לאכול ולהתאמן בשביל לרזות, להתחטב, ולהגשים את החלום לגוף WOW 2015 .06. 04

בצהרי היום ראשון אני מעדכנת בד"כ את הסטטוס הראשון בפייסבוק עם מוטיבציה שבועית לכל המתאמנים, עוקבים, תלמידים וקוראים, וכבר אחרי אימונים עם מתאמנים, וכמובן אימון מוביליטי ממריץ עצמי שהמיס את העקבות של חגיגת יום הולדת לחברה אתמול, תרם להתאוששות סופית והכין את גופי לאימון של אחרי צהריים, וארוחת בוקר טובה ורגילה. הספקתי להעלות חיוך מדיווח שקיבלתי מתלמידה טריה שהצטרפה למסלול הליווי האישי ב"בית הספר של ג'ני לגוף WOW" ובניתי לה תכנית אימונים ותזונה: ״אני מאוד מרוצה מהתהליך וכבר ירדתי קילו. אימונים מאוד מוצלחים!״.
ומהודעה שקיבלתי ממתאמנת שבצעה איתי יעוץ תזונתי לפני שנה וכתבה לי כדי לעדכן בתוצאה ולתאם הדרכה חדשה – עשתה לי את היום! "הי ג'ני, לא בטוחה אם את זוכרת אותי, אך נפגשנו לפני שנה לפגישת יעוץ תזונתי, עם סיפור מאוד ארוך של הפרעות אכילה ושאיפה לגוף מושלם..השגתי תוצאות מדהימות תוך שנה. הורדתי 20 ק"ג. קרה דבר מדהים כמו שחזית: הצלחתי להעלות את חילוף החומרים שלי לרמות  מטורפות: אני אוכלת פי 2 ממה שהייתי אוכלת בעבר לצד ירידה של 20 ק"ג, פחות אימונים והרגשה אנרגטית יותר. אם את זוכרת, בעבר הייתי מתאמנת 6 פעמים בשבוע ולא הצלחתי לבנות את הגוף שרציתי או לשרוף שומן. אחרי ששכנעת אותי לאכול יותר דברים מזינים, ולהפחית את את כמות האימונים והדרכת אתי לגבי האינטנסיביות הנכונה, באמת בניתי שרירים, שרפתי שומנים ומאוד התחטבתי ואני עושה רק 4 אימונים בשבוע! הדבר הכי מדהים קרה גם בהרגשה. אני יותר אנרגטית, פחות עייפה ואין לי חשק למתוק ופחמימות כמו שהיה לי לפני תחילת התהליך. עכשיו רוצה לעדכן את תכנית האימון והתזונה כדי להאיץ תהליכים בצורה נוספת".

אני לא מאמינה בצמצום וסבל, אני מאמינה באיכות חיים שכוללת תזונה ופעילות גופנית שמשתלבים בחיי היום יום וכוללים גם פינוקים וספונטניות, כחלק מהאסטרטגיה. לדעת למה עושים דבר מסוים ולא אחר, פיתוח מודעות וגישה אחרת ובונה. למשל אתמול בעל האש אכלתי המון אבל לא כי ״לא התאפקתי ועכשיו אהיה בבאסה כי אכלתי המון״. שלא תבינו לא נכון, לא סבלתי תוך כדי אכילה וזה מאוד כיף אבל המטרה היתה גם ליצור בוסט שבועי לחילוף החומרים בייחוד אחרי אימון קשה שהיה לי ביום שישי וכדי להתאושש מהר יותר לאימון שיהיה לי היום אחרי צהריים. ומי שרוצה לדעת מה אכלתי, בבקשה: סלטי ירקות, 4 נקניקיות צ׳וריסו בייצור ביתי, 3 קציצות קבב ביתיות, 4 בירות, 2 פרגיות, 2 צלעות כבש, סטייק אנטריקוט, 2 תפוחי אדמה, טחינה, פרוסת עוגה גדולה. מספיק לבחורה ״קטנה״ כמוני עם 46 קילו שרירים ו- 14.3 אחוזי שומן להאכיל (משקל הגוף הכללי שלי 58 ק"ג)? זה בדיוק העניין. הכל תלוי הקשר, תלוי במתאמן ותלוי במטרה. בבית הספר של ג׳ני לגוף Wow המטרה שלי ללמד את המתאמנים שלי, אתכם, לחשוב ולהעניק את הכלים, מידע והכוונה מדויקת. מגוון האימונים לכל מטרה ורמת הכושר עם הדרכה מלאה תמצאו בערוץ היוטיוב שלי. אלפי מתאמנים כבר הצליחו להגשים את החלום ולקבל גוף מדהים עם אימונים ביתיים יחד איתי. האחריות על האושר וההצלחה שלנו היא תמיד בידינו! ואגב, חברים, אפשר לעשות הכל לבד ודאגתי להמון מידע זמין אצלי בבלוג. אבל מנסיון, היכולת שלי לעשות את האינטגרציה הנכונה ולבנות דברים בצורה נכונה שתגרום לעניינים לזוז – בשביל זה למדתי את המקצוע.


להרשמה לבית הספר של ג'ני לגוף WOW ומסלולי ליווי אישי בכושר ותזונה עם בניית תכנית תזונה ואימונים, בדרכת סקייפ אישית ומעקב, חייגו 0542000995. נשיקות חמות ושבוע נפלא חברים אהובים!