3 טיפים קלים שיעזרו לכם לשחרר קילוגרמים ולשפר את הכושר בקלות
שנים סיפרו לנו שצריך לסבול בשביל גוף חטוב..אז זהו שלא! לא צריך לסבול בשביל גוף Wow! אז אם אתם עדיין סקפטים לגבי זה הכנתי לכם שלושה טיפים קלים ויעילים שיעזרו לכם לשחרר קילוגרמים ולשפר את הבריאות ואת הכושר בקלות ובהנאה.
מי אמר שצריך לסבול בשביל לרזות?
לא צריך לעשות שמיניות באוויר כדי לחזור לאיזון אחרי החגים או סופשבוע! קבלו טיפ תזונתי קצר שיכניס פרופורציות לאטרף דיאטטי שעופף בכל יום ראשון או אחרי החג.
אימון כושר WOW שיהפוך אותך לפצצת על בחופשה
נוסעים לחופשה ורוצים לשמור על גוף חטוב, בריא, יפה ובכושר גם כשיוצאים מהשגרה? אימון הבא עם משקל הגוף ב-12 דקות בלבד יהפוך את המשימה לאפשרית ומהנה.
סיפור הצלחה של מתאמנת WOW מרין קויפמן
עשיתי אצלך תכנית אימונים ותזונה און ליין, קויפמן מרין. התכנית עזרה לי להתמקד בדברים שחשובים לי בתזונה ועכשיו אפילו פתחתי בלוג אוכל עם מתכונים בריאים. הכל התחיל מהחיזוק הגוף
אלופת ישראל בפעם החמישית – ג'ני קפלן באליפות ישראל בהנפת קטלבלס 2018
אליפות ישראל בהנפת קטלבלס 2018. זכיתי במקום ראשון בסנאץ׳ נשים עם 232 חזרות עם 12 ק״ג ב-10 דקות. כל מה שרציתם לדעת על האליפות, אסטרטגיה לתחרות, מטרות ודרך להשיגן, ומה עזר לי לנצח ברגעי הקושי!
3 תרגילים קלים ואפקטיביים עם תינוק במנשא
מה קורה כשיש סדנת התעמלות מעולה עם תינוק במנשא? כמאמנת כושר ותזונה און ליין ובלוגרית נמרצת 4 חודשים אחרי הלידה, חזרתי עם סרטון עם 3 תרגילים קלים, אפקטיביים, מחזקים ומחטבים שאהבתי במיוחד שגם אתן תוכלו לעשות עם תינוק במנשא!
כך התזונה שלי השתנתה בהריון
תיעוד של התזונה הבריאה של ג'ני קפלן, מאמנת כושר ותזונה און ליין, במהלך הריון. אלו שינויים חלו בתפריט ואיך התגברה על התופעות השכיחות בהרגשה אצל נשים בהריון
להיות בכושר זה מצב תודעתי. מה מוקד הכוח שלך?
להיות בכושר זה מצב תודעתי, מנטלי. למרבה ההפתעה, זה לא קשור לכמות הזמן שאנחנו מבלים בחדר כושר או באימונים. מה מוקד הכוח שמניע אותך להצלחה או מרחיק מהמטרה?
אכילה שפויה לגוף חטוב — להסתפק לעומת להיות מסופקת
מותר ורצוי שנאכל את הדברים שרוצים ואוהבים! מומלץ במינון ובתזמון הנכון! מה ההבדל בגישה בין להיות מסופקת לבין להסתפק שישפיע באופן ישיר על התוצאות שלך?
אימון יוגה FLOW מחטב ואינטנסיבי ב- 5 דקות!
אימון זרימה אינטנסיבי, אפקטיבי, מדליק וממכר עם משקל הגוף בלבד שתוכלו לעשות בכל מקום, בבית, בחוץ או במכון – הכי מתאים לנשים עסוקות שלא מוותרות על העצמן, על הגוף היפה וחזק, על הבריאות ועל תחושת האנרגיה המתפרצת!