ממרח פסטו של ג'ני – הכי בריא לגוף ומשתלם לכיס

    ממרח פסטו של ג'ני – הכי בריא לגוף ומשתלם לכיס

    ממרח פסטו ביתי המיוחד שלי – גם סופר בריא וטעים, גם מחומרים הכי איכותיים שיש בבית, בלי חומרים משמרים ובכמה שקלים!
    במקום צנצנאות מפונפנות עם שמנים מזוככים שנמכרים בעשרות שקלים במעדניות.

    בהכנת הפסטו שלי אני משתמשת לא רק בבזיליקום שאחראי להוסיף לכם מצב רוח, להגביר חשק מיני ופוריות, ושום טרי שאחראי להוסיף לכם אנטיאוקסידנטים ואנטיביוטיקה טבעית, אלה גם ירוקים נוספים כמו כוסברה / שמיר / פטרוזיליה – שלא במקרה זכו בתואר המולטי-ויטמינים של הטבע!

    בואו תראו מה ירוקים האלה תורמים לכם לבריאות!
    כוסברה, שמיר ופטרוזיליה אחראים לטפל בדלקות השונות, לאזן סוכר בדם, כולסטרול ולחץ הדם, לטפל באנמיה ועצמות חזקות, לשמור על בריאות העיניים, מחזור סדיר ומעיים בריאות, בריאות הפה, רוגע ומצב רוח.

    אופן הכנה:


    6

    8
    שמירה על הפסטו:
    במקרר בצנצנת זכוכית עד שבוע ימים.
    עיקור הצנצנת יאריך את חיי הפסטו בעוד כמה ימים – יש להרתיח את הצנצנת בסיר עם מים במשך כמה דקות ואז לייבש היטב באוויר. אפשר גם בסטריליזטור של בקבוקי תינוקות למי שיש (טיפ של מתאמנת יפעת מדף הפייסבוק).

    טיפים נוספים וגיוונים:
    אם טוחנים עם זה גם אגוזי קשיו יוצא מעולה (נטשה)
    להוסיף אגוזי מלך במקום צנוברים (נטליה)
    אפשר יותר שום – אז טעמו יצא יותר חרפרף

    הקפאה:
    אפשר להקפיא גם? (יש לי הרבה בזיליקום) – הדס שאלה
    – מציעה לחלק במנות בכלי של ריבועי קרח ולהקפיא, כך יהיה לך פסטו זמין בכמות נדרשת וסבירה בלי להפשיר את כל הכמות.
    פתרון מצוין כשממהרים, כמובן חשוב לזכור שאין כמו טרי לקבל לקבל את כל הוויטמינים ומינרלים.

    פינוק אמיתי ובריאות נטו, תכינו ותיהנו חברים יקרים!

    באהבה, שלכם,
    ג'ני

    מתכונים נוספים

    • קציצות בקר ברוטב אדום רכות ומטריפות, בלי גלוטן, שגם ילדים אוהבים!

      מהירות להכנה, וטעימות בטירוף. בד״כ הרכות של הקציצות מושגת ע״י הוספת פירורי לחם, וכאן מחכה לכם הפתעה – הקציצות רכות ללא פירור של גלוטן! הבן שלי, הסועד הקפדן בן 3 אכל וביקש עוד, ממבוגרים שטעמו, קיבלתי מחמאות על הטעם העשיר ומאוזן של הרוטב וחוויה קולינרית מהטובות ביותר.

      מרכיב עיקרי: בשר בקר, זוקיני, תפוח אדמה, בצל, ביצה, תבלינים פפריקה מעושנת, תבלין לקציצות, שמן זית, עגבניות מרוסקות MUTTI, שום, מלח אטלנטי, פלפל שחור, סוכר קנים אורגני

      זמן: 45 דקות

      רמת קושי: בינוני

    • צ׳יפס קריספי וחמאתי כמו בהולנד – ובריא!

      צ׳יפס כמו בהולנד! אמיתי מתפוחי אדמה, קריספי בטירוף ומתנפץ בפה בטעם חמאתי, ״מושחת״, מפנק ומספק תשוקה קולינרית של פודיז הכי מושבעים! ולצד כל המעלות הללו, מאפשר לשמור על סטנדרט בריאות של חובבי החיטוב בינינו. ⠀ ממרומי הנסיון שלי כמאמנת תזונת ספורט מוסמכת בינלאומית שהתוותי אורח חיים בריא לאלפי מתאמנות בתכנית הכושר ותזונה הדיגיטלית שלי לגוף חטוב […]

      מרכיב עיקרי: תפוחי אדמה, שמן זית, חמאה, תבלין שום יבש + פפריקה מתוקה/ מעושנת +אורגנו ובזיליקום יבש + מלח אטלנטי ופלפל שחור או תערובת איטלקית

      זמן: 45 דקות

      רמת קושי: קל בינוני

    • פרוזן יוגורט ביתי מושלם ב-60 שניות

      פרוזן טבעי, מרענן וטעים בטירוף שמכינים בדקה לחגיגה קיצית עם נקטרינות או כל פרי העונה אחר. קבלו מתכון חדש מתוך התכנית הכושר ותזונה הדיגיטלית שלי WOW Your Body! מושלם לפינוק לילי, לאירוח מושקע, ארוחת ביניים מתוקה ומשביעה ללא יסורי מצפון אחרי צהריים.

      מרכיב עיקרי: בננות, נקטרינות, שמנת של פעם / יוגורט יווני/ יוגורט פרו / קרם קוקוס מצונן - לבחירתכם

      זמן: 5 דקות

      רמת קושי: קל

    • סלט שורשים בכל צבעי הקשת

      סלט מעניין ושובר שגרה שיעזור לך להתמיד כי כמה קל להכין אותו, ככה הוא טעים ומפנק.

      מרכיב עיקרי: קולורבי, סלק, גזר, תפוח, שמן זית, מלח אטלנטי, פלפל שחור

      זמן: 5 דקות

      רמת קושי: קל