נמאס לך מהבליטה בבטן התחתונה שנשארה אחרי לידה? הנה תרגיל שבאמת עובד 2024 .02. 29

זורמת איתי על קפה (בלי מאפה חח)
אבל עם תרגיל הוואקום הסודי לבטן חטובה
וניישר ונתקתק לך ב -5 דקות על הבוקר?

את בטח שואלת
מה כל כך מיוחד בתרגילים בשיטה שלך
לעומת שפע של תרגילי בטן, אירוביי, ספינינג, היט..
וואו, בטח ניסית אינספור דברים, והבליטה בבטן תחתונה
עדיין תקועה לך בעין.

עכשיו אסביר מה כל כך מיוחד ושונה בשיטת הוואקום
הכי חשוב – איך זה יכול לתרום לבטן שלך לחזור להיות ישרה:

תרגילים בטכנולוגיית וואקום מפעילים

את השרירי הבטן העמוקים ביותר
ומלמדים את השריר הבטן הרחב בטני להישאב פנימה
ולהתכווץ בין היחידות המוטוריות בתוך השריר.

לעומת תרגילים כמו כפיפות בטן שעובדות על מישור דו כיווני
וגורמות לכיווץ, ובפעמים רבות גורמות לכאבי גב
ועומס על חוליות הגב התחתון.

ולכן המעלה של תרגילי וואקום –
לגרום לבטן להיראות כמו ג׳ינס שיצא מהכביסה –
הדוק עם עור יותר מוצק ואלסטי ולא רפוי ורך.

הידעת?

תרגילי וואקום הם חלק מאסאנות (תנוחות) ביוגה
וקיימים אלפי שנים!

אבל מי שתרם לפופולריות של תרגילי וואקום

להשטחה וחיטוב של הבטן היו ארנולד שוורצנגר,
מפתח גוף האגדי במהלך שנות 1970.

תרגיל וואקום הוא התרגיל הסודי של ארנולד שוורצנגר,
שזכה בתחרות יוקרתית בפיתוח גוף עם תואר מר אולימפיה –
שביצע את תרגיל וואקום כדי לגרום לבטן שלו להיות צרה,
שטוחה וחטובה במיוחד.

ממחקר עומק שביצעתי על הנושא, גיליתי

ששיטת הוואקום הבטני נבדקה גם בצורה קלינית

על קבוצת נשים אחרי לידה,
ופלא פלא – התרגול עזר להן לחטב ולשטח את הבטן
בצורה מובהקת ומדעית!!!

לעומת קבוצת ביקורת שלא ביצעה את התרגיל ועשתה
רק כפיפות בטן המסורתיות.

כך פיתחתי את השיטה הסוד לבטן החטובה שעזרה לי

להחזיר לעצמי את הבטן החטובה אחרי 2 לידות
ובהמשך – לאלפי המתאמנות שלי.

ואם את כמוני וכמו המתאמנות שלי שניסו לפני הכל,
עכשיו נכנסות תיכף לעונת הקיץ עם בטן חטובה
בזכות תרגילי הפלא בשיטת הוואקום וטכנולוגיית Core Activation
שמתקתקות על הבוקר (גילו את הסוד :)))

אם ראית את הוידאו –
זה כנראה הסימן שלך מהיקום
לקפוץ על ההזדמנות שתתחילי כבר היום!

הנה הקישור לתכנית הסוד לבטן החטובה ב-5 דקות ב -15 יום
מחכה לך בפנים!
לחיי הבטן החטובה שלך!

באהבה, ג׳ני