מיקס מוקפצים גן עדן

מיקס מוקפצים גן עדן

אני תמיד שואלת את עצמי ואת הגוף שלי "מה בא לך לאכול היום?"- בכל ארוחה נתונה. לאחרונה גבר אצלי החשק למרקם הנעים של ירקות מוקפצים שעוטפים את הבטן בנינוחות, מעניקים תחושת שובע ואנרגיה נפלאים, טעימים לצד כל דבר וכמובן כתנאי הכרחי – קלי הכנה.
שמן קוקוס הוא בעל תכונות בריאות ייחודיות, עוזר בפירוק שומנים ומעניק אנרגיה זמינה ולתבשילים איתו – ניתוח מתקתק ואקזוטי – גן עדן!

מצרכים: 

2 גבעולי כרישה
פלפל אדום
פלפל צהוב
פטריות שמפיניון
פטריות יער
שום 3-4 שיניים
כף ג'ינג'ר מגורד
כפית שמן קוקוס
רבע כוס מים באמצע הבישול
מלח אטלנטי
פלפל שחור גרוס

6
אופן ההכנה:

1. חותכים את הירקות לפרוסות דקות
2. מחממים שמן קוקוס בווק או מחבת, מוסיפים תחילה את הכרישה והגמבות, אח"כ – פטריות, אח"כ – שום קצוץ וג'ינג'ר מגורד.
3. אם צריך – מוסיפים באמצע כרבע כוס מים. ממליחים ומפלפלים
4. מוכן, בתיאבון חברים יקרים!

רוצים להתחיל לאכול בריא ונכון לגוף שלכם? 

הרבה פעמים פונים אליי בפרטי בשאלות אם אני עושה יועצי תזונה או בניית תכניות. מודה שלרוב אני מעלה באתר ובפייסבוק את האימונים, המתכונים, הטיפים – התוכן, ושוכחת ״לפרסם״. למזלי, התלמידים שלי בכל המסגרות – אישי ותלמידי און ליין של "בית הספר לגוף WOW" מהווים שגרירים אמיתיים ומפיצים את הבשורה.
– "מרגיש מעולה ורואה תוצאות" – ארז
-"מרגישה מעולה ומלאת אנרגיות ואפילו נראה לי שכבר קצת רזיתי." -דר
אז לכל מי שביקש או שאל, להלן הפרטים על יעוץ תזונתי לגוף חטוב, בריא, יפה, חזק ומלא אנרגיה, בלי דיאטות אלה כאורח חיים כיפי ומספק. קבע יעוץ 
6

מתכונים נוספים

  • בליני – בלינצ׳ס מטריפים בסגנון רוסי

    בליני או בלינצ׳ס – מאכל אהוב שתוכלי להתפנק איתו עם כל המשפחה ותמשיכי לשמור על הגוף החטוב שלך! פתרון מדהים לארוחת בוקר או ביניים איכותית to go!

  • מרק חי של ג׳ני – מחטב ועשיר בחלבון

    מרק חי של ג׳ני – זו דרך מעולה לטעון לגוף ים של ירוקים לניקוי הגוף ותוספת אנרגיה גבוהה, שפע של ויטמינים ומינרלים – לבריאות, גוף חטוב ותפקוד על! 2 דקות עבודה וקיבלת ארוחת בוקר מושלמת ומאוזנת למטרה שלך, גוף חטוב, בריא, מלא אנרגיה ותפקוד אופטימלי!

  • קציצות סיניה קסומות ברוטב טחינה

    קציצות סינייה קסומות וקלות להכנה! הפייבוריט שלי לארוחה מושקעת ומהירה, משביעה ומעולה לגזרה שכולם יגידו וואו!

    מרכיב עיקרי: בשר בקר טחון, בצל, פטרוזיליה, פטריות פורטובלו, סובין שיבולת שועל, טחינה גולמית, סילן, שום, מלח אטלנטי, פלפל שחור, כורכום, פפריקה, אגקוז מוסקט

    זמן: 30 דקות

    רמת קושי: בינוני

  • ממרח פסטו של ג'ני – הכי בריא לגוף ומשתלם לכיס

    ממרח פסטו ביתי המיוחד שלי – גם סופר בריא וטעים, גם מחומרים הכי איכותיים שיש בבית, בלי חומרים משמרים ובכמה שקלים!

    מרכיב עיקרי: צרור בזיליקום, צרור כוסברה / שמיר / פטרוזיליה, 2-3 שיני שום גדולות, חופן צנוברים/ אגוזי מלך/ קשיו, כפית מלח אטלנטי, חצי כוס שמן זית

    זמן: 10 דקות

    רמת קושי: קל