אימון יוגה FLOW מחטב ואינטנסיבי ב- 5 דקות! 2017 .03. 19

    הי חברים! שמחה לפנק אתכם באימון זרימה אינטנסיבי, אפקטיבי, מדליק וממכר שצילמתי בשבילכם בלוקיישן מדהים ליד האגם בין הרים המושלגים בעיירת סקי בשם קיצביל באוסטריה.

    קבלו אימון עם משקל הגוף בלבד שתוכלו לעשות בכל מקום, בבית, בחוץ או במכון – הכי מתאים לנשים עסוקות שלא מוותרות על העצמן, על הגוף היפה וחזק, על הבריאות ועל תחושת האנרגיה המתפרצת!

    פנקו את עצמכן באימון קצר של 10-20 דקות בהתאם לזמן שיש ברשותכן ורמת הכושר, עם ההסברים המדויקים שלי שיעזרו לכן למצות כל תרגיל באופן מקסימלי מבחינת היעילות והשפעה מיטבית על הגוף.

    כבר אחרי האימון הראשון תרגישו יותר מוצקות ואנרגטיות, והמחמאות וואו מהסביבה יגיעו במהרה! אז ל-מה אתם מחכים? בואו להתאמן ביחד איתי!
    הקליקו על כפתור הפליי והיכנסו לקצב!

    ביצוע האימון: 
    אנחנו נבצע את האימון ביחד תוך ביצוע וההדרכה שלי און-ליין.
    פשוט תפעילו את הסרטון במחשב שלכם, בלפטופ, במכשיר נייד, ותנו פוש יחד איתי! כל התרגילים מצוידים בהסברים מדויקים על הביצוע על מנת שתוכלו למקסם את האפקטיביות של כל תרגיל וליהנות משיפור כושר וחיטוב הגוף בבטחה וללא פציעות.

    באימון 9 תרגילים, בצעו 10-12 חזרות מכל תרגיל, התאוששות 10-30 שניות בין תרגיל. השלימו 3-10 סבבים. למתחילים ניתן לעשות 1-2 סבבים ולהקפיד על התאוששות מספקת בין תרגיל לתרגיל.
    3

    תרגילים:
    lunge
    squat
    cobra to pike
    pike press
    pike leg lift to plank knee to chest
    3 leg bend
    cobra to side bridge
    tripod vertical alternated
    low tripod switches

    תיהנו מהאימון חברות וחברים יקרים!

    נשיקות חמות, שלכם
    ג'ני

    שתף

    פוסטים נוספים