היפרדות בטנית אחרי לידה — איך לאבחן ולטפל בבית
סובלת מהיפרדות בטנית אחרי הלידה? קבלי הדרכה איך לבדוק בעצמך בבית אם יש לך היפרדות בטנית וטכניקה חדשנית הכי יעילה ומוכחת לצמצם את המרווח בין שרירי, לחזק את רצפת האגן שתעזור לבטן שלך לחזור לעצמה בקלות ותוך זמן קצר
מוקדש באהבה לכל מי שנמאס לה להילחם בבטן התחתונה
מהי השיטה הסודית שעזרה לבטן שלי להתחטב אחרי 2 לידות?
איך גיליתי על ההריון השני שלי?
איך גיליתי על ההריון השני שלי ומה עשיתי מיד אחרי מבחינת האימונים והתזונה.
איך להתמודד עם שינוי הגוף והמשקל בהריון
ג׳ני קפלן, מאמנת כושר ותזונה מוסמכת, נותנת עצות בתחום התזונה ופעילות גופנית כיצד להתמודד עם שינוי הגוף והמשקל בהריון כדי שתחווי הריון בריא, נעים ומעצים.
כך התזונה שלי השתנתה בהריון
תיעוד של התזונה הבריאה של ג'ני קפלן, מאמנת כושר ותזונה און ליין, במהלך הריון. אלו שינויים חלו בתפריט ואיך התגברה על התופעות השכיחות בהרגשה אצל נשים בהריון
חזרה לגזרה אחרי הלידה – העצות המעולות וסיפור ה WOW של לידיה
לידיה, המתאמנת און ליין המדהימה שלי, הגשימה את החלום לגוף חזק, חטוב ובכושר לפני הלידה ועכשיו, 4 חודשים אחרי הלידה שיחזרה את הצלחתה והשיגה גוף אף יותר יפה מלפני הלידה. איך היא עשתה את זה? לידיה מעניקה 2 טיפים מעולים ומדויקים שיעזרו להצליח גם לך