בקצרה, איך עושים אימון קטלבל קצר ויעיל בבית?
אימון הקטלבל הזה בנוי משני תרגילי יסוד, דדליפט וגובלט סקווט, במתכונת
30
שניות עבודה ו
30
שניות התאוששות. המתכונת הזו מאפשרת עבודה יעילה והתאוששות מספקת שמשפרות את הטכניקה וממקסמות תוצאות. הקטלבל עובד על כל שרירי הגוף וכל מרכיבי הכושר באותו אימון, מהבית ובלי לצאת מהבית.
הידעתן שקטלבל זה אביזר אימונים האהוב עלי וחדר כושר אולטימטיבי נייד שמאפשר לעבוד על כל שרירי הגוף וכל מרכיבי הכושר ביחד בו זמנית באותו אימון?
הכנתי לכן ביחד עם מגזין כושר שוונג המוביל בישראל בתחום הריצה –
סדרת אימוני כושר קצרים ואפקטיביים אונליין בדיוק כמו שאני יודעת לייצר שנים רבות ואתן אוהבות להתאמן ולראות תוצאות!
עם הדרכה מדויקת וסוחפת שתגרום לך למקסם כל שניה באימון.
תרגילים:
דדליפט
גובלט סקווט
עובדים במתכונת 30 שניות עבודה/ 30 שניות התאוששות שמאפשרת עבודה יעילה והתאוששות מספקת בין התרגילים שתורמת לשיפור הטכניקה כדי שתמקסמו את התוצאות שלכן!
תפעילו את הוידאו, הקשיבו להסברים בתרגול, ותנו פוש באימון יחד איתי!
האימון הזה וסרטונים הבאים תמצאו בתכנית הדיגיטלית לכושר ותזונה WOW Your Body שתקח אותך לגוף חטוב בלי לצאת מהבית!
להצטרפות מיידית לתכנית הכושר ותזונה WOW Your Body לגוף חטוב בלי לצאת מהבית!
תיהנו מהאימון חברות יקרות!
באהבה, ג׳ני קפלן
מאמנת כושר ותזונה בשיטת TACFIT, STRONG FIRST, PRECISION NUTRITION, FLEXIBLE STEEL, PRIMAL MOVE. מייסדת רשת תכניות דיגיטליות WOW YOUR BODY ותכנית רב המכר הסוד לבטן חטובה ב-5 דקות ב-15 יום