דרושה: מוטיבציה ותשוקה להתאמן ולאכול בריא 2015 .09. 17
    איפה מוצאים וכיצד משמרים מוטיבציה להתאמן? השאלה הכי שכיחה אחרי איך מורידים בטן. החודש הראשון / השנה הראשונה אפשר להשוות להתאהבות. הכל מסעיר וקל לביצוע. מה עושים כשהתאהבות /הפאשן הראשוני חולפים? צריך לעבוד בלתחזק את הזוגיות, כך גם המוטיבציה. היא לא מתרחשת לבד ומחכה לנו כל היום. זה כמו שריר שצריך לפתח, האש הפנימית שצריך לחזק. יש ימים בהם האימון הוא כמו צחצוח שיניים. פשוט עושים כי צריך לגוף ולנפש ומקבלים את התגמול אח״כ בתחושת מלאות וגאווה.
    8
    יש ימים בהם הכוח פורץ החוצה וזה הזמן לנצל את המרץ ופשוט ליהנות מהרגע. יש ימים בהם אין דבר שבא בקלות וצריך להדליק קודם את האש הפנימית. להבין מה הערכים שלנו. מה מטרה. האם אני עובד מספיק ומשקיע כדי להיות שם או רק חסר שביעות רצון, רוטן ומתלונן על קשיים והגורל המר?
    0
    ״אם נלך ונסתכל בכיוון אחד, עם הזמן, חוש הראיה יחלש, הדרך תתיש ותגרום סבל. לכן חשוב לשנות את כיוון הראיה מדי פעם. אם נאט את במחשבות וניכנס למצב של רוגע, נשמע את הקול הפנימי ויהיה קל יותר להרגיש מלאות ולקבל כל תשובה״ – קרלוס קסטנדה (תרגום שלי מרוסית). לכן צריך להתבונן פנימה תוך נשימה מודעת, להיזכר בתחושה איך זה מרגיש להיות מוצף במוטיבציה, האנדורפינים, להרגיש את האנרגיה מתפשטת במעגלים בגוף, להכיר תודה ולהסתער על האימון, על החיים, על המשימה. ליהנות מזה! זה לא עונש כדי להוריד עוד קילו או שתיים (זה משעמם, מתיש ומוריד מוטיבציה). זה לסנכרן את הרצונות והביצועים שלנו, זו תשוקת החיים, התנועה המתמדת, האושר והאהבה. Go!!!
    5
    שמחתי לקבל השבוע דיווח ממתאמנת שלי במסלול און ליין שהעניק לי בוסט מוטיבציה אישי כמאמנת ומתאמנת: "היי ג'ני, מה שלומך? רציתי לעדכן אותך בתהליך שלי.. מאז השיחה שלנו, והאימונים והתזונה שהתחלתי בעקבותיה, אני מרגישה יותר טוב גם פיזית וגם נפשית. אחרי השבועיים הראשונים אני מרגישה גם שהאימונים מתחילים לקבל את המקום השגרתי שלהם בחיים שלי, וזה ממש כיף. הורדתי כרגע כ-2 ק"ג ו-4 ס"מ מההיקף שסביב הטבור. אני לא יודעת אם זה מעט/הרבה, אבל אני לא בניתי על תוצאות של רגע, אז אני ממשיכה בתהליך. עוד דבר שדי מדהים אותי זה כמה מהר הגוף מצליח להתאושש בזכות האימוני מוביליטי, ובזכות זה שסידרת לי את הלו"ז ככה שכל פעם אעבוד על חלק קצת אחר בגוף. אז המון המון תודה לך."
    8
     
    שתף

    פוסטים נוספים