{"id":7276,"date":"2026-04-26T11:07:44","date_gmt":"2026-04-26T11:07:44","guid":{"rendered":"https:\/\/wowyourbody.co.il\/madrich-hamaa-hormonim-shuman-kraiving\/"},"modified":"2026-06-16T21:22:00","modified_gmt":"2026-06-16T21:22:00","slug":"madrich-hamaa-hormonim-shuman-kraiving","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wowyourbody.co.il\/en\/madrich-hamaa-hormonim-shuman-kraiving\/","title":{"rendered":"\u05d7\u05de\u05d0\u05d4 \u2014 \u05d4\u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05d4\u05de\u05dc\u05d0: \u05d4\u05d0\u05de\u05ea \u05e9\u05dc\u05d0 \u05d0\u05de\u05e8\u05d5 \u05dc\u05da \u05e2\u05dc \u05e9\u05d5\u05de\u05df, \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05d9\u05d1\u05d9\u05e0\u05d2"},"content":{"rendered":"<p dir=\"rtl\">\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05de\u05e0\u05ea \u05e9\u05d7\u05de\u05d0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05d0\u05d5\u05d9\u05d1. \u05de\u05e8\u05d7\u05ea \u05de\u05e8\u05d2\u05e8\u05d9\u05e0\u05d4, 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dir=\"rtl\">\u05d1-2017 \u05e4\u05e8\u05e1\u05dd \u05d4-British Journal of Sports Medicine: &quot;\u05d4\u05e9\u05de\u05df \u05d4\u05e8\u05d5\u05d5\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05e1\u05d5\u05ea\u05dd \u05e2\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd.&quot; \u05d1-2021 \u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d1-JACC (Journal of the American College of Cardiology) \u05e2\u05dd \u05de\u05e1\u05e7\u05e0\u05d4 \u05d3\u05d5\u05de\u05d4. \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05e4\u05d9\u05e8\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05e9\u05ea\u05e0\u05ea\u05d4 \u2014 \u05db\u05d9 \u05ea\u05e2\u05e9\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d1\u05e9\u05d5\u05d5\u05d9 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05d0\u05e8\u05d3\u05d9 \u05d3\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e0\u05d5\u05d9\u05d4 \u05e2\u05dc \u05e9\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05d6\u05d5\u05e7\u05e7\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05d4\u05ea\u05d7\u05dc\u05e4\u05ea \u05de\u05d7\u05de\u05d0\u05d4 \u05dc\u05de\u05e8\u05d2\u05e8\u05d9\u05e0\u05d4 \u2014 \u05d5\u05e0\u05db\u05e0\u05e1\u05ea \u05dc\u05d1\u05e2\u05d9\u05d4 \u05d0\u05d7\u05e8\u05ea. \u05de\u05e8\u05d2\u05e8\u05d9\u05e0\u05d4 \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d8\u05e8\u05e0\u05e1 (\u05d2\u05dd \u05d1\u05d2\u05e8\u05e1\u05d0\u05d5\u05ea &quot;\u05dc\u05dc\u05d0 \u05d8\u05e8\u05e0\u05e1&quot; \u05d9\u05e9 \u05e2\u05e7\u05d1\u05d5\u05ea) \u2014 \u05d4\u05d2\u05e8\u05e1\u05d4 \u05d4\u05db\u05d9 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05e9\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc. \u05d0\u05dc\u05d4, \u05db\u05df, \u05e1\u05d5\u05ea\u05de\u05d5\u05ea \u05e2\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd.<\/p>\n<h2 dir=\"rtl\" class=\"wp-block-heading\">\u05de\u05d4 \u05d9\u05e9 \u05d1\u05d7\u05de\u05d0\u05d4 \u05e9\u05d0\u05ea \u05dc\u05d0 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05ea<\/h2>\n<p dir=\"rtl\">\u05d7\u05de\u05d0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 &quot;\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05d5\u05de\u05df&quot;. \u05d6\u05d4 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e9\u05dc\u05dd \u05e2\u05dd \u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05d9\u05dc \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9 \u05e9\u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df K2 (MK-4)<\/strong> \u2014 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e0\u05d3\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd. K2 \u05de\u05db\u05d5\u05d5\u05df \u05e1\u05d9\u05d3\u05df \u05dc\u05e2\u05e6\u05de\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05d0 \u05dc\u05e2\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd. \u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05e9\u05e8\u05d0\u05dc \u05d7\u05e1\u05e8\u05d5\u05ea K2 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05d5\u05ea.<\/li>\n<li><strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df A (\u05e8\u05d8\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc)<\/strong> \u2014 \u05dc\u05d0 \u05d1\u05d8\u05d0-\u05e7\u05e8\u05d5\u05d8\u05df \u05de\u05d2\u05d6\u05e8 (\u05e9\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05de\u05d9\u05e8), \u05d0\u05dc\u05d0 \u05e8\u05d8\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc \u05de\u05d5\u05db\u05df \u05dc\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9. \u05e7\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9 \u05dc\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d1\u05dc\u05d5\u05d8\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05d9\u05e1, \u05e2\u05d5\u05e8, \u05e9\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd, \u05e2\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd.<\/li>\n<li><strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D<\/strong> \u2014 \u05dc\u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05dc\u05d9, \u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05ea \u05e1\u05d9\u05d3\u05df, \u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea \u05d3\u05d9\u05db\u05d0\u05d5\u05df \u05e2\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9.<\/li>\n<li><strong>\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d1\u05d5\u05d8\u05d9\u05e8\u05d9\u05ea (Butyric Acid)<\/strong> \u2014 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d9\u05e9\u05d9\u05e8 \u05dc\u05ea\u05d0\u05d9 \u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e1. \u05ea\u05d5\u05de\u05db\u05ea \u05d1\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05d9, \u05de\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea, \u05d5\u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e2\u05dc \u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df.<\/li>\n<li><strong>CLA (Conjugated Linoleic Acid)<\/strong> \u2014 \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d1\u05d7\u05de\u05d0\u05d4 \u05de\u05e4\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05e8\u05e2\u05d4. \u05e0\u05d7\u05e7\u05e8\u05ea \u05d1\u05d4\u05e7\u05e9\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05d8\u05e0\u05d9 \u05d5\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e8\u05db\u05d1 \u05d2\u05d5\u05e3.<\/li>\n<li><strong>\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc<\/strong> \u2014 \u05dc\u05d0 \u05d0\u05d5\u05d9\u05d1. \u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05d4\u05d2\u05dc\u05dd \u05e9\u05de\u05de\u05e0\u05d5 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05da \u05de\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05de\u05d9\u05df.<\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"rtl\">\u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05de\u05d4\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8, 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style=\"max-width:500px;margin:30px auto\"><img style=\"width:100%;height:auto;display:block;border-radius:8px\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wowyourbody.co.il\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/jenny-eating-butter.webp\" alt=\"\u05d2'\u05e0\u05d9 \u05e7\u05e4\u05dc\u05df \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05ea \u05d7\u05de\u05d0\u05d4 \u2014 \u05d0\u05d9\u05d6\u05d5 \u05d7\u05de\u05d0\u05d4 \u05dc\u05e7\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e1\u05d5\u05e4\u05e8\"\/><\/figure>\n<p dir=\"rtl\">\u05e2\u05e9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05dc\u05db\u05df \u05e1\u05d3\u05e8 \u05db\u05d3\u05d9 \u05e9\u05d1\u05e4\u05e2\u05dd \u05d4\u05d1\u05d0\u05d4 \u05e9\u05d0\u05ea\u05df \u05d1\u05e1\u05d5\u05e4\u05e8 \u05ea\u05d3\u05e2\u05d5 \u05d1\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05de\u05d4 \u05dc\u05d7\u05e4\u05e9:<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><strong>\u05d4\u05db\u05dc\u05dc \u05d4\u05db\u05d9 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1: \u05ea\u05e9\u05d0\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d0\u05ea &quot;\u05de\u05de\u05e8\u05d7\u05d9 \u05d4\u05d7\u05de\u05d0\u05d4&quot; \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05d3\u05e3!<\/strong><\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05d7\u05e4\u05e9\u05d5\u05ea \u05d7\u05de\u05d0\u05d4 \u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea, \u05e8\u05e6\u05d5\u05d9 \u05de\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4, \u05e2\u05dd \u05dc\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea 82% \u05e9\u05d5\u05de\u05df. \u05d1\u05dc\u05d9 \u05e9\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd. \u05e9\u05dd \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d4-CLA \u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05d4-K2 \u05e9\u05d4\u05d5\u05e4\u05db\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05de\u05d0\u05d4 \u05de\u05ea\u05d1\u05dc\u05d9\u05df \u05dc&quot;\u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05dc\u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df, \u05d3\u05dc\u05e7 \u05dc\u05de\u05d5\u05d7 \u05d5\u05de\u05e4\u05e2\u05dc \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e0\u05e9\u05d9\u05d9\u05dd&quot;.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" class=\"wp-block-heading\">\u05d4\u05d8\u05d5\u05e4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e1\u05d5\u05e4\u05e8 \u2014 \u05ea\u05e9\u05de\u05e8\u05d9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05d4!<\/h3>\n<ol>\n<li><strong>\u05e4\u05e8\u05d6\u05d9\u05d3\u05e0\u05d8 (President):<\/strong> \u05e0\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d1\u05db\u05dc \u05e1\u05d5\u05e4\u05e8, \u05de\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8\u05ea \u05d1\u05e6\u05e8\u05e4\u05ea \u05db\u05d7\u05de\u05d0\u05d4 &quot;\u05dc\u05e7\u05d8\u05d9\u05ea&quot; \u2014 \u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d5\u05e4\u05da \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05dc\u05de\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc, \u05de\u05e4\u05d5\u05e6\u05e6\u05ea \u05d1\u05d8\u05e2\u05dd \u05d5\u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05ea \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea.<\/li>\n<li><strong>\u05e7\u05e8\u05d9\u05d2\u05d5\u05dc\u05d3 (Kerrygold):<\/strong> \u05de\u05dc\u05db\u05ea \u05d4\u05d7\u05de\u05d0\u05d5\u05ea \u2014 \u05d0\u05d9\u05e8\u05d9\u05ea \u05de\u05e4\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05e0\u05d9\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5 \u05de\u05e2\u05e9\u05d1 (Grass-fed). \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d1\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d0\u05e0\u05d8\u05d9-\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05e2\u05ea\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d1-CLA.<\/li>\n<li><strong>\u05dc\u05d5\u05e8\u05e4\u05d0\u05e7 (Lurpak):<\/strong> \u05d1\u05dc\u05d5\u05e7 \u05d7\u05de\u05d0\u05d4 \u05d3\u05e0\u05d9\u05ea \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05d5\u05d8\u05d4\u05d5\u05e8\u05d4. \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1: <strong>\u05d4\u05d1\u05dc\u05d5\u05e7 \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3<\/strong> \u2014 \u05dc\u05d0 \u05de\u05de\u05e8\u05d7 \u05dc\u05d5\u05e8\u05e4\u05d0\u05e7 \u05e9\u05d9\u05e9 \u05d1\u05d5 \u05e9\u05de\u05df \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9\u05dd \u05de\u05d6\u05d5\u05db\u05da.<\/li>\n<li><strong>\u05d5\u05d0\u05dc\u05d9\u05d5 (Valio):<\/strong> \u05d7\u05de\u05d0\u05d4 \u05e4\u05d9\u05e0\u05d9\u05ea \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05de\u05e4\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05e8\u05e2\u05d4.<\/li>\n<li><strong>\u05d0\u05dc \u05d0\u05e0\u05d3 \u05d5\u05d9\u05e8 (Elle &amp; Vire):<\/strong> \u05d7\u05de\u05d0\u05d4 \u05e6\u05e8\u05e4\u05ea\u05d9\u05ea \u05e4\u05e8\u05d9\u05de\u05d9\u05d5\u05dd.<\/li>\n<\/ol>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\" style=\"max-width:480px;margin:30px auto\"><img style=\"width:100%;height:auto;display:block;border-radius:8px\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wowyourbody.co.il\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/mechona-lesrifat-shuman-infographic-scaled.webp\" alt=\"\u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05dc\u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u2014 \u05d0\u05d9\u05e0\u05e4\u05d5\u05d2\u05e8\u05e4\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d7\u05de\u05d0\u05d4, CLA, K2, \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05dc\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05dc 40\"\/><\/figure>\n<h3 dir=\"rtl\" 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\u2014 \u05d7\u05de\u05d0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05d7\u05dc\u05e7 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05d4\u05e4\u05d0\u05d6\u05dc. \u05dc\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05dc \u05d2\u05d9\u05dc 40, \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d3\u05d5\u05e8\u05e9 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05dd \u05e2\u05de\u05d5\u05e7 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-9-16 wp-embed-ratio\">\n<div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"\u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05d1\u05d8\u05df \u05ea\u05e7\u05d5\u05e2? \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05da \u05d1\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea? \u05e2\u05d9\u05e8\u05e4\u05d5\u05dc \u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05ea\u05d9? \u05d4\u05e0\u05d4 3 \u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05e7\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05db\u05e9\u05d0\u05ea \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05ea 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