ג'ני קפלן — מאמנת כושר ותזונה לנשים: הסוד לבטן חטובה ב-5 דקות ביום

אבל לפני 8 שנים, קצת אחרי הלידות, עמדתי מול המראה באמבטיה ופשוט בכיתי. הגוף שהשתקף במראה נראה כמו בגד זר, עייף ורפוי שמישהו הלביש עלי בכוח.

הייתי מאמנת כושר, ודווקא בגלל זה האירוניה צרבה יותר. נשארתי עם בטן של חודש חמישי, וברחוב נשים זרות בירכו אותי במזל טוב על הריון שלא היה. אז עשיתי את כל מה שתעשיית הכושר ציוותה לעשות – כפיפות בטן, פלאנקים, דיאטות, הליכות ארוכות – וכלום לא קרה. הבטן רק נדחפה החוצה, והתסכול הצטבר.

עד שהבנתי שמה שעובד על צעירות בנות 20 לא עובד על גוף שעבר לידות. שכפיפות בטן רגילות רק מגדילות את הפאוץ'. אז חזרתי לאחור, לשיטות שלמדתי מאלופי עולם ומאמנים בטופ-5 העולמי ובניתי פרוטוקול של 5 דקות ביום – שמבוסס על סודות גיוס השרירים, מקורות הכוח של הגוף, פרוטוקולים של יחידות מובחרות וה"וואקום הבטני" – טכניקה עתיקה מעולם היוגה ופיתוח גוף.

וזה עבד.

הבטן נשאבה פנימה, הפאוץ' נעלם, הישבן התמצק והזרועות התהדקו. ופתאום היה לי ברור שזאת לא גזירת גורל, ושזאת גם לא אשמתך. פשוט הפעלת את השריר הלא נכון והרדמת את השריר הנכון.

תני לי 5 דקות ביום, ואראה לך איך מחזירים את הגוף הביתה. בשקט, מהמטבח, בלי מלחמות מיותרות. לתמיד.