״נשים חזקות בזמן מלחמה״ – כושר ורוגע נפשי מהבית בפחות מ-15 דקות 2023 .10. 11

    אחיות יקרות
    חיפשתי מילים
    לנחם
    לחזק
    לתמוך
    להביע את הכאב
    לומר תודה לחיילים
    ומשפחות
    והבנתי שבמקום רק המילים
    אני רוצה לעזור
    לתרום מעצמי את הכלים והידע 
    למען רווחת הנשים
    המשפחות
    הילדים

    חיפשתי איך
    בערב
    קיבלתי ויז׳ן ברור
    בלילה לקחתי מחשב
    ויצרתי תכנית שאני נותנת באהבה
    במתנה
    לכל הנשים
    אמהות
    כל מי שצריכה קצת חיזוק
    ורוגע נפשי
    בפחות מ-15 דקות
    מהבית

    לחוסן פיזי
    נפשי
    מנטלי

    הנה הקישור להורדת התכנית במתנה (ללא עלות):

    ״נשים חזקות בזמן מלחמה – כושר ורוגע נפשי לאמהות עסוקות״

    * מהבית
    * בפחות מ-15 דקות
    *תכנית דיגיטלית מתנה באהבה ממני

    התכנית כוללת כל מה שעוזר לי להישאר חזקה בתקופה המטורפת הזו

    של דאגות בלתי פוסקות, ילדים קטנים בלי מסגרות בבית,

    שגרה של עשיה ואימונים שהשתבשה לגמרי,

    קשיי שינה בגלל מחשבות קשות, רמות סטרס בשחקים,

    תזונה שהתפזרה ואכילה רגשית לא בריאה בגלל הסטרס. 

    בתכנית תקבלי מענה לכל הבעיות האלה

    בעזרת:

    – אימונים קצרים ומחטבים לאמהות שאת רובם תוכלי לעשות עם הילדים וגם הם יהנו מהתנועה וזמן איכות יחד

    – אימונים ליולדת טריה יחד עם התינוק 

    – תרגול בטן שטוחה ב-5 דקות המפורסם שלי 

    – מדיטציות רוגע ושינה טובה יותר 

    – תרגול נשימה לשריפת שומן והפחתת סטרס 

    – אימוני מתיחות וטעינה אנרגטית

    – כלים תזונתיים

    תלחצי על הקישור ותורידי לך את התכנית במתנה (ללא עלות)

    באהבה ממני

    מוזמנת לשתף את הלינק להורדת התכנית 
    עם כל אמהות ונשים שצריכות את זה עכשיו

    בואי להיות חלק מקהילת נשים חזקות שמתמודדות ביחד בזמן של מלחמה, ומצוותות לחיזוק, יציבות ושיפור איכות חייהן.

    אני כאן בשבילך לכל שאלה על מנת לעזור לך בזמנים המורכבים האלה

    באהבה,
    ג׳ני

    בברכה, ג׳ני קפלן

    מאמנת כושר ותזונה בשיטת Wow Your Body
    הכוללת שיטות אימונים פונקציונליים תנועתיים חדשניים לכושר גופני, חיטוב, כוח, מוביליטי ומניעת פציעות: 
    KETTLEBELLS , FMS – Functional Movement Screen, PRIMAL MOVE, TACFIT
    FLEXIBLE STEEL
    מאמנת בינלאומית בתזונת ספורט ובניית הרגלי בריאות Precision Nutrition 
    מייסדת “בית הספר של ג’ני לגוף WOW” – תכניות כושר ותזונה און ליין עם ליווי אישי
    אלופת ישראל בספורט הנפת קטלבלס 5 פעמים ברציפות
    מאמנת כוח התודעה בשיטת NLP
    מתמחה בקטלבלס, תנועתיות, מוביליטי, חיטוב ומניעת פציעות, תזונה בריאה ושפויה. 
    אימוני כושר אישיים / תכנית אונליין לכושר ותזונה עם ליווי אישי/ סדנאות והרצאות בתחומי כושר, תזונה ואורח חיים בריא לארגונים
    לתיאום האימונים וסדנאות ולהרשמה ל”בית הספר של ג’ני לגוף WOW
    *מדריכת תזונת ספורט מטעם “קמפוס שיאים” אונ’ תל אביב
    *בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה
    *בעלת “בלוג הכושר של ג’ני”, ערוץ הכושר WOW YOUR BODY ואתר WOW YOUR BODY

    פוסטים נוספים

    • גוף WOW בלי לצאת מהבית! תכנית כושר ותזונה און ליין עם ג׳ני קפלן 2020 .03. 19

      לאור המצב המאתגר, המעניקה לך את תכנית האימונים הדיגיטלית המקיפה שלי עם הנחה סופר משמעותית שתאפשר רכישה לכל כיס (ל-100 מצטרפות הראשונות) כדי תגיעי לגוף חטוב WOW בלי לצאת מהבית! תתאמני ותשמרי על הגוף והבריאות שלך ושל כל המשפחה עם תכנית אימונים מדויקת, אפקטיבית, כיפית, שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום וזמן!

    • מוקדש באהבה לכל מי שנמאס לה להילחם בבטן התחתונה 2024 .04. 08

      מהי השיטה הסודית שעזרה לבטן שלי להתחטב אחרי 2 לידות?

    • נמאס לך מהבליטה בבטן התחתונה שנשארה אחרי לידה? הנה תרגיל שבאמת עובד 2024 .02. 29

      איך להעלים את הבליטה בבטן התחתונה (הפאוץ׳) אחרי לידות? ג׳ני מגלה לך את השיטה הסודית לחיטוב הבטן ב-5 דקות. וזה אפילו כיף וממכר

    • ג׳ני מה הסיפור שלך? לכמת עשרים שנה לפוסט 2024 .02. 19

      איך הפכתי ממנהלת לקוחות במשרד שעזבה הכל בשביל התשוקת הכושר ובריאות – למאמנת כושר המבוקשת בתל אביב האחראית על הגזרה החטובה של דוגמניות צמרת, מפורסמות ולקוחות היוקרתיים, פרזנטורית של אדידס ,בלוג הכושר של ג׳ני הלוהט עם ערוץ יוטיוב עם מיליוני צפיות, ואורחת קבועה בתכניות טלוויזיה בפריים טיים. עוד רגע תדעי הכל

    • הסוד לבטן החטובה ב-5 דקות ב-15 יום 2024 .01. 09

      את אחרי הלידה או בתהליך הרזיה ומרגישה שאת שורפת את הזמן על אירובי ותרגילי בטן, אבל הבליטה בבטן התחתונה לא הולכת לשום מקום ואת ועדיין מתבאסות על הפאוץ׳ הזה בבטן? אחרי 2 לידות מצאתי את השיטה הסודית שעזרה לי ולאלפי המתאמנות שלי לחטב וליישר את הבטן בעזרת תרגיל סודי שלוקח בדיוק 5 דקות. בואי תגלי אותו