{"id":7634,"date":"2026-06-03T16:16:52","date_gmt":"2026-06-03T16:16:52","guid":{"rendered":"https:\/\/wowyourbody.co.il\/the-sleeping-muscle-truth-about-belly-pouch\/"},"modified":"2026-06-16T21:45:56","modified_gmt":"2026-06-16T21:45:56","slug":"the-sleeping-muscle-truth-about-belly-pouch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wowyourbody.co.il\/en\/the-sleeping-muscle-truth-about-belly-pouch\/","title":{"rendered":"\u05de\u05e1\u05e2 \u05d0\u05dc \u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05e9\u05e0\u05e8\u05d3\u05dd \u2014 \u05d4\u05d0\u05de\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05e4\u05d0\u05d5\u05e5' \u05d4\u05d1\u05d8\u05e0\u05d9"},"content":{"rendered":"<p><!-- wow-lead-headline --><\/p>\n<p dir=\"rtl\" class=\"wow-lead-headline\" style=\"direction:rtl;text-align:right;unicode-bidi:plaintext;font-size:1.3em;font-weight:700;line-height:1.55;color:#111;margin:0 0 26px;border-right:4px solid #d63384;padding-right:16px\">\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd 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\u05d4\u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05e9\u05dd \u05e8\u05e7 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d9\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d1\u05d1\u05d9\u05e7\u05d9\u05e0\u05d9. \u05d4\u05dd \u05d4&quot;\u05de\u05d7\u05d5\u05da \u05d4\u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9&quot; \u05e9\u05de\u05d7\u05d6\u05d9\u05e7 \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d4\u05de\u05d1\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5. \u05db\u05e9\u05d4\u05de\u05d7\u05d5\u05da \u05d4\u05d6\u05d4 \u05e0\u05e4\u05e8\u05dd, \u05d4\u05e7\u05e8\u05d9\u05e1\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05e0\u05de\u05e0\u05e2\u05ea \u05d5\u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05ea\u05e8\u05d7\u05e9\u05ea \u05d1\u05d7\u05de\u05e9 \u05d7\u05d6\u05d9\u05ea\u05d5\u05ea:<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" class=\"wp-block-heading\">1. \u05d4\u05e7\u05e8\u05d9\u05e1\u05d4 \u05d4\u05d0\u05d5\u05e8\u05ea\u05d5\u05e4\u05d3\u05d9\u05ea<\/h3>\n<p dir=\"rtl\">\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05db\u05d0\u05d1\u05d9 \u05d2\u05d1 \u05ea\u05d7\u05ea\u05d5\u05df \u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05db\u05d2\u05d6\u05d9\u05e8\u05ea \u05d2\u05d5\u05e8\u05dc. \u05d4\u05d0\u05de\u05ea \u05d4\u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05d9\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d4\u05db\u05d0\u05d1 \u05d1\u05d2\u05d1 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05d4\u05e6\u05e2\u05e7\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e2\u05de\u05d5\u05d3 \u05d4\u05e9\u05d3\u05e8\u05d4 \u05e9\u05d0\u05d9\u05d1\u05d3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05de\u05d9\u05db\u05d4 \u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc\u05d5. \u05db\u05e9\u05d4\u05d1\u05d8\u05df \u05e8\u05d5\u05e4\u05e1\u05ea, \u05d4\u05e2\u05d5\u05de\u05e1 \u05db\u05d5\u05dc\u05d5 \u05e0\u05d5\u05d3\u05d3 \u05d0\u05d7\u05d5\u05e8\u05d4. \u05d6\u05d4\u05d5 \u05de\u05e2\u05d2\u05dc \u05e7\u05e1\u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05de\u05e9\u05db\u05db\u05d9 \u05db\u05d0\u05d1\u05d9\u05dd, \u05e9\u05d1\u05d5 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style=\"border-bottom:1px solid #eee\">\n<td style=\"padding:9px 7px;font-weight:600\">\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8\u05e4\u05d9\u05d4 (\u05e6\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8\u05d9)<\/td>\n<td style=\"padding:9px 5px;text-align:center;font-weight:700;color:#b7791f;white-space:nowrap\">50\u201360%<\/td>\n<td style=\"padding:9px 5px;text-align:center\">6\u201312 \u05d7\u05d5\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd<\/td>\n<td style=\"padding:9px 7px\">\u05e4\u05d5\u05ea\u05e8 \u05db\u05d0\u05d1 \u05d5\u05d3\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea, \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05e4\u05d0\u05d5\u05e5'<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background:#fdf2f8;border-bottom:2px solid #d63384\">\n<td style=\"padding:9px 7px;font-weight:700\">\u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05dc\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d9\u05e2\u05d5\u05d3\u05d9<br \/><span style=\"display:inline-block;background:#d63384;color:#fff;font-size:.85em;padding:1px 7px;border-radius:10px;font-weight:700;margin-top:3px\">\u05e9\u05d1\u05d9\u05dc 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\u05d4\u05db\u05e0\u05d9\u05e1\u05d9 2 \u05d0\u05e6\u05d1\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05e8\u05d5\u05d7\u05d1 \u05d4\u05e7\u05d5 \u05d4\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d9 \u05de\u05e2\u05dc \u05d4\u05d8\u05d1\u05d5\u05e8. \u05d0\u05dd \u05d9\u05e9 \u05e4\u05ea\u05d7 \u05e9\u05dc \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de-2 \u05e1&quot;\u05de, \u05d9\u05d9\u05ea\u05db\u05df \u05e9\u05d9\u05e9 \u05d4\u05d9\u05e4\u05e8\u05d3\u05d5\u05ea. \u05db\u05d3\u05d0\u05d9 \u05d2\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05e2\u05e5 \u05e2\u05dd \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8\u05e4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d9\u05ea \u05e8\u05e6\u05e4\u05ea \u05d0\u05d2\u05df \u05dc\u05d0\u05d1\u05d7\u05d5\u05df \u05de\u05d3\u05d5\u05d9\u05e7.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" class=\"wp-block-heading\">\u05dc\u05de\u05d4 \u05db\u05e4\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d1\u05d8\u05df \u05d5\u05e4\u05dc\u05d0\u05e0\u05e7 \u05de\u05d7\u05de\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05d0\u05d5\u05e5'?<\/h3>\n<p dir=\"rtl\">\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d4 \u05d9\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05e5 \u05ea\u05d5\u05da-\u05d1\u05d8\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d3\u05d5\u05d7\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05db\u05df \u05d4\u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9 \u05e7\u05d3\u05d9\u05de\u05d4. \u05db\u05e9\u05d4\u05de\u05d7\u05d5\u05da \u05d4\u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9 \u05d7\u05dc\u05e9, \u05d4\u05dc\u05d7\u05e5 \u05de\u05d7\u05de\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d1\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4. \u05d0\u05e6\u05dc \u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05d4\u05d9\u05e4\u05e8\u05d3\u05d5\u05ea \u05d1\u05d8\u05e0\u05d9\u05ea, \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4 \u05d0\u05e1\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05dc\u05d5\u05d8\u05d9\u05df.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" class=\"wp-block-heading\">\u05ea\u05d5\u05da \u05db\u05de\u05d4 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href=\"https:\/\/wowyourbody.co.il\/en\/how-to-get-rid-of-belly-pouch-after-birth\/\">\u05d0\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05e4\u05d0\u05d5\u05e5' \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05dc\u05d9\u05d3\u05d4 \u2014 \u05d4\u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05d4\u05de\u05dc\u05d0<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/wowyourbody.co.il\/en\/stomach-vacuum-complete-guide\/\">\u05d5\u05d5\u05d0\u05e7\u05d5\u05dd \u05d1\u05d8\u05df \u2014 \u05d4\u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05d4\u05de\u05dc\u05d0 \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc \u05e9\u05de\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d4\u05db\u05dc<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/wowyourbody.co.il\/en\/diastasis-recti-complete-guide\/\">\u05d4\u05d9\u05e4\u05e8\u05d3\u05d5\u05ea \u05d1\u05d8\u05e0\u05d9\u05ea \u2014 \u05db\u05dc \u05de\u05d4 \u05e9\u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/wowyourbody.co.il\/en\/vacuum-vs-hypopressive\/\">\u05d5\u05d5\u05d0\u05e7\u05d5\u05dd \u05d1\u05d8\u05df 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