להיות בכושר זה מצב תודעתי. מה מוקד הכוח שלך? 2017 .05. 22

להיות בכושר זה מצב תודעתי. הרבה פעמים יוצא לי לשמוע: ״גם אם אתאמן 3 שעות ביום, לא אגיע לגוף כמו שלך״. בפועל, מעבר למחמאה שאני מודה עליה, אין קשר בין כמות הזמן שאני מעבירה באימונים לבין תפיסת העצמי שלי כאדם בכושר ואשה חזקה וחטובה. גם אם יש לי 5 דקות לעשות הכל מהכל (קורה, כולנו עסוקים מאוד) – זה לא מפחית מתפיסת העצמי שלי כאדם בכושר! זו ידיעה מוצקה וברורה. אני יודעת איזה אדם אני, מה ערכים שלי, במה אני מאמינה, איך אני צריכה שאראה – לא רק רוצה אלה צריכה, מה התנועה מעניקה לי ומה אני מעניקה חזרה לעולם דרך התנועה והפיתוחים שלי בתחום הכושר, תזונה ואורח חיים!
הרבה פעמים אני מרגישה שאזור מסוים בגוף דורש להימתח ולהתגמש, ואני עושה כמה תרגילים באופן ספונטני.
הרבה פעמים יש לי 10-12 דקות שאני ממלאה בתרגילים יעילים בריכוז מלא ששווים לשעות של בילוי בחדר כושר.
דבר נוסף – תבדקו מה מוקד הכוח שלכם – פנימי או חיצוני. האם אנו מרגישים אחריות מלאה שלנו על ההצלחות, מחשבות, קביעת מטרות, משמעויות שאנחנו מעניקים לאירועים שונים וכתוצאה מזה – ה״תוצאות?
לאדם עם מוקד כוח פנימי יש אחריות מלאה על השפע וההצלחות שלו. לאדם עם מוקד כוח חיצוני – לא יהיה זמן להתאמן, הבורקס פיתה והשתלט עלי, הכלב אכל את המחברת, תמיד יהיה משהו לתלות בו את הצלחתו ובעיקר אי הצלחתו.

7
אני יודעת שההצלחה שלי תמיד רק בידיים שלי, היא תוצאה של מחשבות, משמעויות, מעשים – תרגול מתמיד של חשיבה מעצימה!!! זה מה שקובע את המציאות, התוצאות, האושר.
גאה מאוד אחרי השיחה עם מתאמנת שעברה חודש של מסלול און ליין – בוסט עם ג׳ני, ודיווחה שהבולמוסים שהטרידו אותה בשנים אחרונות, פסקו אחרי התרגול שעשינו והיא לקחה אחריות מלאה על ההצלחה שלה! אני מודה לבריאה על היכולת שלי לעזור ולהביא אנשים אל האור בחייהם.
שיהיה לכם שבת מדהימה, של כושר ומלא אנרגיית וחיוניות.


באהבה, שלכם, ג׳ני קפלן
אלופת ישראל 4 פעמים בהנפת קטלבלס, מאמנת כושר ותזונה און ליין

*בתמונה מהטיול לובשת – שורט ג׳ינס של AdidasOriginals
גופייה לבנה עם פרחים AdidasStellaSport
נעלי ריצה UltraboostX של Adidas

בתמונה השנייה לובשת: שמלה אדומה עם הדפס פרחים של  AdidasOriginals
כפכפים צהובים  AdidasOriginals

תיהנו מהאימונים ותוצאות מדהימות,
בברכה ובאהבה, שלכם, ג'ני
7

מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE, TACFIT :WOW YOUR BODY
KETTLEBELLS , FMS – Functional Movement Screen
TRX, HIIT, FLEXIBLE STEEL
מייסדת “בית הספר של ג’ני לגוף WOW” – תכניות כושר ותזונה און ליין עם ליווי אישי
אלופת ישראל בספורט הנפת קטלבלס 4 פעמים ברציפות
אימוני כושר אישיים / יעוץ כושר ותזונה און ליין/ סדנאות והרצאות לעסקים בתחומי כושר, תזונה ואורח חיים בריא
לתיאום האימונים וסדנאות ולהרשמה ל”בית הספר של ג’ני לגוף WOW”
צרו קשר בטלפון: 054-2000-995 אלעד – המנהל האישי והמקצועי שלי
*מדריכת תזונת ספורט מטעם “קמפוס שיאים” אונ’ תל אביב
*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה
*בעלת “בלוג הכושר של ג’ני”, ערוץ הכושר WOW YOUR BODY ואתר WOW YOUR BODY
7

פוסטים נוספים

  • 3 תרגילים קלים ואפקטיביים עם תינוק במנשא 2017 .12. 11

    מה קורה כשיש סדנת התעמלות מעולה עם תינוק במנשא? כמאמנת כושר ותזונה און ליין ובלוגרית נמרצת 4 חודשים אחרי הלידה, חזרתי עם סרטון עם 3 תרגילים קלים, אפקטיביים, מחזקים ומחטבים שאהבתי במיוחד שגם אתן תוכלו לעשות עם תינוק במנשא!

  • כך התזונה שלי השתנתה בהריון 2017 .09. 01

    תיעוד של התזונה הבריאה של ג'ני קפלן, מאמנת כושר ותזונה און ליין, במהלך הריון. אלו שינויים חלו בתפריט ואיך התגברה על התופעות השכיחות בהרגשה אצל נשים בהריון

  • תחשוב טוב ומעצים – השמיים לא יהיו הגבול. ג'ני קפלן מאמנת בשיטת NLP 2017 .06. 15

    ג'ני קפלן, מאמנת כושר ותזונה און ליין, ואלופת ישראל 4 פעמים בהנפת קטלבלס, עוזרת למתאמניה להגיע לגוף חטוב ולשפר את אורח החיים, התחדשה בכלים מהפכניים בשיטת NLP – Neuro Linguistic Programming. במה עוסקת השיטה ואיך זה יכול להמריץ אותך להגיע למטרות בקלות וביעילות?

  • גוף WOW עם אימונים קצרים בלי דיאטה – הרצאה 2017 .05. 23

    ״את חייבת לעמוד על הבמה ולספר את הסיפור ההצלחה שלך, בכנסים והרצאות לקהלים גדולים״ – כך אמרה לי גלית דיאמנט היקרה כשנפגשנו בכנס נשים בחזית 2017 של סלונה. לאחרונה סיימתי מסלול הכשרת המרצות באקדמיה לרטוריקה והופעה מול קהל She Speaks. מוזמנים לצפות בטעימה של ההרצאה שלי ולגלות איך לבנות גוף WOW עם אימונים קצרים בלי דיאטה, עם ג'ני קפלן