4 טיפים שיעזרו לך להתמיד! TRAIN Your DREAM 2019 .08. 04

TRAIN Your DREAM!
״אולי התחלתי את התהליך הכניסה לכושר בזמן הלא נכון?״ – שאלה אותי מתאמנת אחרי הלידה שהגיעה ליעוץ כושר ותזונה לקבל בוסט עם ג׳ני.
מה שהיה אחר כך – פיתחנו ותפרנו פתרונות מעשיים ומחשבתיים כדי למלא את היום ביותר פעילות נכונה לגוף לאורך היום.
למשל, לזחול יחד עם התינוק, לבצע תרגילים כשהוא על הידיים או הליכת פלאנקים מסביבו עם נשיקה ולבשל ביצים קשות בבוקר.

קבלו 3 טיפים שלי שיעזרו לכם להתמיד בפעילות גופנית ותזונה טובה ולהגיע לתוצאות:

1. כניסה הדרגתית

להקדיש בהתחלה לא יותר מכמה דקות כדי לתת לגוף להתרגל, לקבל ולהסתגל לסטרס החיובי ולא להביא את עצמינו לסטרס שלילי וחזק מדי לגוף.
כך הופכים את בפעילות להרבה יותר כיפית ואפשרית להתמדה שהופכת לאורח חיים.

2. הזמן הוא עכשיו
אחד הדברים שלמדתי – הזדמנות הנכונה מתרחשת פעם ב. ואם נחכה לה – יעבור הרבה מאוד זמן.
אף אחד לא יצור הזדמנות טובה יותר בשבילנו מאשר אנחנו עבור עצמינו.
אל תחכו להזדמנות – צרו אותה!
שימו את עצמכם במרכז ותקדישו לזה זמן ותשומת הלב.

3. לתכנן ולעוף על זה
תטפחו את החלום במעשים עקביים שתומכים במטרה שלכם.
תבנו לכם תכנית האימונים ותכנית הפעולה אפשרית ומניבה תוצאות בהתאם לאפשרויות שזמינות לכם בקצב הנכון לכם – כדי לאפשר בניית תחושת הצלחה אישית שתהפוך להרגל כשהגוף והמוח לומדים בתוך הנאה ומשחק ומקבלים פידבק חיובי.

היום התחלנו את היום עם אדמצ׳יק בתרגילי מוביליטי בוקר טוב, אח״כ רקדנו וזחלנו מלא,
אח״כ אכלנו ארוחת בוקר מזינה – מלפפון ועגבנייה קלופים וחתוכים, אבוקדו וחביתה.
וכששואלים אותי האם קשה לעשות פעילות עם תינוק – כן, זה מאתגר יותר אבל באותה מידה גם יותר כיף!

חוזרת ואומרת
TRAIN Your DREAM!

4. תכנית אימונים ותזונה מסודרת של אשת מקצוע שלמדה מהטובים בעולם ומיישמת את המלצותיה באופן אישי, חיה את הדרך שאותה מקדמת. תכנית אימונים מסודרת וחכמה ועונה על הצרכים ומטרות שלך, מאתגרת במידה ומאפשרת לך ללמוד ולהשתפר בצורה בריאה ונכונה. כמו  תכנית הדיגיטלית WOW מ-0 ל-100 לכושר ותזונה אישית עם ליווי אישי של ג׳ני קפלן. את תדעי מה לאכול, כמה ומתי, איזה אימונים לעשות בדיוק ותוכלי לעשות אותם מתי שנוח לך, בבית שלך, עם ליווי שלי שוואטצאפ, שתמיד תקבלי ממני עצה, חיזוק או בעיטת הקסם – כל מה שצריך כדי להמריץ אותך קדימה, למטרות שלך, לגוף חטוב, חזק, בריא וסקסי שתמיד רצית וחלמת, להראות ולהרגיש WOW!

 

להצטרפות לתכנית הדיגיטלית WOW מ-0 ל-100 לכושר ותזונה אישית עם ליווי אישי 

 

שיהיה לכם שבוע נפלא, ספורטיבי ואנרגטי חברים אהובים! שלכם, ג׳ני

פוסטים נוספים

  • תכנית דיגיטלית לכושר ותזונה אישית עם ליווי אישי WOW מ-0 ל-100 2019 .08. 05

    אני מחפשת 30 נשים שרוצות להשיג גוף WOW חטוב, בריא ומלא אנרגיה, בלי להכניס את עצמך לדיאטת כאסח או לקרוע את עצמך באימונים אלה בעזרת אימונים קצרים, אפקטיביים, בנויים בצורה חכמה ותזונה בריאה, שפויה וטעימה. כמו שאתן הספקתן להכיר אותי, כל מה שאני מלמדת בתכניות שלי, אלו דברים שאני עושה בעצמי באופן קבוע והצליחו גם […]

  • 4 טיפים שיעזרו לך להתמיד! TRAIN Your DREAM 2019 .08. 04

    3 טיפים שלי שיעזרו לכם להתמיד בפעילות גופנית ותזונה טובה ולהגיע לתוצאות

  • נוהל בוקר WOW לאנרגיה גבוהה, חיטוב והעלאת חילוף החומרים 2019 .07. 25

    רוב חיי הגדרתי את עצמי כציפור לילה. משכתי עד השעות הקטנות עם ספרים, לימודים, כתיבת הפוסטים או סדרה. על פרץ היצירתיות והשקט של הלילה שכל כך אהבתי, שילמתי מחיר בבקרים, שהיו לא אנרגטיים במיוחד. הייתי חייבת בבוקר את הכוס קפה חזק במיוחד כדי להתעורר. עם בואו של אדם, ניסיתי לשמר את ההרגלים הישנים, את אהבה […]

  • ככה תחזרי מחופשה מפנקת עם בטן שטוחה! 2019 .07. 08

    לחזור מחופשה מפנקת עם בטן שטוחה – זה אפשרי! זה לא חייב להסתיים עם 2-3 קילו במותניים, בטן נפוחה ותסכול שהרסת את מה שהשגת בחודשיים שלושה של עבודה, ההפך! שנים הייתי בצד הזה של המתרס! אחרי שפיתחתי את השיטה שלי, גייסתי את אסטרטגיית תזונה והכושר גם לתחזוקת הגוף שלי בחופשה. בעיני, הרגשה אנרגטית וחטובה בחופשה […]