מיואשת שהמשקל לא יורד? מפחדת להשמין? כנסי 2015 .06. 09

"אני מיואשת!" – כתבה לי מתאמנת. "הרי ניסיתי לעשות הכל, כבר שבועיים, זה לא שלא ניסיתי, אבל עדיין לא ירדתי במשקל כמו שרציתי". עם כל הדרמטיות, כמה קל ונחמד לנו להגיד את צמד המילים האלה! מילים תמימות לכאורה שנושאות בהם העברת אחריות ל"ניהול פרויקט של הגוף החטוב" מעצמינו למקור שליטה חיצוני ואישור רשמי לחזור להרגלים הישנים ולא מטיבים אך נוחים ומוכרים, תחושת הכישלון המוכרת. המוח מקבל תגובה שהוא נכשל ופקודה להפסיק להתאמץ. כך מודיעים למוח ולעצמינו שנכשלנו, אין בנו אמונה בגוף ובכוחות שלנו. אז למה שהגוף יתאמץ "לשרוף" משהו, לשנות ולשפר את עצמו אם אנחנו – בעלי הבית, לא מאמינים בו? מרגישים שמחשבה על ייאוש מתגנבת וזורעת את ההרס? זה הזמן להתחיל להשביח ולחזק את הביטחון שלנו בעצמינו ובכוחותינו. לא על כל דבר מקבלים פרסים עכשיו ומיד. צריך לחזק את הבסיס, להתמיד, להקשיב, להאמין, למצוא על מה להחמיא וממה לשאוב את הכוח. תזכרי – להתייאש זה קל. להמשיך לנוע קדימה, לחייך וללמוד את עצמינו מחדש – זו אמנות וזו השקעה משתלמת. גם לי הרבה דברים לא באים בקלות. האם אני מתייאשת? לא! זה רק גורם לי לרצות לעשות דבר זה או אחר הרבה יותר טוב! (בכוונה לא השתמשתי במונח "לעבוד יותר קשה" כי מה שחשוב זו איכות = יותר טוב, ולא הכמות = יותר קשה).
מתאמנת אחרת כתבה לי "אני ממש מפחדת להשמין". אחד המוקשים הבולטים שמתאמנים מתמודדים איתם – זה פחדים – פחד להשמין שבעצמו מעקב ברוב המקרים את בהצלחה והתקדמות.


תזכרו שאנחנו בוחרים אלו מחשבות ליצור, לשמר ולהעדיף ועל מה לשים זרקור. אני מעדיפה לתת זרקור על הרגשה אנרגטית שהשגתי בפעולות פשוטות כגון למשל אימון מוביליטי שהוא החבר הטוב שלי בבקרים וכמובן ארוחת הבוקר פשוטה וטעימה שבנויה לפי הצרכים של הגוף והנפש שלי ועשירה בחלבון וירקות, מחשבות על כך שיהיה לי יום מלא בעבודה וחיים שאני אוהבת, בחרתי ויצרתי לעצמי ואיזה יופי אני נראית היום. אלו הנשקים הסודיים שלנו להעלאת החילוף החומרים והחיוך כדי לבעוט את השביזות יום א' וכד' מחיינו יחד עם המחשבות של ״השמנתי״, ״איזה יום עמוס, איך אעמוד בזה״, ״עייפות״, ״לא איש של בקרים״.
האימון flow mobility שאני עושה בבקרים ומנחה באופן דומה את כל המתאמנים שלי, הוא מארסנל הנשקים הסודיים שלי בניצחון על פחדים ודרך להשפיע על מצב רוח. הוא הגורם האושר שלי בבקרים, מיד אחרי הניקוי מי עם לימון וקפה. 20 דקות של תנועה איכותית מתוזמנת עם נשימה עוזרת לנקז רעלים, לשרוף שומנים, להאריך ולחזק את השרירים, להגדיל טווחי תנועה, לפתוח, להניע ולחזק מפרקים ולהביא את הגוף ולמיינד לתחושת בטחון, נינוחות ואושר. זו תוצאה של תגובה כימית ופיזיולוגית שמתרחשת בגוף בעקבות האימון מסוג הזה – הוא גורם לגוף להפריש סרוטונין – הורמון האושר ולהפחית תיאבון. כנראה זו הסיבה שגם המתאמנים ממש מתמכרים ל״תנועה פרימיטיבית״ ואצלי זה פתח לאושר בכל בוקר מחדש וכמובן חלק חשוב מתכניות אימונים של כל התלמידים שלי בבית הספר לגוף WOW.

כאן אני מבצעת אימון למתקדמים. המתאמנים המתחילים  "בית הספר של ג'ני לגוף WOW" נהנים מתוצאות מדהימות עם האימונים שלי ברמת המתחילים ורמות ביניים שאני בונה ומתאימה במיוחד מתוך הניסיון העשיר שלי בעבודה עם מתאמנים מתחילים שבניתי את כושרם לרמה מתקדמת ואף תחרותית ומתאמני און ליין בכל רחבי הארץ ובעולם.
תיהנו גם אתם ותזכרו – אתם יכולים להשיג כל מה שאתם רוצים, מאחלים וחולמים! אנחנו אחראים על האושר וההצלחה שלנו. ואני כאן בשבילכם כדי לכוון ולעזור לכם להצליח ולמקסם את הפוטנציאל שלכם.
 

נשיקות חמות,

שלכם, ג'ני