הלוקים הנבחרים שלי לקיץ – ספורט אלגנט תמיד באופנה
תחילת הקיץ זה זמן נהדר לרענן את מלתחת הקיץ ולהכניס פריטים חדשים שישקפו את המצב הרוח המרומם עקב שעון הקיץ והחופש קיץ המתקרב ואיתו התגמול הוגן עבור תקופת האימונים המחטבים שעברנו לפני הכניסה לעונת הביקיני. קבלו 3 לוקים מנצחים שבחרתי לעצמי לקיץ.
ארוחת האושר – יציאה מבוקרת מהשגרה וכך תעשו את זה נכון
ארוחת האושר, או ארוחת "שחיתות", יכולה להיות הדרך להאצת התוצאות בדרך לגוף חטוב, יציאה מהפלאטו ודרך לשמר מוטיבציה וכוח לאורח חיים בריא לאורך שנים. קבלו 5 טיפים כיצד תעשו אותה נכון.
לאכול ולהתאמן בשביל לרזות, להתחטב, ולהגשים את החלום לגוף WOW
אני מאמינה באיכות חיים שכוללת תזונה ופעילות גופנית שמשתלבים בחיי היום יום וכוללים גם פינוקים וספונטניות, כחלק מהאסטרטגיה. לדעת למה עושים דבר מסוים ולא אחר, פיתוח מודעות וגישה אחרת ובונה. המטרה שלי ללמד את המתאמנים שלי, אתכם, לחשוב ולהעניק את הכלים, מידע והכוונה מדויקת באמצעות האימונים, תזונה וגישה נכונה לקבלת התוצאות וניהול של אורח חיים תומך במטרות שלכם לגוף שחלמתם
בית הספר לגוף WOW: סודות ההצלחה – פיתוח מערכת הציפיות הבונה
סוד להצלחה נמצא באיזון בין הציפיות שלנו מעצמינו, על איזה צד של המטבע מופנה הזרקור והמצוי – איפה אנחנו היום ומה אנחנו עושים בשביל להצליח. תבדוק את עצמך
אימון סווינגים עם קטלבל – כך תהפוך את גופך למכונת שריפת שומנים מטורפת!
אימון קצר ומינימליסטי להפליא אבל אפקטיבי כמו סופרטאנקר לשריפת שומן ללא טיפת רחמים! ולבנות ישבן, ירכיים ובטן לא מהעולם הזה תוך חסכון אדיר בזמן. בשבועיים האחרונים הגעתי לאחוז שומן של 14.3 אחוז תוך שמירה על מסת שריר (46 ק״ג מתוך 58 ק״ג של משקל הגוף הכללי ושיפרתי כוח. תהפכו את עצמכם גם למכונת שריפת שומנים מטורפת, ב 5-10 דקות עבודה!
אימון FLOW מחטב למתחילים ב -10 דקות
אימון זרימה מדהים שמתאים גם למתחילים! עובדים על איכות התנועה, כוח, אירובי, גמישות, חיטוב – הכל ב 10 דקות בבית עם משקל הגוף בלבד
אימון שורף שומנים ובונה בטן וירכיים יפות עם קטלבלס ב-20 דקות!
שריר ועיצוב ירכיים, ישבן ובטן, רועות ושריפת שומן מסיבית בכל הגוף, עם תרגילים באמצעות הקטלבל – 20 דקות בלבד!!! למה אני כל כך אוהבת קטלבל? הוכח מחקרית שעבודה עם קטלבלס שורפת שומן ב 20 אחוז יותר לעומת מי שלא עובד עם קטלבל, וגם היחיד שמפתח כוח, סיבולת, גמישות, מייעל וחוסך זמן יקר באותו זמן!