ספרינט לצלחת – תזונה נכונה לפני ואחרי מרתון ריצה, TIME OUT
בקצרה, מה אוכלים לפני ואחרי מרתון ריצה? תזונה נכונה לפני המירוץ ואחריו ממקסמת את ההנאה והביצועים, וריצת מרתון אינה אישור לזלילה חופשית. ג'ני ריכזה כמה כללים פשוטים בכתבה ספרינט לצלחת שכתבה למגזין טיים אווט, שמסבירים איך להכין את הגוף למירוץ ולהתאושש אחריו נכון. מה אוכלים לפני ואחרי המירוץ? האם ריצת מרתון מעניקה אישור לזלול חופשי? […]
סדרת תרגילים המחטבים ביותר עם משקל הגוף במגזין TIME OUT
בקצרה, איך חוזרים לכושר ברבע שעה עם משקל גוף? חוזרים לכושר אחרי החג ברבע שעה בלבד עם סדרת תרגילי משקל גוף מחטבים, בלי ציוד ומהבית. זו סדרת התרגילים שג'ני יצרה במיוחד עבור מגזין Time Out Tel Aviv, והיא מסדרת גוף חטוב לקיץ במהירות וביעילות. כבוד גדול להופיע בפרויקט הכושר המיוחד אחרי החג במגזין Time Out […]