התפריט היומי שלי ליום עמוס בדרכים
פריט היומי שלי – ביום עמוס בדרכים, של החיים עצמם באוטו! אמהות ונשים קרייריסטיות מכירות את זה בבוקר אנחנו מארגנות את הילדים למסגרות, בקושי מצליחות להכניס משהו לגוף, רצות לגנים וטסות לעבודה. מהעבודה אנחנו טסות לגנים, פיזורים לחוגים ואיסופים חזרה, ארוחות הערב, השכבות, צריך להכניס איפהשהו ספורט ואוכל מזין לגוף ורצוי גם זמן איכות לעצמנו […]
גוף WOW אחרי הלידה – איך עושים את זה!
רוצה לגלות איך לחזור במהרה לגזרה של לפני ההריון? לחטב ולחזק את הגוף, רצפת האגן ושרירי הבטן? כל הטיפים, התרגילים והידע שיעזרו לכן לחזור אחרי הריון לכושר מושלם וגןף WOW!
מה כדאי לך לאכול לפני ואחרי הצום יום הכיפורים
מה כדאי לאכול לפני הצום ואחריו? ריכזתי עבורכם כמה טיפים משמעותיים שיעזרו לכם להעביר אותו בקלות ובתחושה טובה ולשמור על הגוף החטוב.
מכורים לאימונים סיזיפיים? יש דרך אחרת לתוצאות!
שוב הותקפתם בייצורי מצפון על אימון "בינוני" בגלל חוסר זמן? חושבים שרק אימון שבסיומו מרגישים סחוטים, יכול להביא תוצאות? כדאי לכם לראות שיש דרך אחרת ואופטימית
שיר אלמליח זכתה בתואר הישראלית הסקסית 2015
גאה במתאמנת האלופה שלי שיר אלמליח שנבחרה לאשה הסקסית בישראל בפעם שנייה ברציפות
איך להתגבר על החשק למתוק? 5 פתרונות היעילים ביותר
איך מתגברים על החשק למתוק? קבלו את 5 הפתרונות היעילים ביותר – גם פרקטיים וגם מחשבתיים שיהפכו את בחייכם ליותר קלים ומאושרים ואת הגוף לחטוב ובריא יותר
לא מוצאים את ההזדמנות הנכונה להיכנס לכושר?
״אולי התחלתי את התהליך הכניסה לכושר בזמן הלא נכון?״ – שיתפה אותי מתאמנת אחרי הלידה. "לא מצליחה למצוא לזה זמן". הבעיה רווחת וידוע, ובכל זאת, איך מוצאים את הזמן? קבלו טיפים מנצחים שעובדים
בית הספר לגוף WOW: סודות ההצלחה – פיתוח מערכת הציפיות הבונה
סוד להצלחה נמצא באיזון בין הציפיות שלנו מעצמינו, על איזה צד של המטבע מופנה הזרקור והמצוי – איפה אנחנו היום ומה אנחנו עושים בשביל להצליח. תבדוק את עצמך