה בשלה ומעוכה

 • מוסיפים 1/2 כוס צימוקים שחורים

7

קישור למתכון הפשטידשה הלבנה של ג׳ני באתר המגזין ״השולחן״

מוזמנת לשתף את המתכון ולתייג אותי בתוצרים, כיף לי שאתן מכינות ונהנות מהמתכונים שלי.

באהבה,

ג׳ני

מתכונים נוספים

  • מרק ירקות עם עדשים וכוסמת לחיטוב הגוף

    מרק ירקות עשיר בחלבון מחטב ומשביע מתוך תכנית הכושר והתזונה WOW Your Body של ג׳ני. גם ילדים מאוד אוהבים את המרק הזה.

    מרכיב עיקרי: עדשים אדומות, כוסמת ירוקה, גזר, סלרי, תפוח אדמה, בצת, שום, שומן אסאדו/בקר/ או שמן זית, פפריקה, שום, אורגנו, כורכום, כמון, עלי דפנה, פלפל אנגלי

    זמן: 60 דקות

    רמת קושי: קל - בינוני מאוד

  • מנת החלומות עם סלמון ״סוהו״ עם פסטה ברוטב פטריות

    מנת החלומות שלי! סלמון ברוטב מתקתק ופסטה ברוטב מינימליסטי ומפנק. מנה של מסעדה, בריאות ופינוק בקלי קלות!

    מרכיב עיקרי: סלמון, שמן זית, סילן, חרדל, גרידת לימון, שום, מלח אטלנטי, פלפל / פסטה, מחית פטריות או חבילת פטריות, חמאה, שמנת לבישול, פלפל שחור, מלח, פרמז׳ן

  • מוקפץ מנגולד וקישוא ברוטב לימוני

    קבלו מוקפץ מנגולד וקישוא מרענן לימי השרב מתוך המתכונים קלים, בריאים וטעימים ממצרכים זמינים מתוך תכנית הכושר והתזונה הדיגיטלית שלי גוף WOW בלי לצאת מהבית. מנת תוספת מושלמת ליד המנה העיקרית – דגים, עוף, קציצות או גבינת פטה.

    מרכיב עיקרי: מנגולד, קישוא, בצל, שן שום, כורכום, שמן זית, לימון סחוט, מלח אטלנטי

    זמן: 15 דקות

    רמת קושי: קל מאוד

  • שוק טלה בתנור עם ירקות שורש ושזיפים

    מחפשים מנה טעימה בטירוף, קלה להכנה וכזו שתמיד מצליחה? תכינו מנה מנצחת של ג׳ני, אונטריב ושוק/כתף טלה ותקבלו בשר רך, נימוח וטעים בטירוף, שכולם יגידו וואווו כמה טעים!

    מרכיב עיקרי: שוק טלה / אונטריב, שום, דלעת, בצל, גזר, תפוח אדמה, בטטה, שזיף מיובש, תבלינים

    זמן: 30 דקות + 5 שעות בישול

    רמת קושי: בינוני