• סלט שורשים בכל צבעי הקשת

    סלט מעניין ושובר שגרה שיעזור לך להתמיד כי כמה קל להכין אותו, ככה הוא טעים ומפנק.

    מרכיב עיקרי: קולורבי, סלק, גזר, תפוח, שמן זית, מלח אטלנטי, פלפל שחור

    זמן: 5 דקות

    רמת קושי: קל

  • מרק ירקות עם עדשים ירוקות וכוסמת ירוקה ומיסו יפני

    מרק ירקות עם עדשים ירוקות וכוסמת ירוקה ומיסו יפני. אחד הטעימים שהכנתי לאחרונה לפי כמות המחמאות ווואו ששמעתי ממי שאכלו את המרק. מתכון חדש מתוך תכנית הכושר והתזונה WOW Your Body!

    מרכיב עיקרי: עדשים ירוקותֿ, כוסמת, פטריות, גזר, בצל, שום, סלרי, מים, שומן בקר/ שמן זית, פפריקה, מיסו בהיר, עלי דפנה, פלפל אנגלי, מלח אטלנטי, מח עצם/ עצם של אסאדו - יתרון, אורגנו טרי

    זמן: 60 דקות

    רמת קושי: קל - בינוני - בינוני מאוד

  • מרק ירקות עם עדשים וכוסמת לחיטוב הגוף

    מרק ירקות עשיר בחלבון מחטב ומשביע מתוך תכנית הכושר והתזונה WOW Your Body של ג׳ני. גם ילדים מאוד אוהבים את המרק הזה.

    מרכיב עיקרי: עדשים אדומות, כוסמת ירוקה, גזר, סלרי, תפוח אדמה, בצת, שום, שומן אסאדו/בקר/ או שמן זית, פפריקה, שום, אורגנו, כורכום, כמון, עלי דפנה, פלפל אנגלי

    זמן: 60 דקות

    רמת קושי: קל - בינוני מאוד

  • מוקפץ מנגולד וקישוא ברוטב לימוני

    קבלו מוקפץ מנגולד וקישוא מרענן לימי השרב מתוך המתכונים קלים, בריאים וטעימים ממצרכים זמינים מתוך תכנית הכושר והתזונה הדיגיטלית שלי גוף WOW בלי לצאת מהבית. מנת תוספת מושלמת ליד המנה העיקרית – דגים, עוף, קציצות או גבינת פטה.

    מרכיב עיקרי: מנגולד, קישוא, בצל, שן שום, כורכום, שמן זית, לימון סחוט, מלח אטלנטי

    זמן: 15 דקות

    רמת קושי: קל מאוד

  • מרק עצמות לבריאות ויופי

    במסע הבריאות והכושר שלי גיליתי מחדש את מרק עצמות כמזון לריפוי מהטבע, חיזוק מערכת החיסון והעיכול, עם תכונות אנטי אייג׳ינג, ליופי, בריאות איתנה וכוח שרירים, מפרקים והמוח. מרק שטעים מאוד לשתות והציר שלו משדרג כל מנה.

    מרכיב עיקרי: עצמות, מים, לימון, גזר, בטטה, תפוח אדמה, קישוא, בצל, שום, עלי דפנה, פלפל אנגלי, מלח אטלנטי

    זמן: 20 דקות + 10 שעות בתנור

    רמת קושי: קל - בינוני - בינוני מאוד

  • פיתה חומוס בריאה לחיטוב – 2 מרכיבים, 4 דקות הכנה!

    הנה היא כאן! פיתה כשרה לפסח – ״מתכון אליפות, רעיון גאוני!״. 2 מרכיבים עיקריים בלבד, קלה קלה להכנה ולעיכול. עשירה בחלבון, מעולה לבריאות ולגוף חטוב. מושלמת לארוחת בוקר או ערב גם אחרי פסח.

    מרכיב עיקרי: קמח חומוס, מים, מלח אטלנטי, כורכום (אופציונלי)

    זמן: 5 דקות

    רמת קושי: קל - בינוני מאוד

  • Overnight Oats – יוגורט וצ’יה של ג׳ני מתוך מגזין האוכל ״השולחן״

    מנת הדגל מתכנית התזונה של ג׳ני WOW YOUR BODY עשתה את דרכה למגזין האוכל המוביל ״השולחן״ בשיתוף עם דנונה PRO. ארוחה לפני האימון או ארוחת בוקר מושלמת, מפנקת, קלילה וטעימה לאנשים עסוקים, בכלום זמן הכנה! 

    מרכיב עיקרי: יוגורט דנונה pro, מייפל/ דבש, שיבולת שועל, חלב שקדים/ רגיל, קינמון, זרעי צ׳יה, אוכמניות, גרעיני דלעת, חמניה, פיסטוק ואגוזי מלך

    זמן: 5 דקות + לילה

    רמת קושי: קל מאוד

  • מרק יוגורט וירוקים קר של ג׳ני מתוך מגזין האוכל ״השולחן״

    מנת הדגל מתכנית התזונה של ג׳ני WOW YOUR BODY עשתה את דרכה למגזין האוכל המוביל ״השולחן״.
    ארוחת בוקר או לפני/אחרי האימון או ארוחת בוקר מושלמת, מפנקת, קלילה וטעימה לאנשים עסוקים, בכלום זמן הכנה!
    החיבור בין השייק הירוק של הבוקר לבין מרק יוגורט קר הוליד מנה אלגנטית, מרעננת ומפוצצת בחלבון ואנטי-אוקסידנטים.

    מרכיב עיקרי: יוגורט דנונה pro 20, שום, תרד/מנגולד, סלרי, מלפפון, עשבי תיבול (בזיליקום, כוסברה, נענע, שמיר), אבוקדו, לימון, שמן זית

    זמן: 5 דקות

    רמת קושי: קל מאוד

  • מרק כתום משגע ב-10 דקות שחוסך לך פחמימות

    מרק כתום חורפי וטעים, ממלא ומשביע עם טריק מדליק שחוסך לך פחמימות האופייניות למרקי החורף.
    קבלי בוסט למערכת החיסון בזכות התבלינים המחממים והירקות הכתומים והכי חשוב – טעם משגע וקליל להכנה.

    מרכיב עיקרי: דלורית בינונית, 2 בטטות, 3 גזר, קולורבי 1,  בצל קטן 2, כמון, כורכום, מלח אטלנטי, אגוז מוסקט, מרווה, שום, חמאה 

    זמן: 10 דקות

    רמת קושי: קל - בינוני

  • מרק חי של ג׳ני – מחטב ועשיר בחלבון

    מרק חי של ג׳ני – זו דרך מעולה לטעון לגוף ים של ירוקים לניקוי הגוף ותוספת אנרגיה גבוהה, שפע של ויטמינים ומינרלים – לבריאות, גוף חטוב ותפקוד על! 2 דקות עבודה וקיבלת ארוחת בוקר מושלמת ומאוזנת למטרה שלך, גוף חטוב, בריא, מלא אנרגיה ותפקוד אופטימלי!