הפשטידה המתוקה של ג׳ני שילדים לא עומדים בפניה

    הפשטידה המתוקה של ג׳ני שילדים לא עומדים בפניה

    בא לך משהו טעים ומספק בערב או בלילה?

    שתוכלי לשמור על גזרתך היפה וחטובה ותאכלי את משהו טעים הזה בלי יסורי מצפון?

    קבלי פשטידה מתוקה של ג׳ני שילדים לא עומדים בפניה!

    מכינים אותה תוך 5 דקות של ערבוב, השאר ייעשה בתנור, ולך נשאר רק ליהנות מכל העולמות!

    זוהי אחת המנות הדגל שלי מתכנית התזונה WOW Your Body

    נבחרה למגזין האוכל המוביל ״השולחן״, השיתוף דנונה Pro.

    הפשטידה הזאת קלה מאוד להכנה והטעם המתקתק שלה הופך אותה

    לאהובה במיוחד על ילדים.

    זוהי הפשטידה הקבועה שלי לאירועים בגן וחטיף הגינה האולטימטיבי לשעות אחר הצהריים בגינת המשחקים.

    אם מגישים אותה עם מעט יוגורט, ריבה ופירות טריים היא הופכת לקינוח מפנק ועשיר במיוחד בחלבון.

    ועל הדרך מרוויחים כמות יפה של סידן.

    איך מכינים? קלי קלות!⠀

    מצרכים:

    שמן זית לשימון

    3 ביצים

    500 גרם גבינה לבנה 9%

    200 מ"ל (1 גביע) יוגורט דנונה PRO עם 20 גרם חלבון

    3 כפות קמח קוקוס

    2 כפות סולת

    2 כפות מייפל או סוכר קנים אורגני או חלב מרוכז

    קליפת לימון מגוררת מלימון או תפוז אחד

    אופן ההכנה:

    1. מחממים תנור ל־175 מעלות ומשמנים תבנית בשמן זית.

    2. טורפים בקערה את כל החומרים לתערובת אחידה. יוצקים לתבנית ואופים 30־40 דקות עד שהחלק העליון זהוב ויפה.

    להכנה תצטרכו:

    תבנית מרובעת בגודל 10×15 ס"מ או תבנית עגולה בקוטר 18 ס"מ

    גיוונים:

     • מחליפים את הסוכר בבננה בשלה ומעוכה

     • מוסיפים 1/2 כוס צימוקים שחורים

    7

    קישור למתכון הפשטידשה הלבנה של ג׳ני באתר המגזין ״השולחן״

    מוזמנת לשתף את המתכון ולתייג אותי בתוצרים, כיף לי שאתן מכינות ונהנות מהמתכונים שלי.

    באהבה,

    ג׳ני

    מתכונים נוספים

    • קציצות בקר ברוטב אדום רכות ומטריפות, בלי גלוטן, שגם ילדים אוהבים!

      מהירות להכנה, וטעימות בטירוף. בד״כ הרכות של הקציצות מושגת ע״י הוספת פירורי לחם, וכאן מחכה לכם הפתעה – הקציצות רכות ללא פירור של גלוטן! הבן שלי, הסועד הקפדן בן 3 אכל וביקש עוד, ממבוגרים שטעמו, קיבלתי מחמאות על הטעם העשיר ומאוזן של הרוטב וחוויה קולינרית מהטובות ביותר.

      מרכיב עיקרי: בשר בקר, זוקיני, תפוח אדמה, בצל, ביצה, תבלינים פפריקה מעושנת, תבלין לקציצות, שמן זית, עגבניות מרוסקות MUTTI, שום, מלח אטלנטי, פלפל שחור, סוכר קנים אורגני

      זמן: 45 דקות

      רמת קושי: בינוני

    • צ׳יפס קריספי וחמאתי כמו בהולנד – ובריא!

      צ׳יפס כמו בהולנד! אמיתי מתפוחי אדמה, קריספי בטירוף ומתנפץ בפה בטעם חמאתי, ״מושחת״, מפנק ומספק תשוקה קולינרית של פודיז הכי מושבעים! ולצד כל המעלות הללו, מאפשר לשמור על סטנדרט בריאות של חובבי החיטוב בינינו. ⠀ ממרומי הנסיון שלי כמאמנת תזונת ספורט מוסמכת בינלאומית שהתוותי אורח חיים בריא לאלפי מתאמנות בתכנית הכושר ותזונה הדיגיטלית שלי לגוף חטוב […]

      מרכיב עיקרי: תפוחי אדמה, שמן זית, חמאה, תבלין שום יבש + פפריקה מתוקה/ מעושנת +אורגנו ובזיליקום יבש + מלח אטלנטי ופלפל שחור או תערובת איטלקית

      זמן: 45 דקות

      רמת קושי: קל בינוני

    • פרוזן יוגורט ביתי מושלם ב-60 שניות

      פרוזן טבעי, מרענן וטעים בטירוף שמכינים בדקה לחגיגה קיצית עם נקטרינות או כל פרי העונה אחר. קבלו מתכון חדש מתוך התכנית הכושר ותזונה הדיגיטלית שלי WOW Your Body! מושלם לפינוק לילי, לאירוח מושקע, ארוחת ביניים מתוקה ומשביעה ללא יסורי מצפון אחרי צהריים.

      מרכיב עיקרי: בננות, נקטרינות, שמנת של פעם / יוגורט יווני/ יוגורט פרו / קרם קוקוס מצונן - לבחירתכם

      זמן: 5 דקות

      רמת קושי: קל

    • סלט שורשים בכל צבעי הקשת

      סלט מעניין ושובר שגרה שיעזור לך להתמיד כי כמה קל להכין אותו, ככה הוא טעים ומפנק.

      מרכיב עיקרי: קולורבי, סלק, גזר, תפוח, שמן זית, מלח אטלנטי, פלפל שחור

      זמן: 5 דקות

      רמת קושי: קל