אוכלת מעט, מתאמנת הרבה, הבטן לא יורדת. יש פתרון! 2015 .04. 17

    ״ניסיתי הכל וכלום לא עבד? הרבה פעמים אני מקבלת מכתבים כגון: אוכלת מעט, מתאמנת הרבה, הבטן עדיין לא ירדה. חברים, הרבה פעמים, כדי להגיע לתוצאות בלתי רגילות – צריך לעשות את מה שלא פופולרי, את מה שהרוב לא עשה, את מה שלא יכתבו בעולם בהוצאה הרשמית. לרוב, השינוי הנדרש יהיה מינימלי אך מהותי. חושבים שצריך […]

    ספורטאית השבוע של שוונג – ג'ני קפלן 2015 .04. 17

    ממשיכה לכבוש את היעדים שלי וגאה לספר כי נבחרתי לספורטאית השבוע באתר הכושר הגופני המוביל "שוונג". לכבוד הבחירה, קבלו ראיון אישי שנערך איתי – ספורטאית השבוע של שוונג – ג'ני קפלן.  בשוונג אני כותבת טור אישי "ג'ני מהבלוג" שמוקדש, איך לא, לכושר הגופני בדגש לנשים. תיהנו. מצרפת כתבת ראיון מצולמת.

    ספרינט לצלחת – תזונה נכונה לפני ואחרי מרתון ריצה, TIME OUT 2015 .04. 16

    מה אוכלים לפני ואחרי המירוץ? האם ריצת מרתון מעניקה אישור לזלול חופשי? כמה כללים פשוטים שימקסמו לכם את ההנאה מהריצה. הכל בכתבה "ספרינט לצלחת" שכתבתי עבור מגזין טיים אווט. כך תכינו את גופכם למירוץ.

    אימון עם קלאבל בשיטת טאקפיט – כתבה באתר נענע 10 2015 .04. 15

    שרון ינובסקי קפלן, עורכת מדור הכושר של האתר נענע 10 חטובה, מהממת ומאמנת מוערכת בעצמה, ביקרה אצלי בשיעור בשיטת טאקפיט המהפכנית בו למדה להשתמש בקלאבל, אביזר כושר שכבש את אירופה וזה מה שרשמה בכתבה "הכירו את הקלאבל – המוט שיחטב אתכם" במדור שלה "מגבירה קצב": "תשכחו מכל תשכחו מכל מה שאתם מכירים. הקלאבל משאיר אבק לכל שאר האביזרים, […]

    מאמנת הכושר של השבוע במגזין TIME OUT 2015 .04. 15

    גאה להיבחר ע"י המגזין טיים אווט למאמנת הכושר של השבוע ולהופיע בגליון של המגזין הכי חם בעיר. (צילומי מסך מתוך המגזין TIME OUT)

    סדרת תרגילים המחטבים ביותר עם משקל הגוף במגזין TIME OUT 2015 .04. 15

    כבוד גדול להופיע בפרויקט הכושר המיוחד אחרי החג במגזין Time Out Tel Aviv – כך תחזרו לכושר ברבע שעה בלבד עם סדרת התרגילים המצולמים שיצרתי במיוחד עבור הגיליון החגיגי של המגזין הכי חם בתל אביב. קבלו תרגילי כושר מנצחים שלי שיסדרו לכם גוף חטוב לקיץ במהירות וביעילות.  (צילומי מסך מתוך המגזין TIME OUT)

    סדרת אימונים הכי טובה למתחילים ב-20 דקות ביום עם ג׳ני קפלן 2015 .04. 01

    התיבה שלי מלאה בשאלות איך להשיג גוף חטוב, יפה ובריא מהר כי מזג אוויר המתחמם רומז כי נצטרך ביקיני ובגדים קצרים ממש בקרוב. בשבילי ובשביל המתאמנים שלי להיות בכושר זה לא עניין של עונה אלה אורח חיים מלהיב ומספק. החדשות הטובות הן שסדרת אימונים הבאה תכין אתכם בצורה מיטבית לעונת הקיץ ולכל אתגר של החיים ותגרום […]

    נכנסים לכושר ב-6 שבועות עם ג'ני – פשוט ואפקטיבי למתחילים! 2015 .04. 01

    רוצים להיכנס לכושר, לחזק, לעצב, לחטב את הגוף ולהרגיש חזקים, בריאים ובכושר אך חוששים כי לעולם לא עשיתם כושר או חוויתם הפסקה ארוכה? זוהי תכנית במיוחד בשבילכם שפיתחתי על סמך ההיכרות העמוקה שלי וניסיון רב בהדרכת המתאמנים המתחילים כדי להקנות לכם את הכושר הבסיסי כדי שתחוו את השיפור הגופני כבר מהאימונים הראשונים. ואם חשבתם שצריך […]

    רוצים לרזות ועושים רק אירובי? זה יגרום לכם להשמין 2015 .01. 22

    מתאמנים רבים מבצעים פעילות אירובית כהמלצה גורפת לצרכי הרזיה והורדה במשקל. האם זו באמת הפעילות העדיפה והיעילה ביותר? מחקרים אחרונים מראים שלאו דווקא. כל התשובות ופתרונות לאימונים שיעזרו לכם להשיג את המטרה בצורה בריאה ויעילה