4 טיפים שיעזרו לך להתמיד! TRAIN Your DREAM 2019 .08. 04

TRAIN Your DREAM!
״אולי התחלתי את התהליך הכניסה לכושר בזמן הלא נכון?״ – שאלה אותי מתאמנת אחרי הלידה שהגיעה ליעוץ כושר ותזונה לקבל בוסט עם ג׳ני.
מה שהיה אחר כך – פיתחנו ותפרנו פתרונות מעשיים ומחשבתיים כדי למלא את היום ביותר פעילות נכונה לגוף לאורך היום.
למשל, לזחול יחד עם התינוק, לבצע תרגילים כשהוא על הידיים או הליכת פלאנקים מסביבו עם נשיקה ולבשל ביצים קשות בבוקר.

קבלו 3 טיפים שלי שיעזרו לכם להתמיד בפעילות גופנית ותזונה טובה ולהגיע לתוצאות:

1. כניסה הדרגתית

להקדיש בהתחלה לא יותר מכמה דקות כדי לתת לגוף להתרגל, לקבל ולהסתגל לסטרס החיובי ולא להביא את עצמינו לסטרס שלילי וחזק מדי לגוף.
כך הופכים את בפעילות להרבה יותר כיפית ואפשרית להתמדה שהופכת לאורח חיים.

2. הזמן הוא עכשיו
אחד הדברים שלמדתי – הזדמנות הנכונה מתרחשת פעם ב. ואם נחכה לה – יעבור הרבה מאוד זמן.
אף אחד לא יצור הזדמנות טובה יותר בשבילנו מאשר אנחנו עבור עצמינו.
אל תחכו להזדמנות – צרו אותה!
שימו את עצמכם במרכז ותקדישו לזה זמן ותשומת הלב.

3. לתכנן ולעוף על זה
תטפחו את החלום במעשים עקביים שתומכים במטרה שלכם.
תבנו לכם תכנית האימונים ותכנית הפעולה אפשרית ומניבה תוצאות בהתאם לאפשרויות שזמינות לכם בקצב הנכון לכם – כדי לאפשר בניית תחושת הצלחה אישית שתהפוך להרגל כשהגוף והמוח לומדים בתוך הנאה ומשחק ומקבלים פידבק חיובי.

היום התחלנו את היום עם אדמצ׳יק בתרגילי מוביליטי בוקר טוב, אח״כ רקדנו וזחלנו מלא,
אח״כ אכלנו ארוחת בוקר מזינה – מלפפון ועגבנייה קלופים וחתוכים, אבוקדו וחביתה.
וכששואלים אותי האם קשה לעשות פעילות עם תינוק – כן, זה מאתגר יותר אבל באותה מידה גם יותר כיף!

חוזרת ואומרת
TRAIN Your DREAM!

4. תכנית אימונים ותזונה מסודרת של אשת מקצוע שלמדה מהטובים בעולם ומיישמת את המלצותיה באופן אישי, חיה את הדרך שאותה מקדמת. תכנית אימונים מסודרת וחכמה ועונה על הצרכים ומטרות שלך, מאתגרת במידה ומאפשרת לך ללמוד ולהשתפר בצורה בריאה ונכונה. כמו  תכנית הדיגיטלית WOW מ-0 ל-100 לכושר ותזונה אישית עם ליווי אישי של ג׳ני קפלן. את תדעי מה לאכול, כמה ומתי, איזה אימונים לעשות בדיוק ותוכלי לעשות אותם מתי שנוח לך, בבית שלך, עם ליווי שלי שוואטצאפ, שתמיד תקבלי ממני עצה, חיזוק או בעיטת הקסם – כל מה שצריך כדי להמריץ אותך קדימה, למטרות שלך, לגוף חטוב, חזק, בריא וסקסי שתמיד רצית וחלמת, להראות ולהרגיש WOW!

 

להצטרפות לתכנית הדיגיטלית WOW מ-0 ל-100 לכושר ותזונה אישית עם ליווי אישי 

 

שיהיה לכם שבוע נפלא, ספורטיבי ואנרגטי חברים אהובים! שלכם, ג׳ני

פוסטים נוספים

  • גוף WOW בלי לצאת מהבית! תכנית כושר ותזונה און ליין עם ג׳ני קפלן 2020 .03. 19

    לאור המצב המאתגר, המעניקה לך את תכנית האימונים הדיגיטלית המקיפה שלי עם הנחה סופר משמעותית שתאפשר רכישה לכל כיס (ל-100 מצטרפות הראשונות) כדי תגיעי לגוף חטוב WOW בלי לצאת מהבית! תתאמני ותשמרי על הגוף והבריאות שלך ושל כל המשפחה עם תכנית אימונים מדויקת, אפקטיבית, כיפית, שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום וזמן!

  • שינוי מדהים של אלה עם תכנית WOW YOUR BODY של ג׳ני קפלן 2020 .05. 21

    “לחפש בגוגל מאמנת אישית כל ילד יודע, אבל לדעת לקלוע בול למאמנת שנותנת את הנשמה, את ה 100 אחוז ממנה ומוציאה ממך את 110 אחוז בכל אימון ואימון זה כבר מתנה משמים.ג׳ני הכירה לי את עולם הקטלבל ובזכותה אף השתתפתי בתחרות אליפות הארץ ואף זכיתי מקום ראשון.⠀ג׳ני מאמנת אותי גם בשיטת אימון פרימל מוב, אשר […]

  • אימון עם קטלבלס לחיטוב חזק ב-6 דקות, עם ג׳ני 2020 .05. 18

    לכל חובבי האימון עם משקולת הפלא הקטלבל וחובבי גוף חטוב, בריא, חזק ויפה! קבלו אימון חדש, קצר ואפקטיבי ב-6 דקות בלבד, עם ג׳ני!

  • למה חשוב שנחזור להתאמן בטבע – מהדורה מרכזית, ערוץ 13, עם ג׳ני קפלן 2020 .05. 02

    למה חשוב שנחזיר לנו את פעילות הספורט במקומות הטבע, חופי ים, יערות, פארקים, שמורות טבע! צפו בכתבה בהשתתפותי במהדורה מרכזית בערוץ 13, ששודרה ב- 30.4 בשעה 21. בכתבה גם מדגימה אימון אפקטיבי עם קטלבלס ומשקל הגוף. כולנו מחכים לחזור להתאמן בטבע היפה שלנו! כן לנשום את האוויר של הים כדי לחזק את מערכת החיסוןכן ללכת יחפים […]

  • אימון WOW Your Body לחיטוב וחיזוק מושלם ב -15 דקות! 2020 .04. 26

    מוכנים לאימון קטלני, מחטב ומלא פאן עם משקל הגוף, שיגרום לכם להזיע כהוגן ויקפיץ את החיטובים החוצה?