ג'ני קפלן בערוץ 13: הסוד לבטן חטובה ב-5 דקות ששיגע את פותחים יום
קחי טעימה ותביני. למה התרגול הסודי ב-5 דקות ששיגע את הטלוויזיה, הסעיר את הרשת, וגרם לפאוץ' העיקש להיעלם. בלי דיאטות. בלי כפיפות. בלי אימוני "שריפה". בקצרה, מהו הסוד לבטן חטובה ב-5 דקות שהוצג בערוץ 13? זו שיטה שמפעילה את שריר הרחב הבטני, השריר הפנימי שיוצר מחוך טבעי ושואב את הבטן פנימה, בלי דיאטות ובלי אימוני […]
איך להיפטר מפאוץ' תחתון: 5 הטעויות שמונעות ממך להצליח
הפאוץ׳ התחתון — אותה בליטה עיקשת מתחת לטבור — שורד דיאטות, שורד כפיפות, שורד כל מה שניסית. ויש לזה סיבה מאוד ספציפית. זה לא עניין של רצון. זה עניין של שיטה. בקצרה, איך נפטרים מהפאוץ' התחתון? הפאוץ' התחתון יורד כשמפסיקים לעבוד על השכבה החיצונית ומגיעים לשריר העומק הפנימי )TVA( עם הוואקום הסודי, נשימה ורצפת אגן. […]
תרגילי בטן לנשים בגיל המעבר: מה שונה ולמה
הגעת לגיל המעבר, ופתאום הבטן שהכרת עשרים שנה פשוט לא מגיבה לשום דבר. אותן שיטות שעבדו לפניך — לא עובדות יותר. זה לא כשל שלך. זה פיזיולוגיה. וכשמבינים את זה — יודעים בדיוק מה לשנות. בקצרה, אילו תרגילי בטן מתאימים לגיל המעבר? בגיל המעבר הירידה באסטרוגן מעבירה שומן אל הבטן ומחלישה את מסת השריר, ולכן […]
כושר אחרי ניתוח קיסרי: מה מותר, מה אסור, ומה באמת עובד
עברת קיסרי ואת רוצה לחזור לעצמך. הבטן עדיין בולטת, הגוף מרגיש זר, ואת לא יודעת מאיפה להתחיל — ומה בכלל בטוח לך. את לא לבד. אחרי קיסרי יש שכבת צלקת שמשנה את האופן שבו שרירי הבטן עובדים. מה שמתאים לנשים אחרות לא בהכרח נכון עבורך. בקצרה, מתי ואיך מתחילים כושר אחרי ניתוח קיסרי? אחרי קיסרי […]
וואקום בטן: התרגיל שג'ני מלמדת ואף אחד לא מכיר
וואקום בטן הוא התרגיל שג'ני קפלן מלמדת 15 שנה, ושרוב המאמנים לא מכירים. 5 דקות בבוקר, ותוך 15 יום הבטן שלך מרגישה שטוחה יותר. ניסית כבר כל תרגיל בטן שיש. כפיפות, פלאנק, רגליים למעלה. ועדיין הפאוץ' לא זז. יש לזה סיבה מאוד ספציפית. לא עבדת על השריר הנכון. הוואקום הסודי הוא הטכניקה שג'ני קפלן מלמדת […]
איך תכנית של 5 דקות ביום כבשה את ערוץ 13 ואת מגזין “את”?
איך תכנית של 5 דקות ביום הפכה ללהיט טלוויזיוני שכבש גם את מגזין ״את״? עוד רגע תגלו את הסוד שגרם ליותר מ‑9,137 נשים להשיג בטן חטובה – בלי כפיפות בטן, בלי כאבי גב
התרגול ב-5 דקות שמעלים פאוץ' בלי כפיפות בטן
‘הסוד לבטן חטובה ב-5 דקות ב‑15 יום’ – הפכה תוך פחות מ-8 חודשים לתופעה ויראלית שסחפה מעל 9,775 נשים. המאמנת ג’ני קפלן התארחה בתכנית "הדו"ח היומי" בערוץ 13, הדגימה בשידור חי את השיטה – והתגובות לא איחרו לבוא: "מרגיש כמו קסם", "וואו – אני מרגישה איך הבטן נאספת פנימה!"התרגול הקצר, שמבוסס על טכניקה סודית שנלמדה מאלופי עולם, שינה את חייהן והבטן של נשים אחרי לידה, בגיל המעבר, ואפילו עם היפרדות בטנית – בלי כפיפות בטן, בלי חדר כושר ובלי דיאטות. עכשיו? גם הטלוויזיה לא נשארה אדישה. רוצה לגלות מה בדיוק הסוד מאחורי השיטה שכובשת את ישראל? לחצי כאן לצפייה בריאיון המלא ולמידע על התכנית >>
ג'ני קפלן בפודקאסט 'שיחות בגן עדן' — הסוד לבטן חטובה
ג׳ני קפלן מתארחת בפודקאסט "שיחות בגן עדן" עם פריידי מרגלית ואלימור הניג – וחושפת את השיטה הסודית לחיטוב הבטן ב‑5 דקות בלבד
היפרדות בטנית אחרי לידה — איך לאבחן ולטפל בבית
סובלת מהיפרדות בטנית אחרי הלידה? קבלי הדרכה איך לבדוק בעצמך בבית אם יש לך היפרדות בטנית וטכניקה חדשנית הכי יעילה ומוכחת לצמצם את המרווח בין שרירי, לחזק את רצפת האגן שתעזור לבטן שלך לחזור לעצמה בקלות ותוך זמן קצר
הסוד הגדול לבטן חטובה אחרי הלידה שהסתירו ממך… נחשף!
מהו הסוד הגדול שעזר לי לשטח ולחטב את הבטן אחרי 2 לידות? ובהמשך לאלפי מתאמנות שלנו. כאן תגלי את השיטה הקלינית והמדעית היעילה המיידית והמוכחת להשטחת הבטן אחרי לידה, היפרדות וקיסרי שתעזור לך להעלים את הבליטה בבטן התחתונה