איך להתאים נעליים נכונות לפעילות שלכם?
רצים? מרימים או מניפים משקולות? מטיילים בחו"ל? עושים מוביליטי או אימון עם משקל הגוף? מתלבטים איך לבחור נעליים נכונות לכל פעילות שישפרו את הביצוע ולא יזיקו לכף הרגל ולגב?
רוצה גוף מוצק, גמיש, חזק ומלא אנרגיה? אימון מגמיש ומחזק עם ג׳ני
ימון זרימה ומוביליטי Wow, גמישות, כוח, שריפת שומנים, חיטוב, התאוששות והרבה מצב רוח ב-8 דקות בלבד!
הרבה מתאמנים מקדישים פחות תשומת למרכיב הגמישות ומוצאים את עצמם עם גוף נוקשה, שרירים קצרים – שמוביל לפציעות ומראה גוף לא מאוזן עם יציבה לא זקופה. באימון הזה חיברתי את עבודת מפרקים, פתיחה וחיזוק של טווחי תנועה, תנועה מדיטטיבית ומרוממת בשיטות שלמדתי ממאמנים הטובים בעולם. תיהנו מאימון קצר של 8 דקות בלבד בו נעבוד על כל הגוף מ -א עד ת ונהפוך את הגוף לחזק, גמיש, חטוב, יפה, סקסי וצעיר בכל גיל!
הלוקים הנבחרים שלי לקיץ – ספורט אלגנט תמיד באופנה
תחילת הקיץ זה זמן נהדר לרענן את מלתחת הקיץ ולהכניס פריטים חדשים שישקפו את המצב הרוח המרומם עקב שעון הקיץ והחופש קיץ המתקרב ואיתו התגמול הוגן עבור תקופת האימונים המחטבים שעברנו לפני הכניסה לעונת הביקיני. קבלו 3 לוקים מנצחים שבחרתי לעצמי לקיץ.
דרושה: מוטיבציה ותשוקה להתאמן ולאכול בריא
איפה מוצאים וכיצד משמרים מוטיבציה להתאמן או לשמור על תזונה נאותה לגוף? כמה טיפים חשובים שיעזרו לכם להדליק ולשמור על האש פנימית גבוהה ולהצליח בכל משימה
אימון סווינגים עם קטלבל – כך תהפוך את גופך למכונת שריפת שומנים מטורפת!
אימון קצר ומינימליסטי להפליא אבל אפקטיבי כמו סופרטאנקר לשריפת שומן ללא טיפת רחמים! ולבנות ישבן, ירכיים ובטן לא מהעולם הזה תוך חסכון אדיר בזמן. בשבועיים האחרונים הגעתי לאחוז שומן של 14.3 אחוז תוך שמירה על מסת שריר (46 ק״ג מתוך 58 ק״ג של משקל הגוף הכללי ושיפרתי כוח. תהפכו את עצמכם גם למכונת שריפת שומנים מטורפת, ב 5-10 דקות עבודה!
אימון כושר לבטן שטוחה וסקסית לקיץ ב-12 דקות
"ג'ני, את בטח עושה עוד פעילות נוספת לאימונים שלך כדי להגיע לחיטוב כמו שלך?" – מגלה את הסוד הכמוס שלי לבטן שטוחה ואימון חדש ב-12 דקות בלבד שייקח גם אותכם אליה!
סדרת תרגילים המחטבים ביותר עם משקל הגוף במגזין TIME OUT
בקצרה, איך חוזרים לכושר ברבע שעה עם משקל גוף? חוזרים לכושר אחרי החג ברבע שעה בלבד עם סדרת תרגילי משקל גוף מחטבים, בלי ציוד ומהבית. זו סדרת התרגילים שג'ני יצרה במיוחד עבור מגזין Time Out Tel Aviv, והיא מסדרת גוף חטוב לקיץ במהירות וביעילות. כבוד גדול להופיע בפרויקט הכושר המיוחד אחרי החג במגזין Time Out […]