תרגיל וואקום לבטן שטוחה והצרת היקפים ב-5 דקות ביום! 2019 .11. 21

    דמייני שכל יום את משקיעה 5 דקות ותוך זמן קצר מגלה את הגוף והבטן שלך מחדש 

    כמה כיף לי לשמוע שיותר ויותר מתאמנות שלי וקוראות הבלוג מקפידות על תרגיל הוואקום לבטן שטוחה לכמה דקות בבוקר, אפילו לא כל יום, 
    ולאחר זמן קצר מספרות לי על הבדל מטורף בחוזק שרירי הבטן, מראה צר יותר ומיצוק הבטן, תחושת זקיפות ושביעות רצון גדולה מהשינוי – ברמת וואו! 
    בטן חזקה, מוצקה וחטובה, חליפה שרירית צרה והדוקה ורצפת אגן פלדה!

    אז אם עדיין לא ניסית, ואת מחפשת דרך יעילה מחוץ לקופסה והאמרות הסטנדרטיות ״תאכלי פחות ותעשי הרבה אירובי״ (שבינינו, לא עובדת) – זה תרגיל בשבילך! 

    בסרטון הזה תלמדי להדק את החליפה השרירית שלך בצורה יעילה
    כולל התאמות לנשים עם היפרדות בטנית, לצמצום היפרדות וחיזוק של כל שרירי הבטן העמוקים והעוטפים.

    תרגיל וואקום מלא לבטן שטוחה, הצרת היקף ושריפת שומן

    תקפידי לעשות את התרגיל 3-4 פעמים בשבוע בבוקר / בלילה על בטן ריקה, ותראי תוצאות תוך זמן קצר – בטן חזקה, מוצקה וחטובה. חליפה שרירית צרה והדוקה ורצפת אגן פלדה! 

    כדי שתקבלי תוצאות מקסימליות, ממליצה לך לשלב את האימונים עם תזונה נכונה Super Hot Body מהתכנית שלי. קבלי תפריט תזונה בהתאמה אישית עם ליווי אישי 

    אשמח לשמוע איך היה האימון שלך ואם יש לך שאלות בנוגע לבניית תכנית האימונים והתזונה שלך – אני כאן בשבילך! 

    באהבה,
    שלך,


    ג׳ני קפלן
    מאמנת כושר ותזונה בשיטת WOW YOUR BODY
    הכוללת שיטות אימונים פונקציונליים תנועתיים חדשניים לכושר גופני, חיטוב, חיזוק, מוביליטי ומניעת פציעות

    Tacfit, Primal Move, Flexible Steel, Kettlebells Sport & FitnessFunctional Movement Screen – Fms, Hiit
    Precision Nutrition
    Nlp
    מאמנת כושר ויעוצת תזונה מטעם קמפוס שיאים אונ-טה תל אביב
    בעלת תואר ראשון .B.A בפסיכולוגיה אונ-טה פתוחה
    בוגרת בית הספר לרטוריקה והופעה מול קהל She Speeks
    בוגרת ״בצפר״ לפרסום
    בוגרת קורסים לשיווק דיגיטלי ומדיה
    בעלת בלוג הכושר של ג׳ני וערוץ האימונים ביוטיוב Wow Your Body
    בעלת בית הספר און ליין לגוף WOW
    בעלת אפליקציה אינטרנטית לכושר ותזונה Jennykaplan.Online
    בעלת נכסים דיגיטליים וקהילת כושר ותזונה המונה מעל 150,000 מתאמנות
    אלופת ישראל 5 פעמים ברצף בהנפת קטלבלס, בעלת שיא ישראלי 192 חזרות ב-9 דקות עם 16 ק״ג בתרגיל סנאץ'


    שתף

    פוסטים נוספים