יש לך חשק למתוק? מה עושים כשזה קורה 2018 .07. 18

עוגת יום הולדת זה ישר לשריר! מי חושב כמוני?

יש לך חשקים למתוק? מה עושים כשזה קורה? – שאלה שנשאלת המון בסטוריז ובהודעות של מתאמנים און ליין.
ברור שזה קורה! אני אנושית בסופו של דבר, גם אם אני קצת סובייט!

ט

⠀יש בשיטה שלי 3 אופציות:

⠀1. בודקת מתי אכלתי לאחרונה, אולי זה רעב או צמא או עייפות? אז אוכלת ארוחה מסודרת וחשק למתוק נעלם

⠀2. אוכלת אחד הקינוחים הבריאים שלי שמלאים בחלבון ושומנים בריאים, משביע ולא יוצר מאנצ׳ס לעוד מתוק – למשל גביע שמנת עם דבש / עוגת תפוחים מקמח שקדים ועוד

7

⠀3. אם יש קרייב ספציפי – בודקת ומממשת סעיף 1 ואוכלת מה שמתחשק לי – עוגה/ 1-3 כדורי גלידה בכוס או גביע / המבורגר עם חצי לחמנייה, תלוי מה בא לי וכמה שבא לי. העיקרון כאן לאכול את ה "מה שרוצים" כשאנחנו לא רעבים. כך סבירות עולה שנאכל כמות סבירה שלא תכביד יותר מדי על הגוף.

8

הכי חשוב לעשות את זה בלי רגשות אשמה ומתוך הנאה מלאה!

חחח לפעמים אני ממש עוצמת עיניים מרוב שאני מתענגת על כל ביס!

יש לכם שאלות? רוצים לקבל תכנית תזונה וכושר אישית שתמקד אותך בדברים שחשובים לך ותוביל אותך להצלחה?

מזמינה אותך לתכנית בוסט עם ג'ני – תכנית און ליין בה אקח אותך כפרויקט אישי בדרך להצלחה שלך!

להרשמה צור קשר בטלפון 054-2000-995 – אלעד מנהל האישי שלי

או כאן בצור קשר

כי מגיע לך להיראות ולהרגיש WOW!

באהבה,

שלכם,

ג'ני

פוסטים נוספים