#10yearchallenge מסע הכושר והחיטוב שלי ב-10 שנים 2019 .01. 20

⭐המסע שלי ב 10 שנים בכושר וחיטוב, מקצוע מבוסס תחביב ושליחות, משפחה ועוד מלא חוויות מרתקות.

ציוני דרך לגוף WOW משלי.

⭐בשנים לפניכן הבראתי הפרעות אכילה בכוחות עצמי ושיטות פסיכולוגיות שלמדתי בתואר שלי, התאמנתי בעיקר המון אירובי וחדר כושר – ומה שראיתי במראה היה טוב אבל לא פרופורציונלי לכמות ההשקעה.

⭐2009 תקופה שבה ניסיתי את כל שיטות האימונים והתזונה מחו״ל וראיתי מה עובד יותר. סוף סוף התאהבתי בגוף שלי חטוב ומעוצב. הבנתי שהשליחות שלי זה לעזור לעוד אנשים לגלות את הדרך לגוף WOW משלהם, אבל ידעתי שבשביל זה אני צריכה להמשיך ללמוד.

8

⭐עשיתי סוויץ׳ מקצועי של 180 מעלות ועזבתי תפקידים רווחים מאוד בחברת הביטוח ומשרד הפרסום וקפצתי אל לא נודע. למדתי בבית הספר שיאים אצל ד״ר איתי זיו, פיליפ גלפרט ופז שוסטר אנשי מקצוע ברמה הכי גבוהה בישראל.

⭐צברתי את כל הנסיון המקצועי ומעשי כמאמנת אישית בעלית פיטנס, חברת מאמני כושר אישיים הגדולה בישראל. עלית פיטנס – מאמני כושר אישיים אימנתי מתאמנים מנתניה עד ראשון לציון, 8 אימונים ביום, עם אחוזי סגירה וחידושים מהגבוהים בחברה. התקדמתי לאמן אנשי עסקים, בעלי חברות ואנשים המשפיעים במשק, דוגמניות ברמה בינלאומית, נשות התקשורת.

⭐פתחתי את בלוג הכושר של ג׳ני וערוץ היוטיוב שלי WOW Your Body כדי להפיץ את השיטה שלי שפיתחתי והם צברו פופולריות גדולה ומיליוני צפיות וחיפושים בגוגל.

⭐נסעתי למוסקווה ולמדתי ממאמנים הטובים בעולם את שיטת האימונים טאקפיט הנהוגות בצבא רוסיה, ארה״ב, איטליה וישראל. המשכתי ללמוד עוד ועוד בתחום התנועה והכושר, תזונה והתודעה ולהטמיע את כל הידע קודם כל על עצמי ולהפיץ למתאמנים.

⭐הופעתי בעשרות תכניות טלוויזיה, הפכתי לפרזנטורית ויועצת כושר מקצועית בחברות הגדולות במשק. באמצעות אימונים אישיים, נכסים דיגיטליים ותכניות און ליין בבית הספר של ג׳ני לגוף WOW היה לי זכות לשנות את חייהם של עשרות אלפי ישראלים בארץ ובעולם בעזרת הדרך שהתוואתי להם.

⭐הפכתי לספורטאית מקצועית בקטלבלס ספורט, זכיתי במקום ראשון ב 5 אליפויות ישראל והעליתי פעמים את שיא ישראלי בסנאץ׳ עם 16 ק״ג בקבוצת Powerbells של המאמן מיכאל ליסיצ׳קין, אלוף ישראל ואירופה.

⭐התחתנתי עם בחיר לבי ואהבת חיי. טיילנו המון ונהניתי מכל מה שהעולם מציע באינספור גוונים מדהימים.

8

⭐זכיתי לחוות הורות מודעת, לחזור לכושר בפרק זמן סנסציוני מבחינתי, לשלב קריירה ואמהות וצמיחה והתפתחות אישית, מקצועית ותודעתית.

8

⭐המסע שלי ממשיך ואני נרגשת לגלות את כל המתנות והפתעות בהמשך המסע ולהמשיך להכניס לכושר ולעזור להראות ולהרגיש WOW את כל המתאמנות בתכניות האון ליין שלי וכל מי שאני מלווה אישית עם תכנית בוסט כושר ותזונה לגוף WOW שלכם.

בברכה והודיה!

ג׳ני קפלן

8

 

פוסטים נוספים

  • תרגיל וואקום לבטן שטוחה והצרת היקפים ב-5 דקות ביום! 2019 .11. 21

    דמייני שכל יום את משקיעה 5 דקות ותוך זמן קצר מגלה את הגוף והבטן שלך מחדש  כמה כיף לי לשמוע שיותר ויותר מתאמנות שלי וקוראות הבלוג מקפידות על תרגיל הוואקום לבטן שטוחה לכמה דקות בבוקר, אפילו לא כל יום, ולאחר זמן קצר מספרות לי על הבדל מטורף בחוזק שרירי הבטן, מראה צר יותר ומיצוק הבטן, תחושת […]

  • אימון קצר לישבן המושלם ושריפת שומנים! 2019 .11. 17

    האימון הקצר לישבן המושלם ושריפת שומנים!  ״ג׳ני, איך אני מורידה 10 ק״ג?״ – השאלה הכי שכיחה בשיחות הייעוץ וליווי שלי לכושר ותזונה. מאוד משתדלת לשמור, אוכלת לא הרבה בכלל, משתדלת לצאת להליכות ואפילו ריצות כמה פעמים בשבוע, וקצת חדר כושר.. ובכל זאת המשקל לא זז, גם לא היקפים״.. הייתי שם לפני שנים רבות (לפני שפיתחתי […]

  • מה כדאי לך לאכול לפני ואחרי הצום יום הכיפורים 2019 .10. 07

    מה כדאי לאכול לפני הצום ואחריו?
    אז ריכזתי עבורכם את הטיפים המשמעותיים שיעזרו לכן להעביר את הצום בקלות יחסית ובתחושה טובה ולשמור על הגוף החטוב.

  • צמחי מרפא ומזונות על לאנרגיה, חיזוק וניקוי הגוף (קופון הנחה בפנים) 2019 .09. 25

    מרגישה שאין לך כוח ואנרגיה? צריכה בוסט קטן גדול לתחושה אנרגטית, חילוף החומרים, מערכת העיכול והחיסון, וסיוע נגד החשק למתוק?⠀בינינו, לכולנו היו תקופות שהרגשנו לא במיטבנו.. אחרי לידה, תקופות העומס בעבודה, לימודים וחיים האישיים.דבר שהתבטא במצב רוח פחות טוב, חוסר מוטיבציה, עצירות, עליה במשקל, חוסר חשק להתאמן, רצון להתנחם במתוקים (שרק גורמים להתבאס יותר בטווח […]