“אני אוכל בריא ביום ומשתולל עם מתוק בלילה, מה עושים? זה פוגע בכל מה שאני עושה”
"חייבת את השוקולד עם הקפה אחרי צהריים או משהו מתוק אחרי ארוחה וכבר עליתי 5 קילו שלא יורדים"
אלו השאלות ורבות נוספות שאני מקבלת מכם חברים בנוגע לתזונה וחיטוב הגוף.
בקצרה, איך מתגברים על החשק למתוק?
אכילת מתוקים בכמויות פוגעת בגזרה, מעלה צריכת פחמימות לא מודעת ומכבידה על הגוף, אבל אפשר להשתלט על זה. בפוסט ג'ני נותנת
5
פתרונות יעילים, גם פרקטיים וגם מחשבתיים, שמקלים על ההתמודדות עם החשק. הגישה היא לא לספור כל ביס מתוך אשמה, אלא ליהנות מבחירות נכונות ונקיות לגוף תוך מתן מקום להנאה.
מעבר שאכילת המתוקים בכמויות או בצורה בלתי נשלטת פוגעת בגזרה ומעכבת מלהגיע למטרות ולגוף החטוב, זה גם לא בריא לגוף, מסכן את הבריאות והיופי, הופך ליותר כבדים ופחות אנרגטיים במהלך היום ומעלה את צריכת הפחמימות בכל הארוחות בצורה לא מודעת.
שמחה לקרוא את התגובות שלכם שמוכיחות שהדרך שלנו עובדת ובועטת, והלב מתמלא באהבה ותחושת שליחות עמוקה:
-״אמא ירדה 8 קג! !!! בזכות התפריט שלך !! היא מאושרת מאוד ובכלל היא זכתה בחיים חדשים ואני באמא מאושרת שמחה וחייכנית פשוט עולם אחר !״
-״אני התחלתי להתאמן בתכנית עם הסרטונים למתחילים, ראשית את מקסימה! עושה חשק להתאמן גם כשאין. שנית את לא מתחילה גבוה, מתאימה את עצמך לקהל שצופה בך. רוצה להודות לך שאת עושה את פשוט ונעים״.
– " הבית הספר – תכנית הכי טובה והוליסטית שפשוט עובדת כי לא סובלים בה אלה מתנהלים בכיף, שבעים ומרוצים, מתאמנים 15 דקות ביום ומרגישים חיים"
מתאמני און ליין של בית הספר לגוף Wow גורמים לי נחת עם הדיווחים וההצלחות שמחה שבד״כ אחרי קבלת תכנית האימונים והתזונה והדרכה בסקייפ לא נשאר להם הרבה שאלות כי לומדים לעצמאות ויישום הכללים שלנו בכל סיטואציה בחיים, מבינים שהכל פשוט וקל.
הדרייב שלי לכושר מתבטא בהרגשה מדהימה בגוף שמניעה אותי ולא רק הכורח, כך גם התזונה – לא לספור כל ביס בתחושת אשמה אלה ליהנות מהבחירות הנכונות ונקיות לגוף וגם לאפשר באותה מידת הנאה. אלו הערכים שאני מלמדת ומעבירה לתלמידים שלי בבתי הספר לגוף WOW ולכל המתאמנים והקוראים של הבלוג.
אז איך מתגברים על החשק למתוק? קבלו את 5 הפתרונות היעילים ביותר – גם פרקטיים וגם מחשבתיים שיהפכו את בחייכם ליותר קלים ומאושרים ואת הגוף – לחטוב ובריא יותר.
לנוחיותכם, מצרפת חומרים שהזכרתי בוידאו ומזמינה לקרוא פוסטים נוספים בבלוג ובאתר:
מה לאכול כדי לרזות ולחטב את הגוף בלי דיאטה
הכל על לחם – בעד ונגד להרזיה ולגוף חטוב
בית הספר לגוף WOW – תבדקי איזה מסלול מתאים לך להגיע לגוף שחלמת עליו
2 שיעורים במתנה של סדרת "לרזות מהראש" של פריידי מרגלית, מייסדת שיטת מטה פסיכולוגיה – להתאהב בגוף, לרזות מהראש
שיהיה לכם שבוע טוב חברים!
באהבה, שלכם
ג'ני
