תחילת הקיץ זה זמן נהדר לרענן את מלתחת הקיץ ולהכניס פריטים חדשים שישקפו את המצב הרוח המרומם עקב שעון הקיץ והחופש קיץ המתקרב ואיתו התגמול הוגן עבור תקופת האימונים המחטבים שעברנו לפני הכניסה לעונת הביקיני. קבלו 3 לוקים מנצחים שבחרתי לעצמי לקיץ.
אתגר לישבן ובטן חטובים WOW לקיץ! מי רוצה ישבן ובטן חטובים לקיץ? מי רוצה להשיג אותם באימון קצר, חכם ואפקטיבי, עם משקל הגוף ובכל מקום? שמחה לפנק אתכם באימון אתגר חדשדש ומפנק את שרירי הישבן,רגליים, ירכיים ובטן – קבלו אותם חטובים, יפים, חזקים ומוצקים! תפעילו את הסרטון והצטרפו אליי!
התארחתי בתכנית ״מגרש פתוח״ עם טל ברמן וטליה סלנט בערוץ ספורט 5. היה אש ושריר! הצגתי את שיטת האימון טאקפיט מתוך סל שיטות האימון שאני עובדת איתן ופרוטוקול אימונים TABATA HIIT שכבש את תחום האימונים הפונקציונליים. קצת עליי למי שנחשף אליי ולסגנון האימונים שלי לראשונה: ג'ני קפלן – מאמנת כושר אישית, יועצת תזונה ומפתחת שיטת […]
11 למרץ התקיימה אליפות ישראל בהנפת קטלבלס 2016. בתחרות השתתפו כ-40 ספורטאים כולל אלופי אירופה ועולם ואורחים מחו"ל. ג'ני קפלן, אלופת ישראל 4 פעמים, קבעה שיא ישראלי חדש של 172 חזרות בסנאץ' נשים עם 16 קילו. וגם – מה עושים עם תחרות נופלת בדיוק ביום הולדת, איך מתכוננים פיזית ומנטלית, מה לובשים ואיך שורדים את המקצה של 10 דקות
איך מחטבים את הישבן והבטן בקלות ויעילות במיוחד בחורף ואחרי החגים? נקראתי לאתגר, הכנתי וכבר ביצעתי אתגר חיטוב ישבן ובטן. עכשיו תורכם! קומבו קצר ואפקטיבי מתרגיל אחד בלבד עם משקל הגוף!
מתברר שמאוד כיף להיות סטודנט לתקשורת וטלוויזיה באוניברסיטת אריאל בשומרון. מארגנים להם יופי של פאנלים מרתקים ומשכילים עם מובילי דעת קהל ״מפגשים עם תעשייה״ ומכינים לחיים האמיתיים בשוק העבודה. האורחים זוכים גם לתעודות הוקרה מדליקות ובקבוק יין אקדמי מכובד שמחכה לפתיחה ביום שישי. תענוג אמיתי היה להתארח בבית הספר לתקשורת של אוניברסיטת אריאל בשומרון בפאנל […]
גאה במתאמנת האלופה שלי שיר אלמליח שנבחרה לאשה הסקסית בישראל בפעם שנייה ברציפות
איך לשמור על תשוקה לאימונים? – עלה הרגע בשיחת סקייפ עם מתאמנת של ״בית הספר לגוף WOW״ מחו״ל. ״התחלתי עם המון חשק, הגעתי לתוצאות מעולות, חשתי ריגוש אדיר כשהייתי נכנסת לחדר כושר או מתחילה אימון שלך ועכשיו מרגישה שהחשק דועך.. מבאס ופוגע בגוף אחרי שהגעתי לתוצאה שחיפשתי מהתחלה״. קבלו 9 טיפים מעולים להחזיר תשוקה לאימונים ולשפר תוצאות
איך מתגברים על החשק למתוק? קבלו את 5 הפתרונות היעילים ביותר – גם פרקטיים וגם מחשבתיים שיהפכו את בחייכם ליותר קלים ומאושרים ואת הגוף לחטוב ובריא יותר
אימון קצר ואפקטיבי עם קטלבל, שסוחף כבר את כל העולם! לנוחיותכם, חילקתי את האימון ל-2 חלקים. ראשון – למתחילים, השני – למנוסים יותר. אימון שמפעיל את כל הגוף כמכלול, מחזק, שורף שומנים, משפר גמישות וסיבולת לב ריאה. תענוג לגוף ולנפש
