יש לך חשק למתוק? מה עושים כשזה קורה 2018 .07. 18

עוגת יום הולדת זה ישר לשריר! מי חושב כמוני?

יש לך חשקים למתוק? מה עושים כשזה קורה? – שאלה שנשאלת המון בסטוריז ובהודעות של מתאמנים און ליין.
ברור שזה קורה! אני אנושית בסופו של דבר, גם אם אני קצת סובייט!

ט

⠀יש בשיטה שלי 3 אופציות:

⠀1. בודקת מתי אכלתי לאחרונה, אולי זה רעב או צמא או עייפות? אז אוכלת ארוחה מסודרת וחשק למתוק נעלם

⠀2. אוכלת אחד הקינוחים הבריאים שלי שמלאים בחלבון ושומנים בריאים, משביע ולא יוצר מאנצ׳ס לעוד מתוק – למשל גביע שמנת עם דבש / עוגת תפוחים מקמח שקדים ועוד

7

⠀3. אם יש קרייב ספציפי – בודקת ומממשת סעיף 1 ואוכלת מה שמתחשק לי – עוגה/ 1-3 כדורי גלידה בכוס או גביע / המבורגר עם חצי לחמנייה, תלוי מה בא לי וכמה שבא לי. העיקרון כאן לאכול את ה "מה שרוצים" כשאנחנו לא רעבים. כך סבירות עולה שנאכל כמות סבירה שלא תכביד יותר מדי על הגוף.

8

הכי חשוב לעשות את זה בלי רגשות אשמה ומתוך הנאה מלאה!

חחח לפעמים אני ממש עוצמת עיניים מרוב שאני מתענגת על כל ביס!

יש לכם שאלות? רוצים לקבל תכנית תזונה וכושר אישית שתמקד אותך בדברים שחשובים לך ותוביל אותך להצלחה?

מזמינה אותך לתכנית בוסט עם ג'ני – תכנית און ליין בה אקח אותך כפרויקט אישי בדרך להצלחה שלך!

להרשמה צור קשר בטלפון 054-2000-995 – אלעד מנהל האישי שלי

או כאן בצור קשר

כי מגיע לך להיראות ולהרגיש WOW!

באהבה,

שלכם,

ג'ני

פוסטים נוספים

  • הצלחת מתאמני WOW בסדנת בוסט כושר – תמר מצפי 2018 .11. 04

    ישש!! אחרי מספר הפקות צילום משותפות, שכנעתי את תמר להגיע לסדנת בוסט הכושר שלי. תמר מצפי צלמת נדירה בכשרון שלה לצילומי פורטרטים פוטוגניים להפליא מקליק הראשון! במהלך שנות העבודה שלה במגזין "גלובס" צילמה את מנהיגי העולם ואירועים בסדר גודל מדיני. תמר מביאה לסט הצילומים מניסיונה העצום, העין חדה שתופסת הכי יפה כבר בפריים הראשון, חוש […]

  • 5 טיפים קלילים שיעזרו לכם בחזרה לשגרה אחרי החגים! 2018 .10. 04

    5 טיפים קלילים שיעזרו לכם בחזרה לשגרה אחרי החגים!

  • אימון WOW זריז לכל שרירי הגוף, כשאין זמן! 2018 .09. 25

    הזמן זה ה-אתגר שלך? קבלי אימון קצר ואפקטיבי עם משקל הגוף בלבד שאפשר להספיק ולסיים בזמן שמכינים חביתה ולהראות ולהרגיש WOW במיידי+ ברכת שנה טובה שתקפיץ לך אנרגיה ומוטיבציה!

  • מה כדאי לך לאכול לפני ואחרי הצום יום הכיפורים 2018 .09. 17

    לקראת יום הכיפורים ולכל מי שצם שאלה שחוזרת עליה כל שנה. מה כדאי לאכול לפני הצום ואחריו? ריכזתי עבורכם כמה טיפים משמעותיים שיעזרו לכם להעביר אותו בקלות ובתחושה טובה.