5 טיפים קלילים שיעזרו לכם בחזרה לשגרה אחרי החגים!
5 טיפים קלילים שיעזרו לכם בחזרה לשגרה אחרי החגים!
אימון דור 3 לגוף חטוב ופצצת חיטוב לבטן – עם משקל הגוף ב 5 דקות
שמחה לפנק אתכם באימון קצר, מדליק ואפקטיבי בדיוק כמו שאנחנו אוהבים! כל הגוף וים בטן, חיטוב ושריפת שומנים, עם משקל הגוף וכיף.
כל ההסברים בוידאו. 5-10 דקות ואתם כבר אחרי, חטובים וטעוני אנרגיה!
לא מוצאים את ההזדמנות הנכונה להיכנס לכושר?
״אולי התחלתי את התהליך הכניסה לכושר בזמן הלא נכון?״ – שיתפה אותי מתאמנת אחרי הלידה. "לא מצליחה למצוא לזה זמן". הבעיה רווחת וידוע, ובכל זאת, איך מוצאים את הזמן? קבלו טיפים מנצחים שעובדים
מיואשת שהמשקל לא יורד? מפחדת להשמין? כנסי
מחשבות ומשפטים שאנחנו אומרים לעצמינו בתום לב, שבעצם מונעים מאיתנו להצליח. "מיואשת", "מפחדת להשמין", "השמנתי, לא?" ועוד. בדקי אם אתם משפיעים על ההצלחה שלכם גם באמצעות הכוונה מנטלית נכונה
ספרינט לצלחת – תזונה נכונה לפני ואחרי מרתון ריצה, TIME OUT
בקצרה, מה אוכלים לפני ואחרי מרתון ריצה? תזונה נכונה לפני המירוץ ואחריו ממקסמת את ההנאה והביצועים, וריצת מרתון אינה אישור לזלילה חופשית. ג'ני ריכזה כמה כללים פשוטים בכתבה ספרינט לצלחת שכתבה למגזין טיים אווט, שמסבירים איך להכין את הגוף למירוץ ולהתאושש אחריו נכון. מה אוכלים לפני ואחרי המירוץ? האם ריצת מרתון מעניקה אישור לזלול חופשי? […]