קנייה בריאה ונכונה לגוף חטוב והרזיה

קנייה בריאה ונכונה מהווה המפתח להצלחה במעבר לתזונה בריאה ומטיבה יותר לגוף והשגת הגוף החטוב ואנרגטי. זמינות של מוצרים הנכונים יעזור לכם להגיע למטרה וליהנות ממגוון המאכלים בריאים וטעימים. המדריך המלא לקניה בריאה ונכונה תמצאו בבלוג  

אני מאמין שלי בתזונה

אני מאמינה שתזונה נכונה תומכת בתוצאות, תהליך והתאוששות מהאימון ותורמת לשיפור איכות החיים. אני מקפידה על תזונה בריאה, טעימה שמספקת גם צרכים גופניים שלי כאשה, ספורטאית, ומאמנת כושר. המון ירקות, פירות, ארוחות מסודרות במשך היום. חלבונים איכותיים, שומנים בריאים ופחמימות איכותיות בכל ארוחה בצורה מאוזנת. נמנעת ממוצרים מעובדים, שמנים מזוככים ואוכל תעשייתי. שותה המון מים במשך היום.

להפסיק עם דיאטות לתמיד ולרזות

במהלך החיים ניסיתי את כל הדיאטות האפשריות, חוויתי אנורקסיה, בולמוסים והפרעות אכילה באופן אישי עליהם התגברתי וניצחתי סופית באמצעות שינוי גישה מחשבתי, תזונתי וגופני. שחררתי את הצורך בדיאטה תמידית שמובילה אך ורק להשמנה נוספת, ירידה בחילוף החומרים וחוסר שביעות רצון מהגוף. התחלתי לאכול את הדברים הנכונים לי, באיכות טובה ובכמות שמספיקה לגוף. גיליתי את הסדר והתזמון הנכון של מזונות ורכיבי תזונה והשפעתם על תחושת השובע, הרכב הגוף, ביצועים ספורטיביים והשפעה על בטחון העצמי ומצב רוח. ומה פלא? כשהפסקתי עם דיאטות – הצלחתי להגיע לכל מטרות שלי, להתמיד ולהטמיע את התזונה הנכונה ומהנה כדרך חיים מלא ומספק. טיפ שלי – שלבו את הספורט אך לא כדי לשרוף, אלה כדי להיות בריאים ולבנות שרירים יפים וגוף בריא עם אחוז שומן בריא ונכון לכם. תחליפו את המחשבה כיצד "לא להישבר ולא לאכול מאכלים מזיקים" אלה כיצד תאכלו יותר דברים טובים ונכונים לכם. תחשבו על להכפיל בריאות ולא כיצד למזער נזק.

לבשל בריא וטעים בקלות

חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? אני מאמינה שהאוכל חייב להיות טעים וקל להכנה. אני בעצמי אוהבת לבשל מנות בריאות, טעימות, פשוטות וקלות להכנה ופיתחתי ושיפרתי מגוון מתכונים כאלה ומשתפת באצלי בבלוג לרווחת המתאמנים והקוראים, בסדנאות בריאות ואימוני תזונה אישיים

ללמוד לאכול בריא יותר ולהגיע לגוף שרציתם בלי דיאטהלהתאמת תפריט אישי