בטוחה ומוגנת בזמן מלחמה – תכנית להגנה עצמית ובטיחות לנשים 2023 .10. 18

    האסון שהתרחש במדינה השאיר נשים בתחושה של הפקרה בטחונית, 

    חשופות ולא מוגנות מול סכנה לחייהן ושל ילדיהם. 

    במיוחד בימים האלה חשוב שכל אשה תדע להגן על עצמה

    ועל ילדיה לפחות באופן בסיסי

    וכן תקבלי כלים להרגיש בטוחה מוגנת יותר 

    בעזרת ידע ממוקד ופרקטי ושתקבלי מענה ברור לתרחישי מצב חירום.

    בימים ולילות האחרונים עמלתי על ויצירה והפקת מיני-קורס ממוקד

     ״נשים מוגנות ובטוחות בזמן מלחמה – הגנה עצמית ובטיחות לנשים״  

    בשיתוף מומחה מוביל בתחום קרב מגע בתחום אבטחה 

    שיתן לך בדיוק את הכלים והמידע שחייב להיות כרגע לכל אמא ובכל עיר!  

    מזמינה אותך להצטרף לתכנית חדשה (במתנה ללא עלות – באהבה!)

    ״בטוחה ומוגנת בזמן מלחמה – הגנה עצמית ובטיחות לנשים״,  

    פרי היוזמה שהקמנו מורדי גלאם – מאמן לחימה לא חמושה

    ומאמן קרב מגע בענף האבטחה ואני במטרה ברורה להקנות

    לנשים את הבטחון, הידע והכלים להתמודד עם מצבי חירום

    בזמן מלחמה ולהגן על עצמה וילדיה. 

    בקורס תלמדי תכנים שיתנו לך תחושת ביטחון ויעלו את המורל ותחושת מוגנות:

    1. פק״ל למצב חירום: כשאת מוכנה – אין הפתעות!

    * מעבר מהיר ויעיל בין שגרה לחירום – כל מה שאת צריכה לדעת כדי להיות מוגנת

    * ככה תכיני את הילדים לכניסה מהירה לממד. על מה עוד קריטי לך להקפיד בזמן הזעקה?

    * פק״ל בתוך הממד – דברים הכרחיים לכל תרחיש חירום

    * ככה תכיני את הבית מסביב למניעת פיצוץ, התלקחות האש או פגיעה במבנה

    2. בטוחה ומוגנת בזמן אמת

    * סוגי הזעקות והתרעות. מה תעשי כשתשמעי הזעקה או כריזה

    * מה תעשי אם פורצת אש בבית כתוצאה משריפה או זריקת רימון?

    3. קרב מגע להגנה עצמית

    * ככה תשתחררי אם מחבל תופס אותך. טכניקה של קרב מגע

    * לעורר את האלפא שבך. איך לא לקפוא במצב חירום ולהגיב מהר בזמן הסכנה

    בואי להיות חלק מקהילת נשים חזקות שמצוותות לחוסן פיזי נפשי ומנטלי, חיזוק, יציבות ושיפור איכות חייהן.

    להרשמה לתכנית וצפייה מיידית בכל התכנים תלחצי כאן בלינק (במתנה ללא עלות)  

     ולא את לא חייבת רקע באמנויות לחימה כדי לדעת יסודות של התנהגות מונעת במצבי חירום אני מודעת שגם אין לך זמן לצפיה בסרטנים ארוכים ולכן כל סרטון קצר וברור ונותן לך בדיוקאת המידע הדרוש לך בזמן אמת. 

    אנחנו מעניקים לך את התכנית במתנה (ללא עלות) מתוך מחוייבות עמוקה לקהילה עם מידע וכלים שיכולים להציל חיים. ובעזרת השם, שלא נצטרך..

    אני מבקשת ממך לשתף את הפוסט ואת המידע על הקורס עם כמה שיותר אנשים כדי שכמה שיותר נשים יוכלו להיתרם מידע החשוב ומציל חיים שתלמדי בקורס. הנה לינק שתוכלי לשלוח לחברה, אמא, אחות, לצרף בכל קבוצות וואטצאפ של שכונה או כיתה

    https://my.schooler.biz/s/64833/safeandstrong

    באהבה

    ג׳ני

    בברכה, ג׳ני קפלן

    מאמנת כושר ותזונה בשיטת Wow Your Body
    הכוללת שיטות אימונים פונקציונליים תנועתיים חדשניים לכושר גופני, חיטוב, כוח, מוביליטי ומניעת פציעות: 
    KETTLEBELLS , FMS – Functional Movement Screen, PRIMAL MOVE, TACFIT
    FLEXIBLE STEEL
    מאמנת בינלאומית בתזונת ספורט ובניית הרגלי בריאות Precision Nutrition 
    מייסדת “בית הספר של ג’ני לגוף WOW” – תכניות כושר ותזונה און ליין עם ליווי אישי
    אלופת ישראל בספורט הנפת קטלבלס 5 פעמים ברציפות
    מאמנת כוח התודעה בשיטת NLP
    מתמחה בקטלבלס, תנועתיות, מוביליטי, חיטוב ומניעת פציעות, תזונה בריאה ושפויה. 
    אימוני כושר אישיים / תכנית אונליין לכושר ותזונה עם ליווי אישי/ סדנאות והרצאות בתחומי כושר, תזונה ואורח חיים בריא לארגונים
    לתיאום האימונים וסדנאות ולהרשמה ל”בית הספר של ג’ני לגוף WOW
    *מדריכת תזונת ספורט מטעם “קמפוס שיאים” אונ’ תל אביב
    *בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה
    *בעלת “בלוג הכושר של ג’ני”, ערוץ הכושר WOW YOUR BODY ואתר WOW YOUR BODY

    פוסטים נוספים

    • גוף WOW בלי לצאת מהבית! תכנית כושר ותזונה און ליין עם ג׳ני קפלן 2020 .03. 19

      לאור המצב המאתגר, המעניקה לך את תכנית האימונים הדיגיטלית המקיפה שלי עם הנחה סופר משמעותית שתאפשר רכישה לכל כיס (ל-100 מצטרפות הראשונות) כדי תגיעי לגוף חטוב WOW בלי לצאת מהבית! תתאמני ותשמרי על הגוף והבריאות שלך ושל כל המשפחה עם תכנית אימונים מדויקת, אפקטיבית, כיפית, שתוכלו לעשות בבית ובכל מקום וזמן!

    • מוקדש באהבה לכל מי שנמאס לה להילחם בבטן התחתונה 2024 .04. 08

      מהי השיטה הסודית שעזרה לבטן שלי להתחטב אחרי 2 לידות?

    • נמאס לך מהבליטה בבטן התחתונה שנשארה אחרי לידה? הנה תרגיל שבאמת עובד 2024 .02. 29

      איך להעלים את הבליטה בבטן התחתונה (הפאוץ׳) אחרי לידות? ג׳ני מגלה לך את השיטה הסודית לחיטוב הבטן ב-5 דקות. וזה אפילו כיף וממכר

    • ג׳ני מה הסיפור שלך? לכמת עשרים שנה לפוסט 2024 .02. 19

      איך הפכתי ממנהלת לקוחות במשרד שעזבה הכל בשביל התשוקת הכושר ובריאות – למאמנת כושר המבוקשת בתל אביב האחראית על הגזרה החטובה של דוגמניות צמרת, מפורסמות ולקוחות היוקרתיים, פרזנטורית של אדידס ,בלוג הכושר של ג׳ני הלוהט עם ערוץ יוטיוב עם מיליוני צפיות, ואורחת קבועה בתכניות טלוויזיה בפריים טיים. עוד רגע תדעי הכל

    • הסוד לבטן החטובה ב-5 דקות ב-15 יום 2024 .01. 09

      את אחרי הלידה או בתהליך הרזיה ומרגישה שאת שורפת את הזמן על אירובי ותרגילי בטן, אבל הבליטה בבטן התחתונה לא הולכת לשום מקום ואת ועדיין מתבאסות על הפאוץ׳ הזה בבטן? אחרי 2 לידות מצאתי את השיטה הסודית שעזרה לי ולאלפי המתאמנות שלי לחטב וליישר את הבטן בעזרת תרגיל סודי שלוקח בדיוק 5 דקות. בואי תגלי אותו