יש לך חשק למתוק? מה עושים כשזה קורה 2018 .07. 18

עוגת יום הולדת זה ישר לשריר! מי חושב כמוני?

יש לך חשקים למתוק? מה עושים כשזה קורה? – שאלה שנשאלת המון בסטוריז ובהודעות של מתאמנים און ליין.
ברור שזה קורה! אני אנושית בסופו של דבר, גם אם אני קצת סובייט!

ט

⠀יש בשיטה שלי 3 אופציות:

⠀1. בודקת מתי אכלתי לאחרונה, אולי זה רעב או צמא או עייפות? אז אוכלת ארוחה מסודרת וחשק למתוק נעלם

⠀2. אוכלת אחד הקינוחים הבריאים שלי שמלאים בחלבון ושומנים בריאים, משביע ולא יוצר מאנצ׳ס לעוד מתוק – למשל גביע שמנת עם דבש / עוגת תפוחים מקמח שקדים ועוד

7

⠀3. אם יש קרייב ספציפי – בודקת ומממשת סעיף 1 ואוכלת מה שמתחשק לי – עוגה/ 1-3 כדורי גלידה בכוס או גביע / המבורגר עם חצי לחמנייה, תלוי מה בא לי וכמה שבא לי. העיקרון כאן לאכול את ה "מה שרוצים" כשאנחנו לא רעבים. כך סבירות עולה שנאכל כמות סבירה שלא תכביד יותר מדי על הגוף.

8

הכי חשוב לעשות את זה בלי רגשות אשמה ומתוך הנאה מלאה!

חחח לפעמים אני ממש עוצמת עיניים מרוב שאני מתענגת על כל ביס!

יש לכם שאלות? רוצים לקבל תכנית תזונה וכושר אישית שתמקד אותך בדברים שחשובים לך ותוביל אותך להצלחה?

מזמינה אותך לתכנית בוסט עם ג'ני – תכנית און ליין בה אקח אותך כפרויקט אישי בדרך להצלחה שלך!

להרשמה צור קשר בטלפון 054-2000-995 – אלעד מנהל האישי שלי

או כאן בצור קשר

כי מגיע לך להיראות ולהרגיש WOW!

באהבה,

שלכם,

ג'ני

פוסטים נוספים

  • ככה תחזרי מחופשה מפנקת עם בטן שטוחה! 2019 .07. 08

    לחזור מחופשה מפנקת עם בטן שטוחה – זה אפשרי! זה לא חייב להסתיים עם 2-3 קילו במותניים, בטן נפוחה ותסכול שהרסת את מה שהשגת בחודשיים שלושה של עבודה, ההפך! שנים הייתי בצד הזה של המתרס! אחרי שפיתחתי את השיטה שלי, גייסתי את אסטרטגיית תזונה והכושר גם לתחזוקת הגוף שלי בחופשה. בעיני, הרגשה אנרגטית וחטובה בחופשה […]

  • המדריך המקיף מתנה לגוף חטוב WOW משלך! 2019 .06. 24

    כמה דברים צריך לדעת כדי להגיע לגוף שאנחנו רוצות! האמת שלא מעט ולפעמים זה יכול להיות מסובך ומתסכל. הכנתי לך גם מדריך מקיף מתנה לגוף חטוב WOW משלך, אחד המדריכים החזקים שיצרתי לאחרונה. קיבלתי כבר מאות תגובות בפרטי ממתאמנות שקראו ויישמו את הטיפים, וזה הדהים אפילו אותי! לדוגמא, רינה כתבה לי שהיא יישמה רק את […]

  • 5 טיפים לבטן שטוחה ומחוטבת תוך 30 יום! 2019 .06. 24

    ״פעם ראשונה בחיים שלי שאני נוסעת לחו״ל ולא מתנפחת מכל דבר שאני אוכלת! אפילו מרגישה יותר קלילה קבלי 5 טיפים לבטן שטוחה ומחוטבת ממלכה, בוגרת תכנית יעוץ התזונה שלי לגוף WOW, שהשיגה מראה מטורף כזה תוך 30 יום! ״ושתדעי שהתמונה היא באמצע היום אחרי ארוחת צהריים ולא בבוקר! השילוב של הרגליים נשימה נכונה באימונים לפי […]

  • שינוי מטורף של טלי ב-21 יום עם תפריט התזונה של ג׳ני קפלן! 2019 .06. 03

    – תודה רבה, הכל רק בזכותך, ירדתי בינתים 3 קילו. אוהבת במיוחד את אימון משקולות והחימום שלך, קיבלתי המון כוח בזרועות ובבטן, רואה ומרגישה את זה בעבודה! – טלי, בוגרת יעוץ התזונה שלי מבית ג׳ני קפלן. אני מודה – אני מכורה! להצלחה והתוצאות של המתאמנות WOW שלי! כל המהפך והיופי הזה אחרי קבלת התפריט והנחיות […]