פרוזן יוגורט ביתי מושלם ב-60 שניות

פרוזן יוגורט ביתי מושלם ב-60 שניות

פרוזן טבעי, מרענן וטעים בטירוף שמכינים בדקה לחגיגה קיצית עם נקטרינות מתוקות – חמצמצות,
מרעננות ומלאות טעם.
קבלו מתכון חדש מתוך התכנית הכושר ותזונה הדיגיטלית שלי WOW Your Body!
מושלם לפינוק לילי, לאירוח מושקע, ארוחת ביניים מתוקה ומשביעה ללא יסורי מצפון אחרי צהריים.
מה צריך?
3 בננות קפואו
3 נקטרינות קפואות (רצוי בשלות)
חצי חבילה שמנת של פעם / יוגורט יווני/ יוגורט פרו / קרם קוקוס מצונן
אופן הכנה:
1
במעבד מזון לרסק את הפירות הקפואים
2
להוסיף שמנת/ יוגורט/ קרם קוקוס, לערבל ליצירת מרקם אחיד
3
לצלחת בקערות קינוח, להגיש וליהנות.
שדרוגים:
תתפרעו חופשי עם תוספות וסוגי הפירות.
מנגו/ אפרסק/פירות יער/ תאנים
אפשר להוסיף שקדיה, אגוזי מלך או פקאן בפנים,
שבבי קוקוס, פולי קקאו גרוסים לקישוט (כמו אצלי בתמונה).
מדוע לא להסתפק בגלידה קנויה גם אם ״בריאה״ יחסית?
– פרוזן ביתי הוא ללא חומרים משמרים
– ללא תוספת סוכר או ממתיק (בעיני ובעיני הטועמים הנוספים – יוצא מתוק וטעים.
מי שאוהב אקסטרה מתוק – תוסיפו דבש)
– אתם יוצרים את הטעמים ושולטים על התוספות. מקבלים טרי על המקום.
– עלות משתלמת במיוחד ביחס לדברים הקנוים.
זוכרים את ארגז הפירות הבשלים ומעולים מהסטורי בשבוע שעבר?
פירות בשלים הם העשירים בויטמינים ומינרלים וגם זולים פי 5 מפירות הקשים הייצוגים על הויטרינה.
גשו לירקן שלכם, חייכו ותשאלו אם יש לו. זה מצב של win win!
גם עוזרים לטבע ומונעים זריקה מיותרת של סחורה מעולה.
תיהנו מהפרוזן חברות יקרות,
תייגו אותי בסטורי @wowyourbody בתוצרים הטעימים ושילובים חדשים ומפתיעים

מוזמנים לשתף, לשמור את הפוסט ולתייג חברים וחברות!

בברכה, ג׳ני קפלן

מאמנת כושר ותזונה בשיטת Wow Your Body
הכוללת שיטות אימונים פונקציונליים תנועתיים חדשניים לכושר גופני, חיטוב, כוח, מוביליטי ומניעת פציעות:

Tacfit, Primal Move, Flexible Steel, Kettlebells Sport & Fitness
Functional Movement Screen – Fms, Hiit
מאמנת תזונת ספורט ובריאות בינלאומית מוסמכת PN1 – Precision Nutrition
אלופת ישראל 5 פעמים ברצף בהנפת קטלבלס, בעלת שיא ישראלי 192 חזרות ב-10 דקות עם 16 ק״ג בתרגיל סנאץ׳
מאמנת בשיטת NLP
מאמנת כושר ויעוצת תזונה מטעם קמפוס שיאים אונ-טה תל אביב
בעלת תואר ראשון .B.A בפסיכולוגיה אונ-טה פתוחה
בוגרת בית הספר לרטוריקה והופעה מול קהל She Speeks
בעלת בלוג הכושר של ג׳ני וערוץ האימונים ביוטיוב Wow Your Body
בעלת בית הספר און ליין לגוף WOW
בעלת אפליקציה אינטרנטית לכושר ותזונה Jennykaplan.Online
בעלת נכסים דיגיטליים וקהילת כושר ותזונה המונה מעל 150,000 מתאמנות

מתכונים נוספים

  • קציצות בקר ברוטב אדום רכות ומטריפות, בלי גלוטן, שגם ילדים אוהבים!

    מהירות להכנה, וטעימות בטירוף. בד״כ הרכות של הקציצות מושגת ע״י הוספת פירורי לחם, וכאן מחכה לכם הפתעה – הקציצות רכות ללא פירור של גלוטן! הבן שלי, הסועד הקפדן בן 3 אכל וביקש עוד, ממבוגרים שטעמו, קיבלתי מחמאות על הטעם העשיר ומאוזן של הרוטב וחוויה קולינרית מהטובות ביותר.

    מרכיב עיקרי: בשר בקר, זוקיני, תפוח אדמה, בצל, ביצה, תבלינים פפריקה מעושנת, תבלין לקציצות, שמן זית, עגבניות מרוסקות MUTTI, שום, מלח אטלנטי, פלפל שחור, סוכר קנים אורגני

    זמן: 45 דקות

    רמת קושי: בינוני

  • צ׳יפס קריספי וחמאתי כמו בהולנד – ובריא!

    צ׳יפס כמו בהולנד! אמיתי מתפוחי אדמה, קריספי בטירוף ומתנפץ בפה בטעם חמאתי, ״מושחת״, מפנק ומספק תשוקה קולינרית של פודיז הכי מושבעים! ולצד כל המעלות הללו, מאפשר לשמור על סטנדרט בריאות של חובבי החיטוב בינינו. ⠀ ממרומי הנסיון שלי כמאמנת תזונת ספורט מוסמכת בינלאומית שהתוותי אורח חיים בריא לאלפי מתאמנות בתכנית הכושר ותזונה הדיגיטלית שלי לגוף חטוב […]

    מרכיב עיקרי: תפוחי אדמה, שמן זית, חמאה, תבלין שום יבש + פפריקה מתוקה/ מעושנת +אורגנו ובזיליקום יבש + מלח אטלנטי ופלפל שחור או תערובת איטלקית

    זמן: 45 דקות

    רמת קושי: קל בינוני

  • פרוזן יוגורט ביתי מושלם ב-60 שניות

    פרוזן טבעי, מרענן וטעים בטירוף שמכינים בדקה לחגיגה קיצית עם נקטרינות או כל פרי העונה אחר. קבלו מתכון חדש מתוך התכנית הכושר ותזונה הדיגיטלית שלי WOW Your Body! מושלם לפינוק לילי, לאירוח מושקע, ארוחת ביניים מתוקה ומשביעה ללא יסורי מצפון אחרי צהריים.

    מרכיב עיקרי: בננות, נקטרינות, שמנת של פעם / יוגורט יווני/ יוגורט פרו / קרם קוקוס מצונן - לבחירתכם

    זמן: 5 דקות

    רמת קושי: קל

  • סלט שורשים בכל צבעי הקשת

    סלט מעניין ושובר שגרה שיעזור לך להתמיד כי כמה קל להכין אותו, ככה הוא טעים ומפנק.

    מרכיב עיקרי: קולורבי, סלק, גזר, תפוח, שמן זית, מלח אטלנטי, פלפל שחור

    זמן: 5 דקות

    רמת קושי: קל