אני מאמין שלי בתזונה

אני מאמינה שתזונה נכונה תומכת בבריאות, מובילה לתוצאות של חיטוב הגוף, הרגשה אנרגטית, תהליך והתאוששות מהאימון ותורמת לשיפור איכות החיים. אני מקפידה על תזונה בריאה, טעימה שמספקת גם צרכים גופניים שלי כאשה, ספורטאית, ומאמנת כושר. המון ירקות, פירות, ארוחות מסודרות במשך היום. חלבונים איכותיים, שומנים בריאים ופחמימות איכותיות בכל ארוחה בצורה מאוזנת. נמנעת ממוצרים מעובדים, שמנים מזוככים ואוכל תעשייתי. שותה המון מים במשך היום.
רציתי לשאול אותך כמה את מרוצה מגוף שלך מ- 1 עד 10? 
2, 3, 9?
וכמה דיאטות ניסית בחיים שלך…?
פעם גם אני לא אהבתי את הגוף שלי. עליתי לארץ בגיל 17 לבד, עם כל הסטרס של מעבר מצד אחד
וכל השפע של אוכל ישראלי מצד שני…
תוך שנה גיליתי שעליתי 10 קילו ושום ג'נס פשוט לא נסגר עלי! הרגשתי אומללה, הרגשתי כישלון, והדחף הזה למתוקים היה כל כך חזק… לא יכולתי לשלוט בזה….
כל פעם הבטחתי לעצמי שזהו זאת הפעם האחרונה וממחר אני חוזרת לעצמי…
מכירה את זה?
לא יכולתי להשלים עם המצב, התחלתי בדיאטה חריפה. ו…הגעתי כמעט לאנורקסיה! חייתי על 700 קלוריות ביום בלבד, אכלתי רק דיאט ודל שומן, התאמנתי שעות על הליכון כל יום!
התחלתי להרגיש עוד יותר אומללה, כי כבר לא נהנתי מהאוכל כמו קודם!
ההתעסקות האובססיבית הזו עם אוכל והליכות לא השאירה לי זמן לכלום, לא ללימודים, לא לחברים ולא לבן זוג…
גם לא יכולתי לאכות כמו כולם בשולחן האוכל כי כל הזמן שאלו אותי למה אני לא אוכלת…
הרגשתי מאוד בודדה. כך הגעתי ל "משקל היעד" של 45 קילו ולא אהבתי את מה שראיתי במראה…
הבנתי שהדרך הזו פשוט לא עובדת!
קודם כל החלמתי מאנורקסיה והעלתי בחזרה 10 קילו. המשכתי להתאמן על הליכות – אבל עדיין זה לא היה זה,
כי היו לי שומנים מעצבנים האלה סביב המותן, צילוליטיס ובטן נפוחה…
התחלתי לחקור וללמוד שיטות תזונה בחו"ל, ניסיתי את כולם על עצמי קודם וראיתי שזה עובד!!!
סוף סוף התחלתי לאהוב את הגוף שלי שהפך לבריא, מוצק ומעוצב!
התחלתי לאכול בהנאה והפעם בלי פחד ומחשבה איך לשרוף את מה שאכלתי למדתי לכבד את הגוף שלי, להקשיב לו, ולספק לו את מה שהוא צריך.
הרגשתי שליחות ותשוקה גדולה מאוד לעזור לכמה שיותר נשים להגיע לגוף WOW משלהן!
אבל ידעתי שבשביל לעשות את זה אני צריכה להמשיך ללמוד. נסעתי לחו"ל ועברתי השתלמויות בשיטות אימון ותזונה מיוחדות שחלקן אף מיושמות בגופים של לוחמה בטרור בכל העולם!
כדי להפיץ את הבשורה פתחתי ב- 2011 את "בלוג כושר של ג'ני", ערוץ כושר WOWYOURBODY שגרף מעל 2,280,000 צפיות (!) ובהמשך בית הספר און ליין לגוף WOW.
הם הפכו למקום חם ברשת, מקור ידע והשראה למאות אלפי בנות ישראליות.
התחלתי להיות מוזמנת לתוכניות טלוויזיה, הופעתי בכל הערוצים הכי גדולים,
מותגים, כמו אדידס ושטראוס התחילו לפנות אלי ולהציע לי להפוך פרזנטורית שלהם.
אבל הכי מרגש בשבילי היה לקבל ארגזים של מכתבי תודה מנשים מכל הארץ ורחבי העולם שאימצו את השיטה שלי ששיפרה להן את החיים מקצה לקצה.
אני ג'ני קפלן, מנטורית בכירה להשגת גוף WOW, בריא וסקסי,
החלטתי לחשוף לראשונה ולהנגיש לקהל הרחב את כל סודות התזונה שלי שעד עכשיו
היו שמורים רק לקהל מתאמנים שלי.
אני מזמינה אותך להירשם לפגישת בוסט תזונה ותכנית ליווי תזונה אישי יד ביד, אחת על אחת איתי
בסטודיו WOW שלי בכוכב הצפון בתל אביב, 
בה אבנה לך תפריט אישי מגוון, נוח ומתאים לאורך חיים שלך, העדפות קולינאריות שלך, סדר יום שלך.
אלמד אותך להרכיב ארוחות בריאות וטעימות שקל להכין שיקדמו אותך לגוף WOW,
אראה לך כמה טריקים פשוטים שיעזרו לך לשלוט בבולמוסים.
אתן לך כמה כלים פשוטים ויעילים כדי שתוכלי לרדת במשקל בקלות וללא מאמץ ולשמור על ההישג לאורך זמן.

להפסיק עם דיאטות לתמיד ולרזות

במהלך החיים ניסיתי את כל הדיאטות האפשריות, חוויתי אנורקסיה, בולמוסים והפרעות אכילה באופן אישי עליהם התגברתי וניצחתי סופית באמצעות שינוי גישה מחשבתי, תזונתי וגופני. שחררתי את הצורך בדיאטה תמידית שמובילה אך ורק להשמנה נוספת, ירידה בחילוף החומרים וחוסר שביעות רצון מהגוף. התחלתי לאכול את הדברים הנכונים לי, באיכות טובה ובכמות שמספיקה לגוף. גיליתי את הסדר והתזמון הנכון של מזונות ורכיבי תזונה והשפעתם על תחושת השובע, הרכב הגוף, ביצועים ספורטיביים והשפעה על בטחון העצמי ומצב רוח. ומה פלא? כשהפסקתי עם דיאטות – הצלחתי להגיע לכל מטרות שלי, להתמיד ולהטמיע את התזונה הנכונה ומהנה כדרך חיים מלא ומספק. טיפ שלי – שלבו את הספורט אך לא כדי לשרוף, אלה כדי להיות בריאים ולבנות שרירים יפים וגוף בריא עם אחוז שומן בריא ונכון לכם. תחליפו את המחשבה כיצד "לא להישבר ולא לאכול מאכלים מזיקים" אלה כיצד תאכלו יותר דברים טובים ונכונים לכם. תחשבו על להכפיל בריאות ולא כיצד למזער נזק.

לבשל בריא וטעים בקלות

חשבת שתזונה בריאה היא לא טעימה, שאוכל בריא מסובך להכנה? אני מאמינה שהאוכל חייב להיות טעים וקל להכנה.
שנים סיפרו לנו שצריך לסתום את הפה בשביל לרזות! בשיטה שלי לא תהיו רעבות! אוכלים אוכל טעים, בריא, קל להכנה בעזרת המתכונים הקלים שלי, שעוזר לגוף לשרוף את שאריות השומנים שהצטברו משנים של דיאטות.
וכן את יכולה ללכת למסעדות ולאכול אוכל באירועים! גם אני עושה זאת בהנאה רבה.
את לא צריכה לוותר על קינוחים שאת אוהבת.
החיים יפים בלי דיאטות! יותר מ- 13,187 נשים ישראליות השיגו גוף WOW תוך שימוש בשיטות תזונה שאני מלמדת,
⇐ בלי דיאטה
⇐ בלי אימוני ספורט מפרכים
⇐ בלי לרעוב 
⇐ ובלי מדידות של כמות האוכל שמכניסים לפה.
ומה איתך?
אני ג'ני קפלן, מנטורית בכירה להשגת גוף WOW, בריא וסקסי,

החלטתי לחשוף לראשונה ולהנגיש לקהל הרחב את כל סודות התזונה שלי שעד עכשיו

היו שמורים רק לקהל מתאמנים שלי.

  

אני מזמינה אותך להרשם לפגישת בוסט תזונה, אחת על אחת איתי

בסטודיו WOW שלי בכוכב הצפון בתל אביב, 

בה אבנה לך תפריט אישי מגוון, נוח ומתאים לאורך חיים שלך, העדפות קולינאריות שלך, סדר יום שלך.

אלמד אותך להרכיב ארוחות בריאות וטעימות שקל להכין שיקדמו אותך לגוף WOW,

אראה לך כמה טריקים פשוטים שיעזרו לך לשלוט בבולמוסים.

אתן לך כמה כלים פשוטים ויעילים כדי שתוכלי לרדת במשקל בקלות וללא מאמץ ולשמור על ההישג לאורך זמן.

 

באהבה

ג'ני קפלן

ללמוד לאכול בריא יותר ולהגיע לגוף שרציתם בלי דיאטהלהתאמת תפריט אישי