תזכרו שאנחנו בוחרים אלו מחשבות ליצור, לשמר ולהעדיף ועל מה לשים זרקור. אני מעדיפה לתת זרקור על הרגשה אנרגטית שהשגתי בפעולות פשוטות כגון למשל אימון מוביליטי שהוא החבר הטוב שלי בבקרים וכמובן ארוחת הבוקר פשוטה וטעימה שבנויה לפי הצרכים של הגוף והנפש שלי ועשירה בחלבון וירקות, מחשבות על כך שיהיה לי יום מלא בעבודה וחיים שאני אוהבת, בחרתי ויצרתי לעצמי ואיזה יופי אני נראית היום. אלו הנשקים הסודיים שלנו להעלאת החילוף החומרים והחיוך כדי לבעוט את השביזות יום א' וכד' מחיינו יחד עם המחשבות של ״השמנתי״, ״איזה יום עמוס, איך אעמוד בזה״, ״עייפות״, ״לא איש של בקרים״.
האימון flow mobility שאני עושה בבקרים ומנחה באופן דומה את כל המתאמנים שלי, הוא מארסנל הנשקים הסודיים שלי בניצחון על פחדים ודרך להשפיע על מצב רוח. הוא הגורם האושר שלי בבקרים, מיד אחרי הניקוי מי עם לימון וקפה. 20 דקות של תנועה איכותית מתוזמנת עם נשימה עוזרת לנקז רעלים, לשרוף שומנים, להאריך ולחזק את השרירים, להגדיל טווחי תנועה, לפתוח, להניע ולחזק מפרקים ולהביא את הגוף ולמיינד לתחושת בטחון, נינוחות ואושר. זו תוצאה של תגובה כימית ופיזיולוגית שמתרחשת בגוף בעקבות האימון מסוג הזה – הוא גורם לגוף להפריש סרוטונין – הורמון האושר ולהפחית תיאבון. כנראה זו הסיבה שגם המתאמנים ממש מתמכרים ל״תנועה פרימיטיבית״ ואצלי זה פתח לאושר בכל בוקר מחדש וכמובן חלק חשוב מתכניות אימונים של כל התלמידים שלי בבית הספר לגוף WOW.
תיהנו גם אתם ותזכרו – אתם יכולים להשיג כל מה שאתם רוצים, מאחלים וחולמים! אנחנו אחראים על האושר וההצלחה שלנו. ואני כאן בשבילכם כדי לכוון ולעזור לכם להצליח ולמקסם את הפוטנציאל שלכם.
נשיקות חמות,שלכם, ג'ניבאהבה, ג׳ני קפלן
מאמנת כושר ותזונה בשיטת TACFIT, STRONG FIRST, PRECISION NUTRITION, FLEXIBLE STEEL, PRIMAL MOVE. מייסדת רשת תכניות דיגיטליות WOW YOUR BODY ותכנית רב המכר הסוד לבטן חטובה ב-5 דקות ב-15 יום