מוקדש באהבה לכל מי שנמאס לה להילחם בבטן התחתונה 2024 .04. 08

השבוע הוצפתי בהודעות בתיבה באינסטגרם:

״תגידי ג׳ני, איך אני מעלימה את הבליטה בבטן התחתונה?
עשיתי פונקציונלי, עשיתי פילאטיס, ריצה, מה לא?
זה לא מזיז אותה במילימטר. 
נמאס לי לבכות בתא המדידה ששום בגד שבא לי,
לא יושב עלי ואני מתפשרת.

מה את מציעה לעשות?״ 

ואם אני יכולה לעזור לעוד נשים ואמהות כמוני להרגיש טוב
עם עצמן ולהיראות מצוין, מה מצויין – פצצה, כמו שאת ראויה,

אני אעשה את זה באהבה. 

לא שומרת את סודות החיטוב שלי בבטן!  

באותו שבוע שיגרתי רילס שהראיתי איך אני מתקתקת את
התרגיל וואקום הסודי לבטן החטובה תוך כדי הקפה שלי
ושאלתי: 

״זורמת איתי על קפה (בלי מאפה חח)
אבל עם תרגיל הוואקום הסודי לבטן חטובה
וניישר ונתקתק לך ב -5 דקות על הבוקר?״

אגב, קפה + תרגול הסודי לבטן חטובה ב-5 דקות בבוקר –
זה צמד הרגלים מנצחים שלי שעוזרים לי גם להתמיד.  

עשרות נשים קפצו באותו יום על ההזדמנות והוסיפו את התרגול
לשגרת הבוקר יעילה ומחטבת את הבטן.

ומה קרה איתן  מאז את שואלת?

הנה קצת מתוך הוואטצאפים הנלהבים שמתאמנות שלחו לי:

את שאר המחמאות אשמור לפעם אחרת.. הבנו את העקרון 🙂 

ואז הבנתי שהייתי כל כך עסוקה בלקלוט את המתאמנות החדשות

שלא שיתפתי אותך ולא הצעתי לך את ההזדמנות הזו!
אז הנה אני פותחת בפניך את דלת הכניסה

לתכנית הסוד לבטן החטובה ב-5 דקות ב-15 יום

בשביל שתוכלי להגיד ביי לבליטה בבטן התחתונה שאת

סוחבת אחרי הלידות

וליישר את הבטן שלך פעם אחד ולתמיד! 

את בטח שואלת
מה כל כך מיוחד בתרגילים בשיטה שלך
לעומת שפע של תרגילי בטן, אירוביי, ספינינג, היט..

וואו, בטח ניסית אינספור דברים, והבליטה בבטן תחתונה
עדיין תקועה לך בעין.

עכשיו אסביר מה כל כך מיוחד ושונה בשיטת הוואקום
הכי חשוב – איך זה יכול לתרום לבטן שלך לחזור להיות ישרה:

תרגילים בטכנולוגיית וואקום מפעילים

את השרירי הבטן העמוקים ביותר
ומלמדים את  כל מעטפת של שרירי הבטן יחד עם
השריר הבטן הרחב בטני להישאב פנימה
ולהתכווץ בין היחידות המוטוריות בתוך השריר.

לעומת תרגילים כמו כפיפות בטן שעובדות על מישור דו כיווני
על שכבות חיצונית 
וגורמות לכיווץ לא אחיד של רקמה,
ובפעמים רבות גורמות לכאבי גב
ועומס על חוליות הגב התחתון ויתרה מזו –

דוחסות את הבליטה עוד יותר כלפי מטה ומגדילות אותה.

מטורף, נכון?

ולכן המעלה של תרגילי וואקום –
לגרום לבטן להיראות כמו ג׳ינס שיצא מהכביסה –
הדוק עם עור יותר מוצק ואלסטי ולא רפוי ורך.

ולכן המעלה של תרגילי וואקום –
לגרום לבטן להיראות כמו ג׳ינס שיצא מהכביסה –
הדוק עם עור יותר מוצק ואלסטי ולא רפוי ורך.

הידעת?

תרגילי וואקום הם חלק מאסאנות (תנוחות) ביוגה
וקיימים אלפי שנים!

אבל מי שתרם לפופולריות של תרגילי וואקום

להשטחה וחיטוב של הבטן היו ארנולד שוורצנגר,
מפתח גוף האגדי במהלך שנות 1970.

תרגיל וואקום הוא התרגיל הסודי של ארנולד שוורצנגר,
שזכה בתחרות יוקרתית בפיתוח גוף עם תואר מר אולימפיה –
שביצע את תרגיל וואקום כדי לגרום לבטן שלו להיות צרה,
שטוחה וחטובה במיוחד.

יופי ארנולד זה ארנולד, אבל איך זה תורם לי כאמא רגילה
שרוצה סה״כ ליישר את הבטן?

בשורות הבאות תקראי את הבשורה הגדולה עבורך!

ממחקר עומק שביצעתי על הנושא, גיליתי

ששיטת הוואקום הבטני נבדקה גם בצורה קלינית

על קבוצת נשים אחרי לידה,
ופלא פלא – התרגול עזר להן לחטב ולשטח את הבטן
בצורה מובהקת ומדעית!!!

לעומת קבוצת ביקורת שלא ביצעה את התרגיל ועשתה
רק כפיפות בטן המסורתיות.

מתוך המצוקה האישית שלי אחרי לידה ראשונה לחזור לבטן חטובה,
כשעשיתי וניסיתי הכל, בדיוק כמוך – תרגילים, בטן, ריצות, פונקציונלי..

וכמעט הרמתי ידיים, גיליתי את תרגילי הוואקום,
ניסיתי אותו על עצמי

ומה פלא?

הבטן שלי חזרה להיות כזו:

כך פיתחתי את השיטה

הסוד לבטן החטובה ב-5 דקות ב-15 יום 
שעזרה לי להחזיר לעצמי את הבטן החטובה אחרי 2 לידות

ובהמשך – לאלפי המתאמנות שלי.

ואם את כמוני וכמו המתאמנות שלי שניסו לפני הכל,
עכשיו נכנסות תיכף לעונת הקיץ עם בטן חטובה
בזכות תרגילי הפלא בשיטת הוואקום וטכנולוגיית
Core Activation
שמתקתקות על הבוקר שגילו את הסוד 🙂 

קבלי טעימה מהודעות וואטצאפ שאני מקבלת על בסיס יומיומי
ממתאמנות שלי שמשמחות אותי בטירוף! 

אם קראת את הפוסט –

זה כנראה הסימן שלך מהיקום שהפתרון המיוחל דופק לך בדלת

לקפוץ על ההזדמנות שתתחילי לראות את השינוי בבטן שלך כבר היום!

הנה הקישור לתכנית הסוד לבטן החטובה ב-5 דקות ב -15 יום

מחכה לך בפנים!
לחיי הבטן החטובה שלך!

אוהבת,

ג׳ני