רוצה לרדת במשקל! על המשקל vs. אחוזי שומן 2015 .05. 08

    נכתב ונאמר לא מעט על שינוי במבנה הגוף ושינוי ביחסים בין רקמת השריר ורקמת השומן כשעושים אימונים מחזוריים עם התנגדות (כפי שיכולים למצוא אצלי בערוץ הכושר וכמובן באימונים הפרונטליים) אבל בעיקר לנשים עדיין לא קל להשלים עם עלייה/ חוסר שינוי במשקל / ירידה קלה במשקל, גם אם רואים את השינוי האובייקטיבי ומשמעותי בהיקפים – מבחן הג׳ינס שמתחיל להיות רפוי יותר מסביב למותן, ידיים מוצקות וישבן אגוזי יותר. חלקינו עדין רוצות לרצות את המכשיר הדומם! מנסיון האישי, בתקופת ״הרזון״ ואנורקסיה (שנתפס אצלי כבר כעידן אחר), מצחיק ועצוב לומר שהייתי עם משקל נמוך הרבה יותר אבל היקף ואחוזי שומן גבוהים באופן משמעותי מעכשיו. מאז אני עם 13 קילו יותר על המשקל אבל עם פחות מחצי מאחוזי השומן שהיו לי אז. אני אוכלת בערך 400 אחוז יותר, ועושה 100 אחוז פחות אירובי (כלומר, אפס). האימון הכולל שלי יותר קצר ב 200 אחוז ואני מרוצה מהתוצאה הכללית 1000 אחוז יותר מאז. לא נשקלת אלה אם בתחרויות ששוקלים את הספורטאים אבל מאז שהפסקתי לעקוב באובססיביות שהיתה תקופת האנורקסיה אחרי המספרים, אני שומרת על אותו משקל כבר קרוב ל 8 שנים. סופשבוע מתחיל, זה בדיוק הזמן להקדיש זמן לעצמי, דייט עם החלומות שלי על המציאות הרצויה לי. זו עבודה אבל עבודה כיפית. חוסר הצלחה נובע מפחד להתמודד עם ההשלכות של עצמך החדש, להפסיק לשרת את ההרגלים הישנים ולהיות במקום שרגילים עליו. כמו שכתבה לי מתאמנת ש״רוצה שינוי״ – אני רוצה שינוי אבל לא נמשכת לאימוני כוח, מוכנה לעשות בשביל זה רק הליכון. זה לא מוכנות לשינוי בעיניי. מוכנות לשינוי זה לעשות גם את מה שלא נמשכים. אין לא אוהב – יש לא רוצה מספיק

    שתף

    פוסטים נוספים