אחיות יקרות
חיפשתי מילים
לנחם
לחזק
לתמוך
להביע את הכאב
לומר תודה לחיילים
ומשפחות
והבנתי שבמקום רק המילים
אני רוצה לעזור
לתרום מעצמי את הכלים והידע
למען רווחת הנשים
המשפחות
הילדים
חיפשתי איך
בערב
קיבלתי ויז׳ן ברור
בלילה לקחתי מחשב
ויצרתי תכנית שאני נותנת באהבה
במתנה
לכל הנשים
אמהות
כל מי שצריכה קצת חיזוק
ורוגע נפשי
בפחות מ-15 דקות
מהבית
לחוסן פיזי
נפשי
מנטלי
הנה הקישור להורדת התכנית במתנה (ללא עלות):
התכנית כוללת כל מה שעוזר לי להישאר חזקה בתקופה המטורפת הזו
של דאגות בלתי פוסקות, ילדים קטנים בלי מסגרות בבית,
שגרה של עשיה ואימונים שהשתבשה לגמרי,
קשיי שינה בגלל מחשבות קשות, רמות סטרס בשחקים,
תזונה שהתפזרה ואכילה רגשית לא בריאה בגלל הסטרס.
בתכנית תקבלי מענה לכל הבעיות האלה
בעזרת:
– אימונים קצרים ומחטבים לאמהות שאת רובם תוכלי לעשות עם הילדים וגם הם יהנו מהתנועה וזמן איכות יחד
– אימונים ליולדת טריה יחד עם התינוק
– תרגול בטן שטוחה ב-5 דקות המפורסם שלי
– מדיטציות רוגע ושינה טובה יותר
– תרגול נשימה לשריפת שומן והפחתת סטרס
– אימוני מתיחות וטעינה אנרגטית
– כלים תזונתיים
מוזמנת לשתף את הלינק להורדת התכנית
עם כל אמהות ונשים שצריכות את זה עכשיו
בואי להיות חלק מקהילת נשים חזקות שמתמודדות ביחד בזמן של מלחמה, ומצוותות לחיזוק, יציבות ושיפור איכות חייהן.
אני כאן בשבילך לכל שאלה על מנת לעזור לך בזמנים המורכבים האלה
באהבה,
ג׳ני
בברכה, ג׳ני קפלן
באהבה, ג׳ני קפלן
מאמנת כושר ותזונה בשיטת TACFIT, STRONG FIRST, PRECISION NUTRITION, FLEXIBLE STEEL, PRIMAL MOVE. מייסדת רשת תכניות דיגיטליות WOW YOUR BODY ותכנית רב המכר הסוד לבטן חטובה ב-5 דקות ב-15 יום