מרק חי של ג׳ני – מחטב ועשיר בחלבון

מרק חי של ג׳ני – מחטב ועשיר בחלבון

מרק חי של ג׳ני – זו דרך מעולה לטעון לגוף ים של ירוקים לניקוי הגוף ותוספת אנרגיה גבוהה, שפע של ויטמינים ומינרלים – לבריאות, גוף חטוב ותפקוד על!

2 דקות עבודה וקיבלת ארוחת בוקר מושלמת ומאוזנת למטרה שלך, גוף חטוב, בריא, מלא אנרגיה ובתפקוד אופטימלי!
יש כאן שילוב של חלבון, שומנים טובים ופחמימות נכונות ובריאות ליצירת בוסט בוקר נהדר / ארוחת ביניים באנרגיה גבוהה, שתעזור לך לבנות מסת שריר, לשרוף שומנים ולהיות בריאה וקורנת!

בגלל המרקם – משביע יחסית לזמן ארוך יותר מאשר מיץ, ממלא ומרפד את הקיבה היטב.

מצרכים (מנה אישית)

סלרי – 2 גבעולים (אפשר כולל עלים)
חסה – 4-5 עלים / תרד – כוס / מנגולד – 2-3 עלים
מלפפון – 1
פטרוזיליה ו/או כוסברה – חופן יפה

בננה – 1 (קפואה או טריה)
שמן זית – כף / אבוקדו – רבע / אגוזי מלך – 2-3 חצאים
גביע יוגורט לבן דנונה פרו 1.5% / יוגורט יווני 7% / כוס יוגורט באפאלו 5% / חצי כוס נבטי מאש או נבטי כוסמת (לטבעונים)

בזיליקום – 5-6 עלים

אופן הכנה:

  1. טוחנים הכל יחד בפודפרוססור
  2. מגישים בקערה ואוכלים עם כפית.* בימים חמים ניתן להגיש עם קוביות קרח

    גיוונים:
    1. ניתן להשתמש בכל פרי עונתי טרי או קפוא שאוהבים – תותים, מנגו, אגס, תפוח עץ, אפרסק.
    2. לטבעונים במקום יוגורט ניתן להשתמש בנבטי מאש או כוסמת.
    3. ניתן לשחק עם הירקות ולנסות כל סוגי ירוקים – חסה, מנגולד, תרד, עשבי תיבול (תזכרו שמדובר בבוסט מרוכז של מיקרונוטריאנטים חשובים לתפקוד על).

    המתאמנות WOW בתכנית הדיגיטלית שלי לכושר ותזונה אישית כבר נהנות מהמרק חי הנהדר הזה,
    בעלי והבייבי מתייצבים במטבח ברגע ששומעים את המיקסר מתחיל לעבוד בבוקר,
    אצלי מרק חי פותח את הבוקר (כפי שאני מרבה להדגים לכן בסטורי באינסטגרם).

תיהנו גם אתן חברות יקרות,
שיהיה לכן לבריאות ובתיאבון

8

להצטרפות מהירה לתכנית המהפכנית לכושר ותזונה אישית עם ליווי אישי מ-0 ל-100 עם ג׳ני קפלן!

קבלי המדריך המושלם לגוף חטוב שלך ב-14 יום – מתנה!

באהבה,

שלכן,

ג׳ני

7

להצטרפות מהירה לתכנית המהפכנית לכושר ותזונה אישית עם ליווי אישי מ-0 ל-100 עם ג׳ני קפלן!

קבלי המדריך המושלם לגוף חטוב שלך ב-14 יום – מתנה!

מתכונים נוספים

  • בליני – בלינצ׳ס מטריפים בסגנון רוסי

    בליני או בלינצ׳ס – מאכל אהוב שתוכלי להתפנק איתו עם כל המשפחה ותמשיכי לשמור על הגוף החטוב שלך! פתרון מדהים לארוחת בוקר או ביניים איכותית to go!

  • מרק חי של ג׳ני – מחטב ועשיר בחלבון

    מרק חי של ג׳ני – זו דרך מעולה לטעון לגוף ים של ירוקים לניקוי הגוף ותוספת אנרגיה גבוהה, שפע של ויטמינים ומינרלים – לבריאות, גוף חטוב ותפקוד על! 2 דקות עבודה וקיבלת ארוחת בוקר מושלמת ומאוזנת למטרה שלך, גוף חטוב, בריא, מלא אנרגיה ותפקוד אופטימלי!

  • קציצות סיניה קסומות ברוטב טחינה

    קציצות סינייה קסומות וקלות להכנה! הפייבוריט שלי לארוחה מושקעת ומהירה, משביעה ומעולה לגזרה שכולם יגידו וואו!

    מרכיב עיקרי: בשר בקר טחון, בצל, פטרוזיליה, פטריות פורטובלו, סובין שיבולת שועל, טחינה גולמית, סילן, שום, מלח אטלנטי, פלפל שחור, כורכום, פפריקה, אגקוז מוסקט

    זמן: 30 דקות

    רמת קושי: בינוני

  • ממרח פסטו של ג'ני – הכי בריא לגוף ומשתלם לכיס

    ממרח פסטו ביתי המיוחד שלי – גם סופר בריא וטעים, גם מחומרים הכי איכותיים שיש בבית, בלי חומרים משמרים ובכמה שקלים!

    מרכיב עיקרי: צרור בזיליקום, צרור כוסברה / שמיר / פטרוזיליה, 2-3 שיני שום גדולות, חופן צנוברים/ אגוזי מלך/ קשיו, כפית מלח אטלנטי, חצי כוס שמן זית

    זמן: 10 דקות

    רמת קושי: קל