yael_and_jenny_big

המלצות מתאמנים

יעל הדר, שחקנית

יש חיים לפני שפגשתי את ג'ני קפלן ואחרי שפגשתי אותה. תמיד התאמנתי – רצתי, חדר כושר, אגרוף ועוד כל מיני, אבל היום אני מחזיקה מעצמי ספורטאית בזכותה. האימונים שלה קצרים, של 20 דקות, וסופר אפקטיביים. בחיי שאני יותר חטובה מאי פעם. חטובה זאת מילה מצחיקה, אבל היא מתאימה פה. ובכלל, ג'ני נמצאת בשפיץ של החדשנות בתחום התזונה והאימונים. אימונים אירוביים של שעה 3 פעמים בשבוע זה אווט מסתבר. מאז שאני מתאמנת איתה ומקפידה באדיקות קיצונית על התכנית התזונתית שהיא בנתה לי, הבטן שלי חזרה להיות שטוחה כמעט לגמרי, ובכלל, ואני נהנית להתבונן בעצמי במראה, במשך שעות. סתם.. הגזמתי. לא שעות, אבל הרבה. בקיצור ממליצה לנסות. גלו גם אתם את עולם הכושר ותזונה נכונה WOW של ג'ני קפלן

להמלצות נוספות >

לכל הסרטונים סרטונים נבחרים

תכנית תזונה WOW להרזיה וגוף חטוב, בלי דיאטה או ספירת קלוריות

משחקי כושר אפקטיביים של ג'ני ״מהיום דיאטה עם חלי ואולגה״ בערוץ 10

כך ניצחתי את אנורקסיה ״הצד האפל של הדיאטות״ עם אברי גלעד ערוץ 2 את הסיפור של ההתמודדות והניצחון שלי על הפרעות אכילה חשפתי כבר בבלוג שלי. בעקבות החשיפה והזדהות שיצרתי, הצלחתי במסגרת של "בית הספר און ליין לגוף Wow" לעזור לעוד המון נשים וגם גברים לחזור למסלול אכילה נורמלי, לרדת במשקל ולחטב את הגוף ובעיקר […]

שיטת אימון החכמה בעולם ואימון TABATA תכנית "מגרש פתוח" ספורט5 עם טל ברמן ג'ני קפלן, מאמנת כושר המובילה בישראל, התארחה בתכנית ״מגרש פתוח״ עם טל ברמן וטליה סלנט בערוץ ספורט 5. היה אש ושריר! ג'ני הציגה את שיטת האימון טאקפיט Tacfit מתוך סל שיטות האימון שעובדת איתן ופרוטוקול אימונים TABATA HIIT שכבש את תחום האימונים הפונקציונליים. להמשך הפוסט […]

כניסה לבלוג פוסטים אחרונים

רוצים לרזות ועושים רק אירובי? זה יגרום לכם להשמין 2015 .01. 22

מתאמנים רבים מבצעים פעילות אירובית כהמלצה גורפת לצרכי הרזיה והורדה במשקל. האם זו באמת הפעילות העדיפה והיעילה ביותר? מחקרים אחרונים מראים שלאו דווקא. כל התשובות ופתרונות לאימונים שיעזרו לכם להשיג את המטרה בצורה בריאה ויעילה

קרא עוד >
מה לאכול כדי לרזות ולחטב את הגוף בלי דיאטה 2015 .02. 25

תכנית תזונה שתעזור לכם לאכול טעים, לשובע, את הדברים האהובים, בלי לספור קלוריות ולשכוח מהדיאטה ולהגיע לגוף יפה, בריא וחטוב, להרגיש את מלאי כוח והאנרגיה.

קרא עוד >
מדריך לקניה בריאה ונכונה 2015 .03. 11

כל הטיפים לקנייה בריאה ונכונה שמהווה המפתח להצלחה במעבר לתזונה בריאה, השגת הגוף בריא וחטוב, תמיכה במטרות הכושר ותחושה אנרגטית

קרא עוד >
רוצים בטן חטובה? כך תבנו אותה בקלות ובמהירות

סרטון "מפת דרכים" לכל מי שהנושא של הכושר הגופני קרוב ללבו ומעוניין להתחיל להתאמן באופן עצמאי דרך אימוני הוידאו שלי בערוץ הכושר

קרא עוד >
נכנסים לכושר ב-6 שבועות עם ג'ני – פשוט ואפקטיבי למתחילים! 2015 .04. 01

רוצים להיכנס לכושר, לחזק, לעצב, לחטב את הגוף ולהרגיש חזקים, בריאים ובכושר אך חוששים כי לעולם לא עשיתם כושר או חוויתם הפסקה ארוכה? זוהי תכנית במיוחד בשבילכם שפיתחתי על סמך ההיכרות העמוקה שלי וניסיון רב בהדרכת המתאמנים המתחילים כדי להקנות לכם את הכושר הבסיסי כדי שתחוו את השיפור הגופני כבר מהאימונים הראשונים. ואם חשבתם שצריך […]

קרא עוד >
סדרת אימונים למתחילים מבטטת כורסה לספורטאי – לזוז ולחטב את הגוף 2015 .04. 01

התיבה שלי מלאה בשאלות איך להשיג גוף חטוב, יפה ובריא מהר כי מזג אוויר המתחמם רומז כי נצטרך ביקיני ובגדים קצרים ממש בקרוב. בשבילי ובשביל המתאמנים שלי להיות בכושר זה לא עניין של עונה אלה אורח חיים מלהיב ומספק. החדשות הטובות הן שסדרת אימונים הבאה תכין אתכם בצורה מיטבית לעונת הקיץ ולכל אתגר של החיים ותגרום […]

קרא עוד >
ראיון בתכנית הבוקר בערוץ 9 ישראל פלוס 2015 .04. 12

היה לי כבוד להתראיין בתכנית הבוקר בערוץ 9 ישראל פלוס בעקבות הזכיה שלי במקום הראשון בקטגוריה של נשים באליפות ישראל בהנפת קטלבלס. משמח לראות שקטלבלס הפכו לדבר החם ביותר בסצנת הכושר. בראיון מספרת על הדרך שלי בעולם התחרותי ועל הזכייה במקום הראשון. על הדרך מלמדת את המנחים להניף ועושים קצת שטויות באולפן

קרא עוד >
ספורטאית החודש במגזין מנטה 2015 .04. 12

חוויתי בוקר הכי כיף בעולם – בהפקת צילומים מדליקה למגזין מנטה "ספורטאית החודש" שעלתה יחד עם ראיון ספורטיבי מיוחד איתי בגיליון האביב. אנרגיות היו בשמיים, כיף לעבוד עם אנשים כל כל מיוחדים ומוכשרים שהכרתי במהלך הצילומים. לעשות דברים באהבה ובתשוקה – זו דרך החיים בשבילי. וגם כמה תמונות מאחורי הקלעים של הצילומים למגזין מנטה  רוצה בהזדמנות להודות […]

קרא עוד >
סדרת תרגילים המחטבים ביותר עם משקל הגוף במגזין TIME OUT 2015 .04. 15

כבוד גדול להופיע בפרויקט הכושר המיוחד אחרי החג במגזין Time Out Tel Aviv – כך תחזרו לכושר ברבע שעה בלבד עם סדרת התרגילים המצולמים שיצרתי במיוחד עבור הגיליון החגיגי של המגזין הכי חם בתל אביב. קבלו תרגילי כושר מנצחים שלי שיסדרו לכם גוף חטוב לקיץ במהירות וביעילות.  (צילומי מסך מתוך המגזין TIME OUT)

קרא עוד >
מאמנת הכושר של השבוע במגזין TIME OUT 2015 .04. 15

גאה להיבחר ע"י המגזין טיים אווט למאמנת הכושר של השבוע ולהופיע בגליון של המגזין הכי חם בעיר. (צילומי מסך מתוך המגזין TIME OUT)

קרא עוד >