4 טיפים שיעזרו לך להתמיד! TRAIN Your DREAM
3 טיפים שלי שיעזרו לכם להתמיד בפעילות גופנית ותזונה טובה ולהגיע לתוצאות
ככה תחזרי מחופשה מפנקת עם בטן שטוחה!
בקצרה, איך חוזרים מחופשה עם בטן שטוחה? חוזרים מהחופשה עם בטן שטוחה בעזרת אסטרטגיה פשוטה, לא בעזרת הרעבה. עושים אימון מחזורי קצר יום לפני היציאה כדי שהאוכל ילך לבניית שריר, ובכל בוקר על בטן ריקה משלבים תרגילי מוביליטי, הפעלה אנרגטית ותרגיל וואקום שמאיץ את חילוף החומרים. ככה נשארים נינוחים וחטובים גם בחופשה וגם אחריה. לחזור […]
5 טיפים לבטן שטוחה ומחוטבת תוך 30 יום!
בקצרה, איך משיגים בטן שטוחה ומחוטבת תוך 30 יום? המפתח הוא שילוב של תזונה נכונה ותנועה יומיומית. אוכלים תפריט מתאים ולא מעובד בכמויות מדויקות, מה שמפחית נפיחות בלי צורך בפרוביוטיקה לפני כל ארוחה. מוסיפים אימון רגליים עם תרגילי יסוד כמו סקוואט ודדליפט, נשימה נכונה באימונים והרגל של בטן אסופה וישיבה זקופה לאורך היום. ככה מגיעים […]
התפריט היומי שלי ליום עמוס בדרכים
פריט היומי שלי – ביום עמוס בדרכים, של החיים עצמם באוטו! אמהות ונשים קרייריסטיות מכירות את זה בבוקר אנחנו מארגנות את הילדים למסגרות, בקושי מצליחות להכניס משהו לגוף, רצות לגנים וטסות לעבודה. מהעבודה אנחנו טסות לגנים, פיזורים לחוגים ואיסופים חזרה, ארוחות הערב, השכבות, צריך להכניס איפהשהו ספורט ואוכל מזין לגוף ורצוי גם זמן איכות לעצמנו […]
2 טיפים לנצח את החשק מטורף למתוק אחרי צהריים
מכירה את החשק המטורף למתוק שמגיע אחרי צהריים? מוזמנת לצפות בסרטון קצר עם 2 טיפים המנצחים שלי שיעזרו לך לנצח את החשק המטורף הזה למתוק אחרי צהריים ולמנוע ממך מלחתחילה להיכנס לפלונטר הזה עם המתוקים, להרגיש שבעה ואנרגטית!
5 טיפים קלילים שיעזרו לכם בחזרה לשגרה אחרי החגים!
5 טיפים קלילים שיעזרו לכם בחזרה לשגרה אחרי החגים!
אימון WOW זריז לכל שרירי הגוף, כשאין זמן!
הזמן זה ה-אתגר שלך? קבלי אימון קצר ואפקטיבי עם משקל הגוף בלבד שאפשר להספיק ולסיים בזמן שמכינים חביתה ולהראות ולהרגיש WOW במיידי+ ברכת שנה טובה שתקפיץ לך אנרגיה ומוטיבציה!
אימון כושר HIIT WOW לגוף חטוב, חזק וסקסי, בבית!!!
הרגשה של גאווה, של וואו אחד גדול מעצמי, של גוף מוצק, זקוף, חזק, הרמוני ומפוצץ באנרגיה ובהורמונים של אושר ומרץ! אימון חדש של ג'ני שיחטב אתכם, ישרוף שומנים, יחזק ויגרום לכם להראות ולהרגיש WOW באימון ביתי קצר וכיפי! בואו הצטרפו אלי!
Flexible Steel — שיפור גמישות וכוח 275%, עכשיו בישראל
כל מה שרציתם לדעת על שיטת FLEXIBLE STEEL שעוזרת לשפר גמישות וכוח בו זמנית ב-275 אחוזים שג'ני קפלן למדה מאחד המאמנים הטובים בעולם. וגם – קבלו טעימה עם הסברים מדויקים מאימון ברזל גמיש עם מתאמנת יעל הדר המוכשרת.
אימון זרימה לפתיחת מפרקי הירך והאגן – WOW Flow
אימון זרימה עם אפקט ה – WOW לגוף ולנפש מאת ג'ני קפלן, מאמנת כושר ותזונה און ליין. קבלו אימון תנועתי קצר וכיפי שעוזר להגדיל טווחי תנועה במפרקי הירך והאגן, ולחזק אותם בו-זמנית להשגת איכות חיים ואיכות תנועה אופטימלית. ג'ני מתמחה באימון תנועתי, מוביליטי ואימון לגוף WOW.