דרושה: מוטיבציה ותשוקה להתאמן ולאכול בריא 2015 .09. 17
    איפה מוצאים וכיצד משמרים מוטיבציה להתאמן? השאלה הכי שכיחה אחרי איך מורידים בטן. החודש הראשון / השנה הראשונה אפשר להשוות להתאהבות. הכל מסעיר וקל לביצוע. מה עושים כשהתאהבות /הפאשן הראשוני חולפים? צריך לעבוד בלתחזק את הזוגיות, כך גם המוטיבציה. היא לא מתרחשת לבד ומחכה לנו כל היום. זה כמו שריר שצריך לפתח, האש הפנימית שצריך לחזק. יש ימים בהם האימון הוא כמו צחצוח שיניים. פשוט עושים כי צריך לגוף ולנפש ומקבלים את התגמול אח״כ בתחושת מלאות וגאווה.
    8
    יש ימים בהם הכוח פורץ החוצה וזה הזמן לנצל את המרץ ופשוט ליהנות מהרגע. יש ימים בהם אין דבר שבא בקלות וצריך להדליק קודם את האש הפנימית. להבין מה הערכים שלנו. מה מטרה. האם אני עובד מספיק ומשקיע כדי להיות שם או רק חסר שביעות רצון, רוטן ומתלונן על קשיים והגורל המר?
    0
    ״אם נלך ונסתכל בכיוון אחד, עם הזמן, חוש הראיה יחלש, הדרך תתיש ותגרום סבל. לכן חשוב לשנות את כיוון הראיה מדי פעם. אם נאט את במחשבות וניכנס למצב של רוגע, נשמע את הקול הפנימי ויהיה קל יותר להרגיש מלאות ולקבל כל תשובה״ – קרלוס קסטנדה (תרגום שלי מרוסית). לכן צריך להתבונן פנימה תוך נשימה מודעת, להיזכר בתחושה איך זה מרגיש להיות מוצף במוטיבציה, האנדורפינים, להרגיש את האנרגיה מתפשטת במעגלים בגוף, להכיר תודה ולהסתער על האימון, על החיים, על המשימה. ליהנות מזה! זה לא עונש כדי להוריד עוד קילו או שתיים (זה משעמם, מתיש ומוריד מוטיבציה). זה לסנכרן את הרצונות והביצועים שלנו, זו תשוקת החיים, התנועה המתמדת, האושר והאהבה. Go!!!
    5
    שמחתי לקבל השבוע דיווח ממתאמנת שלי במסלול און ליין שהעניק לי בוסט מוטיבציה אישי כמאמנת ומתאמנת: "היי ג'ני, מה שלומך? רציתי לעדכן אותך בתהליך שלי.. מאז השיחה שלנו, והאימונים והתזונה שהתחלתי בעקבותיה, אני מרגישה יותר טוב גם פיזית וגם נפשית. אחרי השבועיים הראשונים אני מרגישה גם שהאימונים מתחילים לקבל את המקום השגרתי שלהם בחיים שלי, וזה ממש כיף. הורדתי כרגע כ-2 ק"ג ו-4 ס"מ מההיקף שסביב הטבור. אני לא יודעת אם זה מעט/הרבה, אבל אני לא בניתי על תוצאות של רגע, אז אני ממשיכה בתהליך. עוד דבר שדי מדהים אותי זה כמה מהר הגוף מצליח להתאושש בזכות האימוני מוביליטי, ובזכות זה שסידרת לי את הלו"ז ככה שכל פעם אעבוד על חלק קצת אחר בגוף. אז המון המון תודה לך."
    8
     
    שתף

    פוסטים נוספים

    • גוף WOW בלי לצאת מהבית! תכנית כושר ותזונה און ליין עם ג׳ני קפלן 2020 .03. 19

      לאור המצב המאתגר, המעניקה לך את תכנית האימונים הדיגיטלית המקיפה שלי עם הנחה סופר משמעותית שתאפשר רכישה לכל כיס (ל-100 מצטרפות הראשונות) כדי תגיעי לגוף חטוב WOW בלי לצאת מהבית! תתאמני ותשמרי על הגוף והבריאות שלך ושל כל המשפחה עם תכנית אימונים מדויקת, אפקטיבית, כיפית, שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום וזמן!

    • מוקדש באהבה לכל מי שנמאס לה להילחם בבטן התחתונה 2024 .04. 08

      מהי השיטה הסודית שעזרה לבטן שלי להתחטב אחרי 2 לידות?

    • נמאס לך מהבליטה בבטן התחתונה שנשארה אחרי לידה? הנה תרגיל שבאמת עובד 2024 .02. 29

      איך להעלים את הבליטה בבטן התחתונה (הפאוץ׳) אחרי לידות? ג׳ני מגלה לך את השיטה הסודית לחיטוב הבטן ב-5 דקות. וזה אפילו כיף וממכר

    • ג׳ני מה הסיפור שלך? לכמת עשרים שנה לפוסט 2024 .02. 19

      איך הפכתי ממנהלת לקוחות במשרד שעזבה הכל בשביל התשוקת הכושר ובריאות – למאמנת כושר המבוקשת בתל אביב האחראית על הגזרה החטובה של דוגמניות צמרת, מפורסמות ולקוחות היוקרתיים, פרזנטורית של אדידס ,בלוג הכושר של ג׳ני הלוהט עם ערוץ יוטיוב עם מיליוני צפיות, ואורחת קבועה בתכניות טלוויזיה בפריים טיים. עוד רגע תדעי הכל

    • הסוד לבטן החטובה ב-5 דקות ב-15 יום 2024 .01. 09

      את אחרי הלידה או בתהליך הרזיה ומרגישה שאת שורפת את הזמן על אירובי ותרגילי בטן, אבל הבליטה בבטן התחתונה לא הולכת לשום מקום ואת ועדיין מתבאסות על הפאוץ׳ הזה בבטן? אחרי 2 לידות מצאתי את השיטה הסודית שעזרה לי ולאלפי המתאמנות שלי לחטב וליישר את הבטן בעזרת תרגיל סודי שלוקח בדיוק 5 דקות. בואי תגלי אותו