{"id":4413,"date":"2015-02-25T09:06:26","date_gmt":"2015-02-25T09:06:26","guid":{"rendered":"https:\/\/wowyourbody.co.il\/%d7%9e%d7%94-%d7%9c%d7%90%d7%9b%d7%95%d7%9c-%d7%9b%d7%93%d7%99-%d7%9c%d7%a8%d7%96%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%9c%d7%97%d7%98%d7%91-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%91%d7%9c%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90\/"},"modified":"2026-06-16T21:22:40","modified_gmt":"2026-06-16T21:22:40","slug":"%d7%9e%d7%94-%d7%9c%d7%90%d7%9b%d7%95%d7%9c-%d7%9b%d7%93%d7%99-%d7%9c%d7%a8%d7%96%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%9c%d7%97%d7%98%d7%91-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%91%d7%9c%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wowyourbody.co.il\/en\/%d7%9e%d7%94-%d7%9c%d7%90%d7%9b%d7%95%d7%9c-%d7%9b%d7%93%d7%99-%d7%9c%d7%a8%d7%96%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%9c%d7%97%d7%98%d7%91-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%91%d7%9c%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90\/","title":{"rendered":"\u05de\u05d4 \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e8\u05d6\u05d5\u05ea 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\/>\u05d1\u05e7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 <strong>\u05e7\u05d9\u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d9 \u05d7\u05d6\u05e8\u05d4.<\/strong><br \/>\u05db\u05d0\u05de\u05d5\u05e8 \u05d9\u05e9 \u05de\u05dc\u05d0 \u05de\u05d9\u05d3\u05e2 online, \u05d5\u05dc\u05d9 \u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u05d9\u05e9 \u05e8\u05e7\u05e2, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d2'\u05e0\u05d9 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05d1\u05d0\u05d4 \u05d5\u05e2\u05e9\u05ea\u05d4 \u05dc\u05d9 \u05e1\u05d3\u05e8 \u05d1\u05d4\u05db\u05dc, \u05e0\u05ea\u05e0\u05d4 \u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05dd \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d9\u05dd \u05d5\u05d9\u05e9\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05db\u05d1\u05e8 \u05de\u05d4\u05e8\u05d2\u05e2 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05d5\u05d6\u05d4 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05de\u05d3\u05d4\u05d9\u05dd.<br \/>\u05de\u05e7\u05e4\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e2\u05dc \u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05ea 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style=\"text-align: right;\">\u05d0\u05d6 \u05d7\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d1\u05e9\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d8\u05d1 \u05d5\u05dc\u05e8\u05d6\u05d5\u05ea &#8211; \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05e7\u05d5\u05d3\u05dd \u05db\u05dc \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc, \u05d0\u05d1\u05dc \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05e0\u05db\u05d5\u05df!<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d1\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8, \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05dc\u05e9\u05e8\u05d5\u05e3 \u05e9\u05d5\u05de\u05df, \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d7\u05e1\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d7\u05e9\u05e7\u05d9\u05dd \u05d5\u05e0\u05e9\u05e0\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd, \u05d5\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05ea\u05ea \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d1\u05d9\u05d8\u05d7\u05d5\u05df \u05e9\u05d4\u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05d9\u05d2\u05d9\u05e2 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\u05d1\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05d1\u05d5 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d3\u05d5\u05d0\u05d2\u05ea \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d4 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d4\u05e8\u05e2\u05d1 \u05d9\u05d4\u05e4\u05d5\u05da \u05dc\u05f4\u05e7\u05e9\u05d4\u05f4 \u05d5\u05d9\u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05de\u05de\u05e0\u05d9 \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2.<\/p>\n<p>\u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05e7\u05d8\u05e0\u05d5\u05ea \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05ea \u05d9\u05e9\u05de\u05e8\u05d5 \u05e2\u05dc \u05e8\u05de\u05ea \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4, \u05d9\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5 \u05dc\u05d9 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05e2\u05d5\u05d3 \u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea, \u05d9\u05de\u05e0\u05e2\u05d5 \u05e0\u05e4\u05d9\u05dc\u05ea \u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05e9\u05de\u05ea\u05e8\u05d7\u05e9\u05ea \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05e0\u05de\u05e0\u05e2\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05dc\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9 \u05d6\u05de\u05df \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd. \u05d5\u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df &#8211; \u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e2\u05dc \u05db\u05dc \u05de\u05d4 \u05e9\u05e6\u05d9\u05d9\u05e0\u05ea\u05d9 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9.<br \/>\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d5\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea:<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wowyourbody.co.il\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/IMG_1793.jpg\" alt=\"3\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">\u05d9\u05e9 \u05d8\u05e2\u05e0\u05d4 \u05e9\u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05e2\u05d5\u05e1\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea &#8211; \u05d2\u05d3\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d5\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df. \u05d6\u05d4 \u05e0\u05db\u05d5\u05df \u05d0\u05da \u05dc\u05d0 \u05de\u05d3\u05d5\u05d9\u05e7. \u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05dc -2 \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d1\u05d2\u05dc\u05dc \u05e9\u05d4\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05ea\u05d0\u05d5\u05e9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05d4 \u05de\u05ea\u05e8\u05d7\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05db\u05dc \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd. \u05db\u05dc \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4. \u05db\u05dc \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d4. \u05db\u05dc \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05d6\u05d3\u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4, \u05d7\u05db\u05de\u05d4 \u05d5\u05de\u05e7\u05d3\u05de\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8. \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05de\u05dc\u05d9\u05e6\u05d4 \u05dc\u05e1\u05d3\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05e1\u05d1\u05d9\u05d1 \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df, \u05db\u05da \u05e9\u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d9\u05d1\u05d5\u05e6\u05e2 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05db\u05e9\u05e2\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d7\u05e6\u05d9 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d4\u05d1\u05d0\u05d4 \u05ea\u05ea\u05d5\u05d6\u05de\u05df \u05de\u05d9\u05d9\u05d3 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df. \u05db\u05da \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05ea\u05e0\u05d5\u05ea\u05d1 \u05dc\u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df &#8211; \u05d6\u05d5 \u05d4\u05d0\u05e1\u05d8\u05e8\u05d8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d9 \u05dc\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d5\u05de\u05dc\u05d9\u05df \u05d1\u05d9\u05df \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d9. \u05d9\u05d3\u05e2 \u05d6\u05d4 \u05db\u05d5\u05d7, \u05d5\u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05d9\u05d3\u05e2 \u05de\u05e7\u05e0\u05d4 \u05dc\u05e0\u05d5 \u05db\u05d5\u05d7 \u05de\u05de\u05e9\u05d9 \u05d5\u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d1\u05ea\u05d9\u05d0\u05d1\u05d5\u05df, \u05de\u05d1\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right;\">10 \u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e2\u05d6\u05e8\u05d5 \u05d1\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d4\u05db\u05d5\u05e9\u05e8, \u05d7\u05d9\u05d8\u05d5\u05d1 \u05d5\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4:<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wowyourbody.co.il\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/unnamed-14.jpg\" alt=\"4\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">1. \u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9 \u2013 \u05d0\u05db\u05dc\u05d5 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e2\u05e9\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9. \u05e1\u05d5\u05db\u05e8, \u05d7\u05d8\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05ea\u05e2\u05e9\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd, \u05e7\u05de\u05d7 \u05d5\u05d1\u05e6\u05e7\u05d9\u05dd, \u05e7\u05de\u05d7 \u05dc\u05d1\u05df \u05d5\u05e7\u05de\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d8\u05d4 \u05de\u05dc\u05d0\u05d4, \u05e9\u05de\u05df \u05de\u05d6\u05d5\u05db\u05da \u05de\u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd, \u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05df, \u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05d4 \u05de\u05de\u05d5\u05ea\u05e7\u05ea \u05d5\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8 \u2013 OUT. \u05e7\u05d9\u05e8\u05d0\u05d5 \u05ea\u05d5\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d6\u05d5\u05df, \u05d5\u05d5\u05d3\u05d0\u05d5 \u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05de\u05db\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d4\u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd. \u05e9\u05de\u05ea\u05dd \u05dc\u05d1 \u05dc\u05ea\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d6\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd? \u05d0\u05dc \u05ea\u05e7\u05e0\u05d5.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">2. \u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8 \u2013 \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d8\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e6\u05d1\u05e2\u05d9\u05dd, \u05d1\u05d9\u05d9\u05d7\u05d5\u05d3 \u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05d9\u05d4\u05d5\u05d5 \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u05dc\u05db\u05dc \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4, \u05db\u05de\u05d5 \u05db\u05df, \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05de\u05dc\u05d0 \u05d5\u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9, \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d5\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05d5\u05d3\u05d4. \u05d6\u05d4 &quot;\u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05e9 \u05d4\u05e7\u05d3\u05d5\u05e9&quot; \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05d4\u05d3\u05d2\u05de\u05ea\u05d9 \u05d1\u05d4\u05e8\u05e6\u05d0\u05ea \u05d5\u05d9\u05d3\u05d0\u05d5. \u05e9\u05de\u05e8\u05d5 \u05e2\u05dc \u05e1\u05d3\u05e8 \u05d4\u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u2013 \u05db\u05de\u05e0\u05d4 \u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 &#8211; \u05dc\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea 2-3 \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d8\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd, \u05de\u05e0\u05d4 \u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05ea \u2013 \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea 20-30 \u05d2', \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d1\u05e1\u05d5\u05e3 \u2013 \u05d4\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea. \u05d4\u05e1\u05d3\u05e8 \u05d5\u05d4\u05d4\u05d9\u05e8\u05e8\u05db\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05ea\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7 \u05e9\u05ea\u05e9\u05d1\u05e2\u05d5 \u05d1\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05de\u05d4\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d3\u05e8\u05d5\u05e9\u05d4 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e2\u05de\u05d9\u05e1 \u05db\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d9\u05d7\u05d5\u05d3 \u05de\u05d4\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea. \u05d4\u05db\u05d9\u05e8\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d0\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d1\u05e6\u05dc\u05d7\u05ea \u05e9\u05dc\u05db\u05dd:<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"> \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05de\u05dc\u05d0 \u05d5\u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9 \u05ea\u05d5\u05db\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d4\u05e9\u05d9\u05d2 \u05de\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u2013 \u05d1\u05e9\u05e8 \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d5\u05e8\u05e6\u05d5\u05d9 \u05d8\u05e8\u05d9: \u05d1\u05e7\u05e8, \u05e2\u05d5\u05e3, \u05d4\u05d5\u05d3\u05d5, \u05e2\u05d2\u05dc, \u05db\u05d1\u05e9 \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3, \u05d3\u05d2\u05d9\u05dd, \u05e1\u05dc\u05de\u05d5\u05df, \u05d1\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd, \u05d8\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05de\u05d9\u05dd, \u05e1\u05e8\u05d3\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05d7\u05dc\u05d1 \u05e2\u05dd \u05d0\u05d7\u05d5\u05d6\u05d9 \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d0 , \u05de\u05d5\u05e4\u05d7\u05ea\u05d9 \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d0\u05d5 \u05de\u05de\u05d5\u05ea\u05e7\u05d9\u05dd. \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05de\u05dc\u05d0 \u05d5\u05e7\u05dc \u05dc\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e6\u05de\u05d7\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u2013 \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d4\u05de\u05e4, \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05e4\u05e9\u05ea\u05d4, \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05e6\u2019\u05d9\u05d4, \u05e1\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05dc\u05d9\u05e0\u05d4, \u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05e9\u05dc \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d8\u05d5\u05e4\u05d5, \u05d7\u05de\u05d0\u05ea \u05d1\u05d5\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d5\u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd.<br \/>\u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05ea\u05d5\u05db\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d4\u05e9\u05d9\u05d2 \u05de\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u2013 \u05e9\u05de\u05df \u05d6\u05d9\u05ea \u05db\u05ea\u05d9\u05ea \u05de\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4, \u05e9\u05de\u05df \u05e7\u05d5\u05e7\u05d5\u05e1 \u05db\u05ea\u05d9\u05ea \u05de\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4, \u05d2\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05d7\u05de\u05d0\u05d4 \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea, \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05df \u05d4\u05d7\u05d9, \u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd.<br \/>\u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05d3\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u2013 \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea, \u05d1\u05d8\u05d8\u05d4, \u05d0\u05d5\u05e8\u05d6, \u05ea\u05e4\u05d5\u05d7\u05d9 \u05d0\u05d3\u05de\u05d4, \u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05d0\u05d4, \u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea, \u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc, \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05d9 \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc 24 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea (\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d5\u05e6\u05d9\u05d0 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05d8\u05d9\u05ea \u05e8\u05e2\u05dc\u05d4), \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea (\u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05d4, 1-2 \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd) \u05d4\u05dd \u05d4\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e6\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05d5\u05d3\u05d4 (\u05db\u05de\u05d4 \u05db\u05e4\u05d5\u05ea) \u05d5\u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d5\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df.<br \/>3.  \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u2013 \u05d0\u05db\u05dc\u05d5 \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05db\u05dc 3-4 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea, \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05d3\u05dd \u05d5\u05e9\u05d5\u05d1\u05e2.<br \/>4. \u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05dd \u2013 \u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05d9\u05dd \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd (2-3 \u05db- \u05dc\u05d9\u05d8\u05e8). \u05db\u05dc\u05dc \u05d0\u05e6\u05d1\u05e2: \u05db\u05d5\u05e1 \u05de\u05d9\u05dd \u05db\u05dc \u05e9\u05e2\u05d4. \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d4\u05e1\u05e4\u05e7 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e0\u05d5\u05d6\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d5\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df, \u05dc\u05db\u05df \u05d5\u05d5\u05d3\u05d0\u05d5 \u05dc\u05e9\u05ea\u05d5\u05ea \u05db-2 \u05db\u05d5\u05e1\u05d5\u05ea \u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05e1\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df.<br \/>5. \u05d4\u05d0\u05dd \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df? \u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05e9\u05d0\u05dc\u05d4 \u05d4\u05db\u05d9 \u05e9\u05db\u05d9\u05d7\u05d4 \u05d5\u05e7\u05dc \u05dc\u05d4\u05d2\u05d6\u05d9\u05dd \u05db\u05d0\u05df \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df. \u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4, \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d0\u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05dc\u05d1 \u05d9\u05d7\u05d3 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05d2\u05e8\u05dc\u05d9\u05ea, \u05d5\u05d0\u05d9\u05df \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05d1\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u201c\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3\u05d5\u05ea\u201d \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df. \u05d5\u05d0\u05e3 \u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e5 \u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05db\u05d1\u05d9\u05d3 \u05e2\u05dc \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df, \u05dc\u05e0\u05ea\u05d1 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05dc\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc, \u05d0\u05d7\u05e8\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05e8\u05d3\u05d5\u05dd \u05d5\u05db\u05d1\u05d3.<br \/>6. \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u2013 \u05d7\u05e9\u05d9\u05dd \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05d1\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05e8\u05e2\u05d1 \u05e7\u05dc \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea? \u05e7\u05d7\u05d5 \u05e4\u05e8\u05d9 \u05db\u05de\u05d5 \u05d1\u05e0\u05e0\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05ea\u05de\u05e8 \u05d0\u05d5 \u05ea\u05db\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05e9\u05e7\u05d4 \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d0 \u05d9\u05e2\u05de\u05d9\u05e1 \u05e2\u05dc \u05e7\u05d9\u05d1\u05e2 : \u05e2\u05e8\u05d1\u05d1\u05d5 \u05d7\u05e6\u05d9 \u05db\u05d5\u05e1 \u05de\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05d7\u05e6\u05d9 \u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e1\u05d7\u05d5\u05d8, \u05d5\u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05d3\u05d1\u05e9 \u05d5\u05db\u05de\u05d4 \u05d2\u05e8\u05d2\u05d9\u05e8\u05d9 \u05de\u05dc\u05d7 \u05d0\u05d8\u05dc\u05e0\u05d8\u05d9. \u05ea\u05e7\u05d1\u05dc\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d3\u05e8\u05d5\u05e9\u05d4 \u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e2\u05de\u05d9\u05e1 \u05e2\u05dc \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc. \u05d1\u05db\u05dc \u05de\u05e7\u05e8\u05d4 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05ea\u05d6\u05de\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d5\u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dd \u05d1\u05d8\u05df \u05de\u05e7\u05e8\u05e7\u05e8\u05ea.<br \/>7. \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u2013 \u05ea\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05e2\u05dd \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05d4\u05d5\u05d5\u05d0\u05e7\u05d5\u05dd \u05d4\u05e1\u05d5\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d1\u05d8\u05df \u05d7\u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05e2\u05dc \u05db\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e8\u05d9\u05e7\u05d4. \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05d4\u05e7\u05e6\u05e8 \u05d0\u05da \u05e2\u05d5\u05e6\u05de\u05ea\u05d9 \u05d9\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05da \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05e2\u05dd \u05d1\u05d8\u05df \u05d0\u05e1\u05d5\u05e4\u05d4, \u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05d9 \u05e8\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc \u05de\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05d9\u05e6\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05e1\u05d3\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea, \u05d9\u05e1\u05dc\u05e7 \u05e0\u05e4\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05d8\u05e0\u05d9\u05ea \u05d5\u05d9\u05d0\u05d6\u05df \u05ea\u05d9\u05d0\u05d1\u05d5\u05df. <br \/>\u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da  &#8211; \u05e9\u05ea\u05d9 \u05db\u05d5\u05e1 \u05de\u05d9\u05dd. \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05e7\u05dc \u05e9\u05d9\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05db\u05dd \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d5\u05d9\u05e9\u05d0\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea\u05db\u05dd \u05e2\u05dd \u05d4\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05d4 \u05d4\u05e0\u05d9\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u2013 \u05ea\u05de\u05e8, \u05d1\u05e0\u05e0\u05d4, \u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd, \u05d7\u05e6\u05d9 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea -\u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05d3\u05d1\u05e9. \u05d0\u05dd \u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05db\u05dd \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05d1\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8\/ \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e2\u05d1\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d0\u05d9\u05df \u05d6\u05de\u05df \u05dc\u05d7\u05db\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05d9\u05ea\u05e2\u05db\u05dc \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d2\u05dd \u05d4\u05e7\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e8\u05d9\u05e7\u05d4, \u05d0\u05da \u05d4\u05e7\u05e4\u05d9\u05d3\u05d5 \u05dc\u05e9\u05ea\u05d5\u05ea \u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d5\u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05ea \u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05e2\u05dd \u05db\u05dc \u05d0\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d5\u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05de\u05d9\u05d3 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df.<br \/>8. \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df: \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e1\u05de\u05d5\u05da \u05dc\u05e1\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df (\u05e2\u05d3 \u05d7\u05e6\u05d9 \u05e9\u05e2\u05d4) \u05e9\u05ea\u05db\u05dc\u05d5\u05dc 2-4 \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea, \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d5\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05d5\u05ea.<br \/>9. \u05d0\u05dd \u05d0\u05d9\u05df \u05ea\u05d0\u05d1\u05d5\u05df \u05de\u05d9\u05d3 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05e7\u05dc \u05d1\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05e9\u05dc \u05d7\u05e6\u05d9 \u05e9\u05e2\u05d4 \u05e2\u05d3 \u05e9\u05e2\u05d4 \u05d5\u05d7\u05e6\u05d9 \u05de\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05d5\u05d4\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d4 \u2013 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d5\u05e8\u05d8 \u05e2\u05dd \u05db\u05e3 \u05d0\u05d5 \u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d2\u05d1\u05d9\u05e0\u05d4, \u05d8\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05de\u05d9\u05dd, \u05e7\u05e6\u05ea \u05d1\u05d8\u05d8\u05d4\/\u05e4\u05e8\u05d9. \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05d9\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05ea\u05d9\u05d0\u05d1\u05d5\u05df \u05d0\u05db\u05dc\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d4\u05de\u05dc\u05d0\u05d4 \u05d4\u05d1\u05d0\u05d4 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd.<br \/>10. \u05d3\u05d9\u05dc\u05d2\u05ea\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4? \u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05d2 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d9\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05e2\u05d9\u05d1\u05d5\u05d3 \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df, \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05d7\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd, \u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05d2\u05d5\u05d1\u05e8 \u05dc\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05d9\u05d7\u05dc\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3. \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05de\u05dc\u05d0\u05d4 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2\u05ea \u05d1\u05d4\u05ea\u05d7\u05dc\u05ea \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d0\u05e0\u05d0\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8, \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05d5\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05e8\u05e7\u05de\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">&quot;\u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d4\u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05db\u05dd \u05d5\u05d4\u05e4\u05d9\u05d3\u05d1\u05e7\u05d9\u05dd \u05e2\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d9 \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d5\u05e0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05d8\u05d9\u05d1\u05e6\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d4\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05dc\u05e9\u05ea\u05e3 \u05d5\u05dc\u05d4\u05e4\u05d5\u05da \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0, \u05d9\u05e4\u05d4 \u05d5\u05de\u05d0\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8: &quot;\u05e7\u05d5\u05d3\u05dd \u05db\u05dc \u05ea\u05d5\u05d3\u05d4 \u05e8\u05d1\u05d4 \u05e8\u05d1\u05d4 \u05e8\u05d1\u05d4 \u05dc\u05da \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05d5\u05e8\u05e7 \u05e9\u05ea\u05d3\u05e2\u05d9<br \/>\u05e9\u05d1\u05d6\u05db\u05d5\u05ea\u05da \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0!! \u05dc\u05d0 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05ea \u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05de\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3 \u05db\u05d1\u05e8 \u05d7\u05d5\u05d3\u05e9, \u05e8\u05e7 \u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd, \u05d4\u05de\u05d5\u05df \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d5\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05de\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3!&quot;<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: right;\"><em>\u05de\u05d5\u05db\u05e0\u05d4 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05e2\u05dd \u05d4\u05d1\u05d8\u05df \u05e9\u05dc\u05da?<\/em><\/p>\n<p>\u05d4\u05e0\u05d4 \u05d4\u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05e2\u05dc \u05d4\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea <span style=\"color: #0000ff;\"><strong><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/wowyourbody.ravpage.co.il\/5minutesabssecret\">\u05d4\u05e1\u05d5\u05d3 \u05dc\u05d1\u05d8\u05df \u05d4\u05d7\u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d1 -5 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05d1-15 \u05d9\u05d5\u05dd<\/a><\/strong><\/span> \u05e9\u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05ea \u05dc\u05d4\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05e9\u05d8\u05d7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d1\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d1\u05d1\u05d8\u05df \u05d4\u05ea\u05d7\u05ea\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05ea \u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d8\u05d1 \u05d1\u05dc\u05d9 \u05db\u05e4\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d1\u05d8\u05df, \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd \u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: right;\"><em><strong> <br \/><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/wowyourbody.ravpage.co.il\/5minutesabssecret\">\u05dc\u05d4\u05e6\u05d8\u05e8\u05e4\u05d5\u05ea \u05dc\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05d4\u05e1\u05d5\u05d3 \u05dc\u05d1\u05d8\u05df \u05d4\u05d7\u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d1-5 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05d1-15 \u05d9\u05d5\u05dd \u05ea\u05dc\u05d7\u05e6\u05d9 \u05db\u05d0\u05df <\/a><\/span><\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: right;\"><em><strong><br \/><span class=\"selectable-text copyable-text\"> \u05de\u05d7\u05db\u05d4 \u05dc\u05da \u05d1\u05e4\u05e0\u05d9\u05dd! <\/span><\/strong><\/em><\/p>\n<div style=\"background:#faf7f2;border-right:4px solid #c9a96e;padding:18px 20px;margin:30px 0;border-radius:4px\">\n<p style=\"margin:0 0 8px 0\"><strong>\u05e7\u05e8\u05d0\u05d9 \u05d2\u05dd:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"margin:0;padding-right:20px\">\n<li><a href=\"https:\/\/wowyourbody.co.il\/en\/how-to-get-rid-of-belly-pouch-after-birth\/\">\u05d0\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05e4\u05d0\u05d5\u05e5\u05f3 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05dc\u05d9\u05d3\u05d4 \u2014 \u05d4\u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05d4\u05de\u05dc\u05d0<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/wowyourbody.co.il\/en\/flat-stomach-after-birth-complete-guide\/\">\u05d1\u05d8\u05df \u05e9\u05d8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05dc\u05d9\u05d3\u05d4 \u2014 \u05d4\u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05d4\u05de\u05dc\u05d0<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/wowyourbody.co.il\/en\/diastasis-recti-complete-guide\/\">\u05d4\u05d9\u05e4\u05e8\u05d3\u05d5\u05ea \u05d1\u05d8\u05e0\u05d9\u05ea \u2014 \u05db\u05dc \u05de\u05d4 \u05e9\u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/wowyourbody.co.il\/en\/stomach-vacuum-complete-guide\/\">\u05d5\u05d5\u05d0\u05e7\u05d5\u05dd \u05d1\u05d8\u05df \u2014 \u05d4\u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05d4\u05de\u05dc\u05d0<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: right;\"><em>\u05d1\u05d0\u05d4\u05d1\u05d4,<br \/>\u05d2\u05f3\u05e0\u05d9 <\/em><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wowyourbody.co.il\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/IMG_2932-569x1024.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4138\" width=\"290\" height=\"522\" srcset=\"https:\/\/wowyourbody.co.il\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/IMG_2932-569x1024.jpeg 569w, https:\/\/wowyourbody.co.il\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/IMG_2932-167x300.jpeg 167w, https:\/\/wowyourbody.co.il\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/IMG_2932-768x1383.jpeg 768w, https:\/\/wowyourbody.co.il\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/IMG_2932-853x1536.jpeg 853w, 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