יש לך חשק למתוק? מה עושים כשזה קורה 2018 .07. 18

עוגת יום הולדת זה ישר לשריר! מי חושב כמוני?

יש לך חשקים למתוק? מה עושים כשזה קורה? – שאלה שנשאלת המון בסטוריז ובהודעות של מתאמנים און ליין.
ברור שזה קורה! אני אנושית בסופו של דבר, גם אם אני קצת סובייט!

ט

⠀יש בשיטה שלי 3 אופציות:

⠀1. בודקת מתי אכלתי לאחרונה, אולי זה רעב או צמא או עייפות? אז אוכלת ארוחה מסודרת וחשק למתוק נעלם

⠀2. אוכלת אחד הקינוחים הבריאים שלי שמלאים בחלבון ושומנים בריאים, משביע ולא יוצר מאנצ׳ס לעוד מתוק – למשל גביע שמנת עם דבש / עוגת תפוחים מקמח שקדים ועוד

7

⠀3. אם יש קרייב ספציפי – בודקת ומממשת סעיף 1 ואוכלת מה שמתחשק לי – עוגה/ 1-3 כדורי גלידה בכוס או גביע / המבורגר עם חצי לחמנייה, תלוי מה בא לי וכמה שבא לי. העיקרון כאן לאכול את ה "מה שרוצים" כשאנחנו לא רעבים. כך סבירות עולה שנאכל כמות סבירה שלא תכביד יותר מדי על הגוף.

8

הכי חשוב לעשות את זה בלי רגשות אשמה ומתוך הנאה מלאה!

חחח לפעמים אני ממש עוצמת עיניים מרוב שאני מתענגת על כל ביס!

יש לכם שאלות? רוצים לקבל תכנית תזונה וכושר אישית שתמקד אותך בדברים שחשובים לך ותוביל אותך להצלחה?

מזמינה אותך לתכנית בוסט עם ג'ני – תכנית און ליין בה אקח אותך כפרויקט אישי בדרך להצלחה שלך!

להרשמה צור קשר בטלפון 054-2000-995 – אלעד מנהל האישי שלי

או כאן בצור קשר

כי מגיע לך להיראות ולהרגיש WOW!

באהבה,

שלכם,

ג'ני

פוסטים נוספים

  • #10yearchallenge מסע הכושר והחיטוב שלי ב-10 שנים 2019 .01. 20

    המסע שלי ב 10 שנים בכושר וחיטוב, מקצוע מבוסס תחביב ושליחות, משפחה ועוד מלא חוויות מרתקות. ציוני דרך לגוף WOW משלי!

  • גוף WOW אחרי הלידה – איך עושים את זה! 2019 .01. 14

    רוצה לגלות איך לחזור במהרה לגזרה של לפני ההריון? לחטב ולחזק את הגוף, רצפת האגן ושרירי הבטן? כל הטיפים, התרגילים והידע שיעזרו לכן לחזור אחרי הריון לכושר מושלם וגןף WOW!

  • הצלחת מתאמני WOW בסדנת בוסט כושר – תמר מצפי 2018 .11. 04

    ישש!! אחרי מספר הפקות צילום משותפות, שכנעתי את תמר להגיע לסדנת בוסט הכושר שלי. תמר מצפי צלמת נדירה בכשרון שלה לצילומי פורטרטים פוטוגניים להפליא מקליק הראשון! במהלך שנות העבודה שלה במגזין "גלובס" צילמה את מנהיגי העולם ואירועים בסדר גודל מדיני. תמר מביאה לסט הצילומים מניסיונה העצום, העין חדה שתופסת הכי יפה כבר בפריים הראשון, חוש […]

  • 5 טיפים קלילים שיעזרו לכם בחזרה לשגרה אחרי החגים! 2018 .10. 04

    5 טיפים קלילים שיעזרו לכם בחזרה לשגרה אחרי החגים!