הצלחת מתאמני WOW בסדנת בוסט כושר – תמר מצפי
בקצרה, איך אימון קצר עוזר למי שיושבת הרבה מול המחשב? גם אם את יושבת שעות מול המחשב ומרגישה כמו בטטת כורסא, אימון קצר ומדויק כמה פעמים בשבוע מחזיר תנועה, אנרגיה וכוח לגוף. תמר מצפי, צלמת שהשתתפה בסדנת בוסט הכושר, חוותה בעצמה איך אימון נכון משנה את התחושה והגזרה בלי לבזבז שעות. לא צריך הרבה זמן, […]
5 טיפים קלילים שיעזרו לכם בחזרה לשגרה אחרי החגים!
5 טיפים קלילים שיעזרו לכם בחזרה לשגרה אחרי החגים!
מה כדאי לך לאכול לפני ואחרי הצום יום הכיפורים
מה כדאי לאכול לפני הצום ואחריו? ריכזתי עבורכם כמה טיפים משמעותיים שיעזרו לכם להעביר אותו בקלות ובתחושה טובה ולשמור על הגוף החטוב.
השיא החדש שלי בקטלבל ספורט וסטודיו לאימוני WOW
יכלתי לאבד הכל בגלל הפציעה לפני יותר משנה, אך במקום בחרתי להילחם, לבנות את הכושר שלי מחדש מאפס וכעבור שנה לשבור את השיא האישי והישראלי בקטלבל ספורט. וחדשות מסעירות על הגשמת המציאות עליה חלמתי והקמת הסטודיו הביתי החדש שלי לאימוני WOW YOUR BODY
משחקי כושר לילדים בחופש הגדול — 'מהיום דיאטה' ערוץ 10
מחפשים דרכים לפעילות גופנית אפקטיבית, כיפית וממכרת, מחזקת ויעילה מכל הבחינות לילדיכם בחופש הגדול כשהם בבית ומבלים לא מעט זמן ליד המחשב או טלוויזיה? אני ומתאמנת המדהימה שלי, שחקנית יעל הדר, מתארחות בתכנית "מהיום דיאטה עם חלי ואולגה" בערוץ 10 ומציגות משחקי כושר מדליקים, ממכרים, מחטבים ואפקטיביים לילדים וגם ההורים.